對於很多吃貨朋友來說，吃吃吃是生活中最大的快樂，可是吃的過多不僅容易長胖，有的還會危害身體健康。其實在日常生活中，有一些東西既健康同時還能幫助消化，減脂。現在就讓我們一起了了解一下吧。
洋蔥洋蔥是活躍的血脂殺手，它富含二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能，降低高血脂，高血壓等心血管疾病的發病率。同時洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，加快脂肪的消耗。多吃洋蔥，對於控制血脂、減輕體重，促進消化方面有非常好的功效。
芹菜芹菜是一到家喻戶曉的家常菜，而它不僅很美味，而且還可以通便，刮油，降血壓呢。有「負卡路里」食物的美稱。由於芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，進而排出宿便，並颳去腸道里淤積的脂肪，起到減脂的功效。
韭菜韭菜富含膳食纖維和鋅，有著促進腸道蠕動，有吸油的功效。日常生活中可以多吃煮或清炒的韭菜，能夠大大降低血脂降低高血脂的發病率，並且對於正常排便也有著極佳的效果。但是燒烤的韭菜由於油和添加劑太多，因此不建議吃烤制的韭菜，既容易發胖同時也會傷害身體。
玉米玉米可以清腸吸附膽固醇，不僅富含膳食纖維，玉米胚芽中還有許多不飽和脂肪酸，人體食用後，在腸道內能夠包裹有害物質，降低吸收有害物質，進入到血液中之後還能清除血液中過量的膽固醇，防止動脈硬化，防止肥胖，脂肪肝，高血脂，高血壓等疾病的發生。
豆腐小小的豆腐有著和動物不相上下的蛋白質含量，卻有著比肉類低得多的脂肪，素有「植物肉」之美稱。同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓，起到減脂又能不傷害身體健康的功效。
木耳木耳的脂肪含量和熱量極低，但同時又富含膠質和各種維生素，其中，膠質對於腸道有極佳的補水和潤滑作用，可以幫助潤腸通便，及時排出人體廢物，有效減少脂肪的堆積。
海帶海帶作為血管與腸道清潔工，含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，它可以迅速清除腸道管壁上多餘的膽固醇和食物殘渣，多吃海帶還能幫助胃液進行分泌，增強消化能力，加快食物消化，防止脂肪堆積。
蘋果蘋果是美容補水減脂的水果，多吃蘋果既可美容也可減肥。蘋果的熱量非常的低，其中的蘋果酸具有相當好的減脂、減肥功效。多吃蘋果可以增加飽腹感，同時也不會長脂。而且蘋果內含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，有「活水」之稱，可以補充身體水分保證機體健康。
操作方法
洋蔥洋蔥是活躍的血脂殺手，它富含二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能，降低高血脂，高血壓等心血管疾病的發病率。同時洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，加快脂肪的消耗。多吃洋蔥，對於控制血脂、減輕體重，促進消化方面有非常好的功效。
芹菜芹菜是一到家喻戶曉的家常菜，而它不僅很美味，而且還可以通便，刮油，降血壓呢。有「負卡路里」食物的美稱。由於芹菜富含膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，進而排出宿便，並颳去腸道里淤積的脂肪，起到減脂的功效。
韭菜韭菜富含膳食纖維和鋅，有著促進腸道蠕動，有吸油的功效。日常生活中可以多吃煮或清炒的韭菜，能夠大大降低血脂降低高血脂的發病率，並且對於正常排便也有著極佳的效果。但是燒烤的韭菜由於油和添加劑太多，因此不建議吃烤制的韭菜，既容易發胖同時也會傷害身體。
玉米玉米可以清腸吸附膽固醇，不僅富含膳食纖維，玉米胚芽中還有許多不飽和脂肪酸，人體食用後，在腸道內能夠包裹有害物質，降低吸收有害物質，進入到血液中之後還能清除血液中過量的膽固醇，防止動脈硬化，防止肥胖，脂肪肝，高血脂，高血壓等疾病的發生。
豆腐小小的豆腐有著和動物不相上下的蛋白質含量，卻有著比肉類低得多的脂肪，素有「植物肉」之美稱。同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓，起到減脂又能不傷害身體健康的功效。
木耳木耳的脂肪含量和熱量極低，但同時又富含膠質和各種維生素，其中，膠質對於腸道有極佳的補水和潤滑作用，可以幫助潤腸通便，及時排出人體廢物，有效減少脂肪的堆積。
海帶海帶作為血管與腸道清潔工，含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，它可以迅速清除腸道管壁上多餘的膽固醇和食物殘渣，多吃海帶還能幫助胃液進行分泌，增強消化能力，加快食物消化，防止脂肪堆積。
蘋果蘋果是美容補水減脂的水果，多吃蘋果既可美容也可減肥。蘋果的熱量非常的低，其中的蘋果酸具有相當好的減脂、減肥功效。多吃蘋果可以增加飽腹感，同時也不會長脂。而且蘋果內含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，有「活水」之稱，可以補充身體水分保證機體健康。
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