蕃茄肉餡盅的做法

主料
豬瘦肉150克	蕃茄4個	黃瓜半條
鹽、味精、雞精、生抽、辣椒油適量	姜適量
輔料
大蒜適量

蕃茄肉餡盅熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
豬瘦肉	克	593千卡	395千卡	14.6克	9.63克
黃瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
總量	375克	蕃茄肉餡盅熱量/卡路里638千卡
熱量638千卡，相當於鄭多燕106分鐘消耗的熱量...360

蕃茄肉餡盅的做法，共5個步驟

1/5. 蕃茄去心備用
2/5. 黃瓜切片備用
3/5. 豬肉加姜蒜剁餡備用
4/5. 剁好的肉餡加 生抽 鹽 味精 雞精 辣椒油 攪拌均勻 放入準備好的蕃茄盒裡 隔水蒸20分鐘
5/5. 出鍋裝盤即可