我們生命最深處的東西是合一的，但具體到我們每個生命中，這合一的生命能量最終表現出不同的形狀和色彩來。我們總渴望融入各種各樣的關係中，但我們首先要沉下來去接納自己獨特的形狀和色彩。
您好!今日是第一次給您寫信，請問應該如何稱呼您比較好呢?老師?醫師?編輯?還是什麼別的呢?請原諒我的無知……
我總覺得自己怪怪的，別人都處於某種情緒時，自己就好像一個局外人，不能和別人融於同一種感受中，就像有點不合群。為此，只好逼迫自己採取一些方法去融入其中，但還是會感到自己與別人有不同。就舉個實例吧。
仍記得上世紀末時，《鐵達尼號》很受歡迎，當時學校組織集體去電影院觀看。我覺得不如想像中的好，僅僅開頭倒敘的一段給了我一點淡淡的憂傷，其他就沒什麼感覺了。可是，結局的時候，別人都哭得淅瀝嘩啦的，自己卻連一滴淚都沒有，好像總覺得有點不妥。他們為什麼哭得那麼凶呢?真的有那麼令人感動傷感嗎?當時不斷地在心中自問，可依舊沒有答案。於是，就悄悄在袋子裡把眼藥水往紙巾上撒，然後取出紙巾往臉上抹，裝作哭過的樣子。
回想起來，不免覺得當時的自己既無聊又無奈。後來，回到家裡，鬧劇仍在上演，親戚們都給我買來了不少關於該戲的一些紀念品，還不停地說劇中的男主帥氣、女主漂亮、劇情如何好。而我就道：「是呀!我也好喜歡喔。」然而，在我的心裡卻一直有個聲音在說：「是嗎?怎麼我就沒感覺呢?!」難道我真的如此眼拙嗎?或許，因為好像沒有誰說不好的，除了我。在最近一次朋友聚會中，朋友說說笑笑，有不少他們所認為的趣事，大伙兒都顯得很快樂，但為什麼我卻感覺不到由衷的笑意呢?可是為了不讓朋友發覺我的心不在焉，就硬是跟著大伙兒嘻嘻哈哈瞎扯著。是我沒有融入其中嗎?為什麼我感覺不到他們的快樂氛圍?
但往往就在別人沒什麼感覺的事情上，我卻會或哀傷難過得猛掉淚，或開心得笑彎了嘴。為什麼會如此，難道我總在狀況外不成?還是自己沒有跟別人的思想同步呢?還是我沒有用心去感受他們的喜怒哀樂呢?
雖然知道您不一定有時間回復我的疑問，但仍期待您能看一下……噢，糟了，自己好像又掉入了自戀的幻覺中了。
不過，無論如何，如果您看了本mail，我就要在此道聲：謝謝!
小玲：
你好!
就從《鐵達尼號》這部電影開始說起吧，它大概是我第一部在北京大學校園外的電影院看的影片，所以當時的情景印象深刻。電影一開始，那種倒敘的手法，那種滄桑感，讓我有觸電的感覺，覺得這張電影票買得很值，這肯定會是一部好電影。
然而，隨著電影的展開，我的失望越來越濃，我不喜歡男主人公，也不喜歡那個缺乏靈氣的女主角，而當電影逐漸展開那種邏輯——「我們的愛情是最美好的，別人都是討厭的，為了我們美好的愛情，我們可以毫不猶豫地將別人踩在我們的腳下」時，我心中甚至起了反感。當男女主角站在船頭，迎著風，朝著晚霞張開雙臂時，我有了想狂笑的慾望……
總之，我們的感覺有些像，是吧。不同的是，我們對待這種感覺的態度。
我很接納自己的感覺，當時還剛20來歲，也很氣盛，有著很強的自戀，覺得自己的感覺和判斷很了不起。所以，當看到周圍人一個個落淚，乃至整個電影院都泛起一片啜泣聲時，我心中隱隱還有了鄙視，覺得他們真是俗氣，這種層次的片子就讓他們哭得稀里嘩啦。
相反，當你看到周圍的人和你的感受不一樣時，你質疑自己的感受，先是在電影院裡演了一場小小的戲，製造了一點「眼淚」，以後在家中，也一而再，再而三地違心附和大家的意見，說這真是一部好電影。
如果將我們對《鐵達尼號》電影的感受當作A，將我們對自己感受的態度當作B，那麼，可以說，我們的A是相同的，不同的是B，我的B和A是和諧一致的，而你的B和A是對立的，B否定了A。
簡單而言，我沒有將自己的感受當作問題，所以我沒有問題，而你將自己的感受當作問題，所以產生了痛苦、焦慮和不安等問題。
當A和B和諧的時候，它們就沒有必要衍生新的矛盾，而當A和B彼此否定時，就會不斷有新的矛盾生出。
譬如，你先是對《鐵達尼號》電影有了感受，接著是否定這種感受並順應周圍人的做法，但你的感受仍在那裡，所以你儘管試圖順應別人的世界，但你卻不能投入其中，這樣一來，你的痛苦不斷循環下去。
B和A是相互對立的，但它們有沒有可能也是和諧的呢?
