土豆四季豆燒雞腿的做法

主料
雞腿兩個	四季豆適量
輔料
土豆兩個	姜適量	大蒜適量
鹽一小勺	雞精適量	老抽適量
白糖適量

土豆四季豆燒雞腿熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
總量	876克	土豆四季豆燒雞腿熱量/卡路里1110千卡
熱量1110千卡，相當於划船278分鐘消耗的熱量...240

土豆四季豆燒雞腿的做法，共11個步驟

1/11. 製作材料。
2/11. 將土豆去皮洗凈，切塊。雞腿洗凈切小塊。
3/11. 四季豆洗凈切段
4/11. 姜蒜切塊。
5/11. 鍋中加少量油，放入雞塊煸炒。
6/11. 炒至表面金黃時加入老抽，少量鹽，白糖，使雞腿上色。
7/11. 加入姜蒜炒香。
8/11. 加入土豆，四季豆翻炒。
9/11. 加適量水，蓋上鍋蓋悶煮。
10/11. 土豆四季豆煮熟後，大火收汁，加入鹽，雞精炒勻。
11/11. 裝盤即可。