果仁蒜泥菠菜的做法

一道爽口的涼菜

主料
菠菜適量	蒜末鹽味精糖醋香油適量	五香花生米碾碎

果仁蒜泥菠菜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
總量	231克	果仁蒜泥菠菜熱量/卡路里39千卡
熱量39千卡，相當於排舞9分鐘消耗的熱量...270

果仁蒜泥菠菜的做法，共3個步驟

1/3. 菠菜洗凈開水燙一下，待涼擠干水分，改幾刀撒入鹽味精糖醋蒜泥香油拌勻，
2/3. 戴一次性手套團成團，花生碎撒在上面即可，我用了一點紅椒丁點綴！
3/3. 不錯吧？