仔細讀你的來信，可以假定：A的深層動力源自你的內心，A是做自己，而做自己的含義可以說是「跟著感覺走」，尊重並接納自己的感受，然後由它指引著自己去行動;B的深層動力源自於你對關係的渴望，你希望融入一個個的關係中，或一個大的關係場中，被這個關係場中的人所接納。
看起來，這是一對矛盾：A是做自己，B是融入關係。而你似乎將這一對事物視為不可調和的矛盾，要麼就是否定自己融入關係，要麼就是做自己而不能融入關係。同時，從你的字裡行間也可以看出，你非常渴望融入關係，假若通過否定自己能融入關係，你似乎會毫不猶豫地這麼做。
但是，A和B真的是一對生死冤家嗎?做自己和融入關係是非此即彼的關係嗎?
或者，為了融入關係，就必須否定自己嗎?
有沒有可能，既可以做自己，又可以融入關係呢?
甚至，有沒有可能，是那種最能做自己的人，反而最能融入關係呢?
你讀過我很多文章了吧，還記得《最純的悲傷幫你告別悲慘往事》中的小女孩Z嗎?小學四年級前，她拚命討好同學和老師，卻沒有一個人喜歡她，小學四年級後，她再也不去討好任何人了，她的朋友卻逐漸多了起來，現在她的朋友多得不得了，是一個個性鮮明而又非常有人緣的女孩。
從她的身上可以看到，做自己和融入關係不僅不必非是一個矛盾，反而可以是相互促進的力量，越做自己，越容易融入關係，關係越融洽，越可以享受做自己。
感受能力是生命給我們的最大恩賜，每一個人的感受都是獨特的、值得尊重的，那些看起來融洽得不分彼此的人，如果你仔細問他們的感受，你會發現，他們的感受總有著細緻入微的差異，而這種差異，被大哲學家羅素和著名小說家王小波稱為「參差的美」，他們認為，不是大一統令這個世界更美好，而是這些差異令世界更美。
或許，更好的說法是，我們生命最深處的東西是合一的，但具體到我們每個生命中，這合一的生命能量最終表現出不同的形狀和色彩來。我們總渴望融入各種各樣的關係中，但我們首先要沉下來去接納自己獨特的形狀和色彩。
好像是，你看到了一萬朵玫瑰花，想融入這個群體，但卻忘了，你自己就是一朵玫瑰花，你先看到、接納並愛上自己這朵玫瑰花，才能真正看到其他的玫瑰花，而他們也才能看到、接納並愛上你，和諧的關係才會產生。
所以，請接納你那些獨特的感受，看《鐵達尼號》時的「一點淡淡的憂傷，其他就沒什麼感覺了」，在聚會中，「你感覺不到由衷的笑意」，以及你的那些莫名的感受——「往往就在別人沒什麼感覺的事情上，我卻會或哀傷難過得猛掉眼淚，或開心得笑彎了腰。」
你的這些感受，都是生命給你的獨特的饋贈，接受它們，尊重它們，那麼你會先找回自己的心，接著就能夠更好地感受別人的心了，沒有自己的心的人，怎麼能去感受別人的心呢?
你想融入關係，你想做自己，這兩種動力都是非常好的動力，而我們大多數時候都是同時在享有這兩種動力，同時在感受這兩種渴望，它們會在我們心中同時並存，我們要做的不是為了融入關係而消滅自己的感覺，或為了做自己而不屑於融入關係，而是同時既渴望融入關係又尊重自己的感覺，追求做自己而不否定對關係的渴望。
所以，當你為了融入關係而玩點小小的花樣，譬如在聚會中「硬是跟著大伙兒嘻嘻哈哈瞎扯著」，你還可以順著這條路繼續努力，有沒有更好的辦法，在聚會中讓大家更接納自己呢?
