舞蹈是表現人體的線條美，故保持身體姿勢，以展示線條美，非常重要。華爾茲的閉式舞姿和半閉式舞姿:頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女仕右手右心，與眼線同高，右手心掌微托住女仕左肩胛骨，男士右腰要微撐住女士右腰，身體中正，含胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩定撐緊。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，後上約45度延伸，使上半身充分展開，似一朵綻開的花朵。
跳華爾茲的原則是從一起步到結束，力道要綿綿不斷，息息相關、環環相扣，連續不停止的移動，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時要有快慢的感覺，才會有變化而不致流於平淡。
華爾茲是一種圓的運動，是不斷地做小旋轉的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉，以圓心為軸，距離為Ｏ，能將敵方帶入我方旋轉圈，以迅雷不及掩耳之態勢制服於圓內式拋出於圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進轉動之間，有一定的姿勢，這個姿勢，就有如跳華爾茲的反身動作（CBM），因有反身動作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉。
頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點鐘方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導的方向。
依膝蓋的彎曲程度可區分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的後半段，為了下一拍作準備，都有一個松的動作，也被區分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多。
離合器和剎車：第三拍至第一拍，移動腳作出反身動作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉，隨勢跟上，以利下一步無拘無束，揮灑自如的進行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛人，依依不捨，配合肩部引導，產生漂亮的側身圓弧。
角度和單一軌道：第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉，馬上跟上，再以肩部引導完成第二、三拍的動作。所謂的肩部引導即側身前進，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人感覺不夠細膩、流暢與旋轉。
CBM的反身動作，足部、膝、骨盆外翻產生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產生旋轉作用，小切角形成大圓，無限大圓，就是幾近直線，形成長步，有流暢感。
向心力與離心力：騎單車轉彎時身體要向內傾斜，馬路左彎時，要向左方傾斜以維持平衡，華爾茲為圓的運動，強力旋轉，身體傾斜於旋轉的內側，以保持平衡，不違抗自然原理和CBM的姿勢也相謀合產生漂亮的姿勢。
要有松，才有彈勁，有彈步法移動為跨步不是走步，腳步不能隨勢跟上，需浪費時間將落在後面的腳步移動，就沒有辦法有足夠的時間，去做下一次松的動作。松有下列的目的：1、減緩衝力。2、重新調整出發。3、蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4、改變前進方位。
有松就不會沖，彈起來就會輕快似飛，若是NaturalChangeorReverseChange，因第三拍為並步，所以第三拍重心才完全到，若是NaturalturnorReverseturn第三步經過第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三步通過，繼續往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華爾茲有高低起伏，這也是華爾茲的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前後腳移動的擺蓋，有如搖藍的圓弧腳，才不致於有突然掉落，產生巔坡不平之感。
飄的感覺：因有松才有彈，如鞦韆般擺動，如海浪湧起，在最遠最高的地方，有飄的感覺。
拋的感覺：後退反身動作，配合肩部引導，和第三拍的拉步，與上重心擺盪止最高點，如此有被拋的感覺，失速的快感，有如柔道的拋投效應。
柔剛快慢：剛柔並濟，快慢並施，剛和柔，快和慢是相對。由於慢才有快的感覺，由於柔才有剛的氣勢，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感。快中帶慢，不急燥，心境穩著。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術的最高境界。男士的正確動作，才能讓女士有展現的空間。
第一拍反身動作（CBM）：反身動作是華爾茲的靈魂，沒有反身動作，就沒有圓的運動，無法跳華爾茲。反身動作是什麼，乃上體（腰部以上）要先足部旋轉，移動是向前一步，足部外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側胸部要往前挺起，小腹收縮，臀部要提起，微撐住女仕腰部，對側腰部或肩部，稍為移向移動足，當移動足向前站立時，成為重心足，和原先的重心足，現在變成移動足，呈稍為交叉狀況叫反身動作。反身動作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動作，因和女士相對，呈現扣麻花的困難操作漂亮組合。
當移動足向前站立成為重心足時，由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋彎曲，身體擰轉，原先的重心足要如影隨形，如彈簧般跟上，使重心徹底轉移到新形成的重心足，並且繼續輕微再壓縮膝關節，股關節也跟著下壓，讓股關節、膝關節，充份鬆柔，蓄積能量，再用腳尖壓近地板，產生瞬間爆發力，身體輕巧往前上彈起，再以肩部引導往前進。
第二拍，山窮水盡，柳暗花明又一村：華爾茲第二步為轉折步，承第一拍反身動作之勢，力量不能中斷，持續以擰轉後之姿勢，肩部引導進行，上重心再以此為軸，轉換方向。當然第三拍者為並步，第一拍的CBM本身也有轉折的角度存在。這樣可以形成連續不斷的旋轉。
