蔓越莓燕麥能量餅乾的做法

嘴巴總是停不下來，這下即解饞了又不用擔心發胖了

主料
燕麥片120克	橄欖油55克	紅糖20克
蜂蜜40克	蔓越莓干適量	低粉60克

蔓越莓燕麥能量餅乾熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
燕麥片	克	479千卡	399千卡	13.07克	8克
橄欖油	克	487千卡	886千卡		100克
紅糖	克	74千卡	372千卡	0.2克
蜂蜜	克	128千卡	321千卡	0.4克	1.9克
低粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
總量	295克	蔓越莓燕麥能量餅乾熱量/卡路里1380千卡
熱量1380千卡，相當於開貨車212分鐘消耗的熱量...390

蔓越莓燕麥能量餅乾的做法，共4個步驟

1/4. 先將橄欖油，蜂蜜和糖攪拌下
2/4. 再放入燕麥片，低粉和蔓越莓干，攪拌均勻
3/4. 取一小團攪拌好的燕麥，搓圓，用力捏緊，放在烤盤上壓扁。（烤盤上可以墊層油紙，防止粘住）
4/4. 烤箱預熱，170℃，上下火，中層，15分鐘左右即可。

小竅門

蔓越莓乾和糖，蜂蜜其實都可以適量加，根據自己個人口味來。低粉只是為了讓餅乾最後捏起來容易些，也可以不加