假若現在再看《鐵達尼號》，或許我的感受還是沒有什麼變化，但我的自戀會輕很多很多，不會再覺得別人俗氣，就自己了不起。畢竟，每一種感受都是一朵綻放的花朵，沒有哪一朵是唯一美好的。
您好!今日是第一次給您寫信，請問應該如何稱呼您比較好呢?老師?醫師?編輯?還是什麼別的呢?請原諒我的無知……
我總覺得自己怪怪的，別人都處於某種情緒時，自己就好像一個局外人，不能和別人融於同一種感受中，就像有點不合群。為此，只好逼迫自己採取一些方法去融入其中，但還是會感到自己與別人有不同。就舉個實例吧。
仍記得上世紀末時，《鐵達尼號》很受歡迎，當時學校組織集體去電影院觀看。我覺得不如想像中的好，僅僅開頭倒敘的一段給了我一點淡淡的憂傷，其他就沒什麼感覺了。可是，結局的時候，別人都哭得淅瀝嘩啦的，自己卻連一滴淚都沒有，好像總覺得有點不妥。他們為什麼哭得那麼凶呢?真的有那麼令人感動傷感嗎?當時不斷地在心中自問，可依舊沒有答案。於是，就悄悄在袋子裡把眼藥水往紙巾上撒，然後取出紙巾往臉上抹，裝作哭過的樣子。
回想起來，不免覺得當時的自己既無聊又無奈。後來，回到家裡，鬧劇仍在上演，親戚們都給我買來了不少關於該戲的一些紀念品，還不停地說劇中的男主帥氣、女主漂亮、劇情如何好。而我就道：「是呀!我也好喜歡喔。」然而，在我的心裡卻一直有個聲音在說：「是嗎?怎麼我就沒感覺呢?!」難道我真的如此眼拙嗎?或許，因為好像沒有誰說不好的，除了我。在最近一次朋友聚會中，朋友說說笑笑，有不少他們所認為的趣事，大伙兒都顯得很快樂，但為什麼我卻感覺不到由衷的笑意呢?可是為了不讓朋友發覺我的心不在焉，就硬是跟著大伙兒嘻嘻哈哈瞎扯著。是我沒有融入其中嗎?為什麼我感覺不到他們的快樂氛圍?
但往往就在別人沒什麼感覺的事情上，我卻會或哀傷難過得猛掉淚，或開心得笑彎了嘴。為什麼會如此，難道我總在狀況外不成?還是自己沒有跟別人的思想同步呢?還是我沒有用心去感受他們的喜怒哀樂呢?
雖然知道您不一定有時間回復我的疑問，但仍期待您能看一下……噢，糟了，自己好像又掉入了自戀的幻覺中了。
不過，無論如何，如果您看了本mail，我就要在此道聲：謝謝!
小玲：
你好!
就從《鐵達尼號》這部電影開始說起吧，它大概是我第一部在北京大學校園外的電影院看的影片，所以當時的情景印象深刻。電影一開始，那種倒敘的手法，那種滄桑感，讓我有觸電的感覺，覺得這張電影票買得很值，這肯定會是一部好電影。
然而，隨著電影的展開，我的失望越來越濃，我不喜歡男主人公，也不喜歡那個缺乏靈氣的女主角，而當電影逐漸展開那種邏輯——「我們的愛情是最美好的，別人都是討厭的，為了我們美好的愛情，我們可以毫不猶豫地將別人踩在我們的腳下」時，我心中甚至起了反感。當男女主角站在船頭，迎著風，朝著晚霞張開雙臂時，我有了想狂笑的慾望……
總之，我們的感覺有些像，是吧。不同的是，我們對待這種感覺的態度。
我很接納自己的感覺，當時還剛20來歲，也很氣盛，有著很強的自戀，覺得自己的感覺和判斷很了不起。所以，當看到周圍人一個個落淚，乃至整個電影院都泛起一片啜泣聲時，我心中隱隱還有了鄙視，覺得他們真是俗氣，這種層次的片子就讓他們哭得稀里嘩啦。
相反，當你看到周圍的人和你的感受不一樣時，你質疑自己的感受，先是在電影院裡演了一場小小的戲，製造了一點「眼淚」，以後在家中，也一而再，再而三地違心附和大家的意見，說這真是一部好電影。
如果將我們對《鐵達尼號》電影的感受當作A，將我們對自己感受的態度當作B，那麼，可以說，我們的A是相同的，不同的是B，我的B和A是和諧一致的，而你的B和A是對立的，B否定了A。
簡單而言，我沒有將自己的感受當作問題，所以我沒有問題，而你將自己的感受當作問題，所以產生了痛苦、焦慮和不安等問題。
當A和B和諧的時候，它們就沒有必要衍生新的矛盾，而當A和B彼此否定時，就會不斷有新的矛盾生出。
譬如，你先是對《鐵達尼號》電影有了感受，接著是否定這種感受並順應周圍人的做法，但你的感受仍在那裡，所以你儘管試圖順應別人的世界，但你卻不能投入其中，這樣一來，你的痛苦不斷循環下去。
B和A是相互對立的，但它們有沒有可能也是和諧的呢?
