經期對女人而言真的是又愛又恨的東西，不來覺得擔心，來了又覺得麻煩。更不用說，許多女孩都有經痛的問題，每個月大姨媽來的前三天真的是要人命的痛呀！身邊有許多女性友人應該都痛到只能躺著休息一整天，並心中誓言下輩子一定要投胎當男人。然而事實上，經痛這事並非無解決之道，除了吃點甜食與喝熱飲可以帶來舒緩的作用外，簡單的瑜伽姿勢，也具有減輕經痛不舒適感的作用！
兩種體質的女性經期情況解讀
寒性體質
首先，你要判斷自己的體質究竟是屬於寒性還是熱性。寒性體質一般都比較容易貧血，四肢會比價冷，容易腹瀉，四肢無力。而且生理期會比較容易遲到，不準時哦。另外，寒性體質者的抵抗力也會比較差，容易生病。
熱性體質
熱性體質的，一般本身的體味會比較重，經常有口乾舌燥的困擾，比較容易長痘痘或粉刺哦。姨媽也會有提前報到的情況，情緒會比較容易不穩定，會暴怒，也容易緊張和不安，也容易會有便秘的發生。
生理期根據體質食用水果能緩解痛經
寒性體質：多吃些溫熱性質的水果，像櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃、蘋果、葡萄、木瓜、橙子等等。同時也要避免吃寒涼性水果，像西瓜、哈密瓜、草莓等等。
熱性體質：可以嘗試吃些寒涼性水果，想番茄、梨、哈密瓜、楊桃、葡萄柚、奇異果等等。同時要避免吃熱性的水果哦，不然不好的情況會加劇喲。
首先，要避免空腹的時候吃。其次，如果本身已經有經痛的情況，應該避免吃過酸或是未成熟的水果，以免讓身體產生更加不適哦。如果吃水果都不能好好地減緩生理期的不適，那麼可以試試紅糖桂圓茶、紅糖薑茶和紅豆湯等溫熱飲品哦，可以促進血液循環，避免血塊產生。還要多做些輕鬆的運動，像散步之類的，都能很好減緩經痛哦。
5款偏方能輕鬆緩解痛經
黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血。及身體虛弱者。
2）姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
薑汁薏苡仁粥
乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
兩種體質的女性經期情況解讀
寒性體質
首先，你要判斷自己的體質究竟是屬於寒性還是熱性。寒性體質一般都比較容易貧血，四肢會比價冷，容易腹瀉，四肢無力。而且生理期會比較容易遲到，不準時哦。另外，寒性體質者的抵抗力也會比較差，容易生病。
熱性體質
熱性體質的，一般本身的體味會比較重，經常有口乾舌燥的困擾，比較容易長痘痘或粉刺哦。姨媽也會有提前報到的情況，情緒會比較容易不穩定，會暴怒，也容易緊張和不安，也容易會有便秘的發生。
生理期根據體質食用水果能緩解痛經
寒性體質：多吃些溫熱性質的水果，像櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃、蘋果、葡萄、木瓜、橙子等等。同時也要避免吃寒涼性水果，像西瓜、哈密瓜、草莓等等。
熱性體質：可以嘗試吃些寒涼性水果，想番茄、梨、哈密瓜、楊桃、葡萄柚、奇異果等等。同時要避免吃熱性的水果哦，不然不好的情況會加劇喲。
首先，要避免空腹的時候吃。其次，如果本身已經有經痛的情況，應該避免吃過酸或是未成熟的水果，以免讓身體產生更加不適哦。如果吃水果都不能好好地減緩生理期的不適，那麼可以試試紅糖桂圓茶、紅糖薑茶和紅豆湯等溫熱飲品哦，可以促進血液循環，避免血塊產生。還要多做些輕鬆的運動，像散步之類的，都能很好減緩經痛哦。
5款偏方能輕鬆緩解痛經
黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血。及身體虛弱者。
2）姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
薑汁薏苡仁粥
乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
收藏