在生活中我們經常可以看到，有些人就像「林妹妹」一樣，稍有點風吹草動，就容易生病，而有些人身體強壯，很少聽說生病。這兩種人對比鮮明，這都和自身免疫力強弱有關係。如果身體免疫力強，那麼就不容易感染病菌，要是身體的免疫力低，那麼就會成為「易病體質」。而身體免疫力低的原因有多種，其中就因為你有這些不好的行為，而導致病毒更容易入侵。
6種破壞免疫力的行為，是破壞免疫的禍首，很多人常犯
1、精神壓力大，又不會主動進行自我調控
現代人面臨平衡生活和工作，子女教育，父母養老等多重壓力，可謂是壓力山大，所以會經常處於精神緊張狀態，而又不會主動的進行自我調控。這樣長時間下來，因心理不良狀態的原因就會導致免疫力下降，更容易罹患高血壓，心腦血管等疾病。
因此，建議大家平時多注意自己的精神狀態，增強自我調控意識。學會自我放鬆，為自己解壓。
2、喜歡熬夜
如今熬夜早已成了現代人生活的通病，因工作，或是追劇，刷手機，應酬等諸多原因，往往都要到晚上一，二點才睡。這樣長期熬夜的結果，就會使得身體不能很好地利用夜間進行修復，從而影響身體新陳代謝，內分泌失調，最終就會導致免疫力下降。
3、不愛喝水
有很多人都有這樣的習慣，渴了才喝水，不渴就不喝，或是工作起來忙得顧不上喝水。可是只有充分喝水才可以保證我們的呼吸道黏膜保持濕潤，病毒才不易快速繁殖。如果不能按時按量喝水，那麼身體就會處於缺水狀態，從而影響血液循環和新陳代謝，導致免疫功能下降。
因此，建議大家不能等渴了時才喝水，因為此時身體已經處於嚴重缺水狀態了。要養成按時按量喝水的習慣，每天最好保證六杯水量，這樣才可以增強免疫能力，減少感冒發燒等疾病發生。
4、抽煙喝酒
抽煙喝酒對身體危害是很大的，它會造成身體血液內的維生素C含量偏低。如果維C含量長期得不到補充，就會對身體免疫力造成影響。而且長期吸煙喝酒還會危害身體多個器官組織，致使患上多種慢性疾病。所以儘早戒煙，少喝酒，身體才能更健康。
5、節食偏食
身體只有獲得充足的營養，才能保證身體各個器官的正常運行，才有助於提高免疫能力，但是生活中有不少人為了減肥而節食。這樣就會導致攝取的營養不全面充分，就會傷害身體健康，造成免疫力低下。偏食也是同樣道理，不能保證身體獲取到全面充足的營養，不利於健康。
因此，建議大家平時要合理膳食，均衡營養。多吃新鮮水果蔬菜，時常吃點五穀雜糧，不僅有益於減肥，還能補充身體所需營養。
6、濫用抗生素
有些人片面相信抗生素的作用，只要一生病，不管大病小病，首先就是用上抗生素。這樣長期濫用抗生素，就會產生抗藥性，身體里的免疫部隊缺少實戰經驗，還會導致免疫力下降。
因此，建議大家一定要遵照醫囑來用藥，平時還要注意多鍛鍊身體，多進行養生，才有助於提高身體的免疫力。
以上就是6大破壞免疫力的行為，希望你可以對照上述情況看看，自己是不是也有這些行為。如果也有，那麼就要儘早改掉。只有養成良好的生活習慣，堅持鍛鍊，堅持多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，營養均衡全面，保持積極樂觀的心態，這樣才能提高自身的免疫能力，才是對抗病毒的法寶。
6種破壞免疫力的行為，是破壞免疫的禍首，很多人常犯
1、精神壓力大，又不會主動進行自我調控
現代人面臨平衡生活和工作，子女教育，父母養老等多重壓力，可謂是壓力山大，所以會經常處於精神緊張狀態，而又不會主動的進行自我調控。這樣長時間下來，因心理不良狀態的原因就會導致免疫力下降，更容易罹患高血壓，心腦血管等疾病。
因此，建議大家平時多注意自己的精神狀態，增強自我調控意識。學會自我放鬆，為自己解壓。
2、喜歡熬夜
如今熬夜早已成了現代人生活的通病，因工作，或是追劇，刷手機，應酬等諸多原因，往往都要到晚上一，二點才睡。這樣長期熬夜的結果，就會使得身體不能很好地利用夜間進行修復，從而影響身體新陳代謝，內分泌失調，最終就會導致免疫力下降。
3、不愛喝水
有很多人都有這樣的習慣，渴了才喝水，不渴就不喝，或是工作起來忙得顧不上喝水。可是只有充分喝水才可以保證我們的呼吸道黏膜保持濕潤，病毒才不易快速繁殖。如果不能按時按量喝水，那麼身體就會處於缺水狀態，從而影響血液循環和新陳代謝，導致免疫功能下降。
因此，建議大家不能等渴了時才喝水，因為此時身體已經處於嚴重缺水狀態了。要養成按時按量喝水的習慣，每天最好保證六杯水量，這樣才可以增強免疫能力，減少感冒發燒等疾病發生。
4、抽煙喝酒
抽煙喝酒對身體危害是很大的，它會造成身體血液內的維生素C含量偏低。如果維C含量長期得不到補充，就會對身體免疫力造成影響。而且長期吸煙喝酒還會危害身體多個器官組織，致使患上多種慢性疾病。所以儘早戒煙，少喝酒，身體才能更健康。
5、節食偏食
身體只有獲得充足的營養，才能保證身體各個器官的正常運行，才有助於提高免疫能力，但是生活中有不少人為了減肥而節食。這樣就會導致攝取的營養不全面充分，就會傷害身體健康，造成免疫力低下。偏食也是同樣道理，不能保證身體獲取到全面充足的營養，不利於健康。
因此，建議大家平時要合理膳食，均衡營養。多吃新鮮水果蔬菜，時常吃點五穀雜糧，不僅有益於減肥，還能補充身體所需營養。
6、濫用抗生素
有些人片面相信抗生素的作用，只要一生病，不管大病小病，首先就是用上抗生素。這樣長期濫用抗生素，就會產生抗藥性，身體里的免疫部隊缺少實戰經驗，還會導致免疫力下降。
因此，建議大家一定要遵照醫囑來用藥，平時還要注意多鍛鍊身體，多進行養生，才有助於提高身體的免疫力。
以上就是6大破壞免疫力的行為，希望你可以對照上述情況看看，自己是不是也有這些行為。如果也有，那麼就要儘早改掉。只有養成良好的生活習慣，堅持鍛鍊，堅持多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，營養均衡全面，保持積極樂觀的心態，這樣才能提高自身的免疫能力，才是對抗病毒的法寶。
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