仔細讀你的來信，可以假定：A的深層動力源自你的內心，A是做自己，而做自己的含義可以說是「跟著感覺走」，尊重並接納自己的感受，然後由它指引著自己去行動;B的深層動力源自於你對關係的渴望，你希望融入一個個的關係中，或一個大的關係場中，被這個關係場中的人所接納。
看起來，這是一對矛盾：A是做自己，B是融入關係。而你似乎將這一對事物視為不可調和的矛盾，要麼就是否定自己融入關係，要麼就是做自己而不能融入關係。同時，從你的字裡行間也可以看出，你非常渴望融入關係，假若通過否定自己能融入關係，你似乎會毫不猶豫地這麼做。
但是，A和B真的是一對生死冤家嗎?做自己和融入關係是非此即彼的關係嗎?
或者，為了融入關係，就必須否定自己嗎?
有沒有可能，既可以做自己，又可以融入關係呢?
甚至，有沒有可能，是那種最能做自己的人，反而最能融入關係呢?
每一種感受都是生命的恩賜
你讀過我很多文章了吧，還記得《最純的悲傷幫你告別悲慘往事》中的小女孩Z嗎?小學四年級前，她拚命討好同學和老師，卻沒有一個人喜歡她，小學四年級後，她再也不去討好任何人了，她的朋友卻逐漸多了起來，現在她的朋友多得不得了，是一個個性鮮明而又非常有人緣的女孩。
從她的身上可以看到，做自己和融入關係不僅不必非是一個矛盾，反而可以是相互促進的力量，越做自己，越容易融入關係，關係越融洽，越可以享受做自己。
感受能力是生命給我們的最大恩賜，每一個人的感受都是獨特的、值得尊重的，那些看起來融洽得不分彼此的人，如果你仔細問他們的感受，你會發現，他們的感受總有著細緻入微的差異，而這種差異，被大哲學家羅素和著名小說家王小波稱為「參差的美」，他們認為，不是大一統令這個世界更美好，而是這些差異令世界更美。
或許，更好的說法是，我們生命最深處的東西是合一的，但具體到我們每個生命中，這合一的生命能量最終表現出不同的形狀和色彩來。我們總渴望融入各種各樣的關係中，但我們首先要沉下來去接納自己獨特的形狀和色彩。
好像是，你看到了一萬朵玫瑰花，想融入這個群體，但卻忘了，你自己就是一朵玫瑰花，你先看到、接納並愛上自己這朵玫瑰花，才能真正看到其他的玫瑰花，而他們也才能看到、接納並愛上你，和諧的關係才會產生。
所以，請接納你那些獨特的感受，看《鐵達尼號》時的「一點淡淡的憂傷，其他就沒什麼感覺了」，在聚會中，「你感覺不到由衷的笑意」，以及你的那些莫名的感受——「往往就在別人沒什麼感覺的事情上，我卻會或哀傷難過得猛掉眼淚，或開心得笑彎了腰。」
你的這些感受，都是生命給你的獨特的饋贈，接受它們，尊重它們，那麼你會先找回自己的心，接著就能夠更好地感受別人的心了，沒有自己的心的人，怎麼能去感受別人的心呢?
你想融入關係，你想做自己，這兩種動力都是非常好的動力，而我們大多數時候都是同時在享有這兩種動力，同時在感受這兩種渴望，它們會在我們心中同時並存，我們要做的不是為了融入關係而消滅自己的感覺，或為了做自己而不屑於融入關係，而是同時既渴望融入關係又尊重自己的感覺，追求做自己而不否定對關係的渴望。
所以，當你為了融入關係而玩點小小的花樣，譬如在聚會中「硬是跟著大伙兒嘻嘻哈哈瞎扯著」，你還可以順著這條路繼續努力，有沒有更好的辦法，在聚會中讓大家更接納自己呢?
假若現在再看《鐵達尼號》，或許我的感受還是沒有什麼變化，但我的自戀會輕很多很多，不會再覺得別人俗氣，就自己了不起。畢竟，每一種感受都是一朵綻放的花朵，沒有哪一朵是唯一美好的。
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