第三拍 百尺竿頭，更上一層樓：承第二拍，第三拍為延伸延展，因第二拍之拉步，也有傾斜之美感，第二拍拉住地板，第三拍因第二拍之彈，繼續往遠處高點滑行，如海浪般，由低點湧向高點，因動能在高點處消失吸收，身體不會有不平穩之狀態，最後停下來，如音樂之驟然停止，黎明前的黑暗，風雨中的寧靜，然後順勢在後半拍不動聲色，垂直慢慢下降，準備下一個反身動作的開始。
跳華爾茲的原則是從一起步到結束，力道要綿綿不斷，息息相關、環環相扣，連續不停止的移動，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時要有快慢的感覺，才會有變化而不致流於平淡。
華爾茲是一種圓的運動，是不斷地做小旋轉的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉，以圓心為軸，距離為Ｏ，能將敵方帶入我方旋轉圈，以迅雷不及掩耳之態勢制服於圓內式拋出於圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進轉動之間，有一定的姿勢，這個姿勢，就有如跳華爾茲的反身動作（CBM），因有反身動作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉。
頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點鐘方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導的方向。
依膝蓋的彎曲程度可區分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的後半段，為了下一拍作準備，都有一個松的動作，也被區分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多。
離合器和剎車：第三拍至第一拍，移動腳作出反身動作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉，隨勢跟上，以利下一步無拘無束，揮灑自如的進行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛人，依依不捨，配合肩部引導，產生漂亮的側身圓弧。
角度和單一軌道：第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉，馬上跟上，再以肩部引導完成第二、三拍的動作。所謂的肩部引導即側身前進，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人感覺不夠細膩、流暢與旋轉。
CBM的反身動作，足部、膝、骨盆外翻產生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產生旋轉作用，小切角形成大圓，無限大圓，就是幾近直線，形成長步，有流暢感。
向心力與離心力：騎單車轉彎時身體要向內傾斜，馬路左彎時，要向左方傾斜以維持平衡，華爾茲為圓的運動，強力旋轉，身體傾斜於旋轉的內側，以保持平衡，不違抗自然原理和CBM的姿勢也相謀合產生漂亮的姿勢。
要有松，才有彈勁，有彈步法移動為跨步不是走步，腳步不能隨勢跟上，需浪費時間將落在後面的腳步移動，就沒有辦法有足夠的時間，去做下一次松的動作。松有下列的目的：1、減緩衝力。2、重新調整出發。3、蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4、改變前進方位。
有松就不會沖，彈起來就會輕快似飛，若是NaturalChangeorReverseChange，因第三拍為並步，所以第三拍重心才完全到，若是NaturalturnorReverseturn第三步經過第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三步通過，繼續往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華爾茲有高低起伏，這也是華爾茲的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前後腳移動的擺蓋，有如搖藍的圓弧腳，才不致於有突然掉落，產生巔坡不平之感。
飄的感覺：因有松才有彈，如鞦韆般擺動，如海浪湧起，在最遠最高的地方，有飄的感覺。
拋的感覺：後退反身動作，配合肩部引導，和第三拍的拉步，與上重心擺盪止最高點，如此有被拋的感覺，失速的快感，有如柔道的拋投效應。
柔剛快慢：剛柔並濟，快慢並施，剛和柔，快和慢是相對。由於慢才有快的感覺，由於柔才有剛的氣勢，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感。快中帶慢，不急燥，心境穩著。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術的最高境界。男士的正確動作，才能讓女士有展現的空間。
第一拍反身動作（CBM）：反身動作是華爾茲的靈魂，沒有反身動作，就沒有圓的運動，無法跳華爾茲。反身動作是什麼，乃上體（腰部以上）要先足部旋轉，移動是向前一步，足部外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側胸部要往前挺起，小腹收縮，臀部要提起，微撐住女仕腰部，對側腰部或肩部，稍為移向移動足，當移動足向前站立時，成為重心足，和原先的重心足，現在變成移動足，呈稍為交叉狀況叫反身動作。反身動作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動作，因和女士相對，呈現扣麻花的困難操作漂亮組合。
當移動足向前站立成為重心足時，由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋彎曲，身體擰轉，原先的重心足要如影隨形，如彈簧般跟上，使重心徹底轉移到新形成的重心足，並且繼續輕微再壓縮膝關節，股關節也跟著下壓，讓股關節、膝關節，充份鬆柔，蓄積能量，再用腳尖壓近地板，產生瞬間爆發力，身體輕巧往前上彈起，再以肩部引導往前進。
第二拍，山窮水盡，柳暗花明又一村：華爾茲第二步為轉折步，承第一拍反身動作之勢，力量不能中斷，持續以擰轉後之姿勢，肩部引導進行，上重心再以此為軸，轉換方向。當然第三拍者為並步，第一拍的CBM本身也有轉折的角度存在。這樣可以形成連續不斷的旋轉。
第三拍 百尺竿頭，更上一層樓：承第二拍，第三拍為延伸延展，因第二拍之拉步，也有傾斜之美感，第二拍拉住地板，第三拍因第二拍之彈，繼續往遠處高點滑行，如海浪般，由低點湧向高點，因動能在高點處消失吸收，身體不會有不平穩之狀態，最後停下來，如音樂之驟然停止，黎明前的黑暗，風雨中的寧靜，然後順勢在後半拍不動聲色，垂直慢慢下降，準備下一個反身動作的開始。
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