黑胡椒奶酪菠蘿飯的做法

主料
菠蘿半個	培根5條	廣式臘腸1根
彩椒適量	雞蛋1個	青豆適量
胡蘿蔔1根	洋蔥半個	米飯1碗
輔料
黃油100克	奶酪2塊	鹽少許
黑胡椒少許

黑胡椒奶酪菠蘿飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
菠蘿	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
總量	1090克	黑胡椒奶酪菠蘿飯熱量/卡路里1281千卡
熱量1281千卡，相當於打桌球512分鐘消耗的熱量...150

黑胡椒奶酪菠蘿飯的做法，共2個步驟

1/2. 準備好上述食材。切碎丁備用。
2/2. 先用黃油翻炒培根和臘腸，在加其他食材一起炒，放入奶酪，至奶酪融化，這時加入米飯一起炒，少許鹽和黑胡椒。最後起鍋。