我認識一個媽媽，她曬了很多書，有一次她買早餐方面的書籍，一次就買了10餘本，幾乎都是同樣類型的書買這麼多，在我看來，完全沒有必要；書不在多，而在精，因為如果你讀進去了，就會得到了漁，就像上學的時候老師經常說，要舉一反三，而不是生搬硬套，學人家的理念和方法就好，所以同一類型的好書，有個2、3本就很好了，完全沒必要買一堆；我買書一般都是先上圖書館或書店，看看覺得內容不錯的，如果不是特別著急就先加入購物車，待搞活動或者湊到一定免郵費的時候，一起購入；如果特別急需，或者一看內容特別棒，那就立即就購入；今天我分享的書，也希望大家不要跟風，先問問自己有時間看書嗎？確定有時間看書，然後再看看最需要哪個類型的
首推：中國居民膳食指南，我認為是值得每個中國人擁有的一本健康書；
這本書肯定是要首推的，我建議每個家庭都應該有一本，剛上市的時候我買了不少送親戚和朋友，我覺得這種送健康的禮物更走心，哈哈~
推薦理由：通俗易懂，貼近百姓生活，針對各類人群；
從這本書的目錄就可以看出，第一部分，一般人群膳食指南，闡述均衡飲食的模式，我一直說，食物多樣化，均衡膳食是王道，如果認真看了這一章，你就真的理解了；
第二部分：特定人群膳食指南（包括：孕婦、乳母、嬰幼兒、學齡兒童、青少年、老年、素食人群等）這一部分對於很多家庭都適用，針對各個年齡段都有針對性的膳食指導，特別特別好；下圖是2-5歲兒童各類食物每天攝入量表格，有了這個表格，媽媽們就知道該吃多少為宜了~各個年齡段都有的哦，是不是很贊~功能蠻強大的
第三部分平衡膳食模式及實踐：
這一部分就是指導更好的應用於生活了，前面給出數據，很多人一看數據就頭大，這裡給出了圖示，標明了具體克數做參考，同時也給出了膳食食譜的實踐方案，很實用~
第四部分：附錄；
附錄里有兒童生長曲線、成人BMI與健康體重對應關係表，等等，都是我們老百姓很實用的資料；
我只是簡單的拍了幾張圖，裡面內容很豐富，如果你認真看完，對營養一定有個全新的認識；值得關注健康的你認真閱讀的一本書，力薦；
推薦二：《改變孩子一生的營養益智計劃》
這本書之前在文章裡帶著分享過，昨天還有媽媽說讀了這本書，覺得很好；推薦這本書的理由就是讓大家看看食物其實和智力和大腦發育也是息息相關的，想讓孩子記憶力好、注意力好，還有我們所謂的聰明，飲食都是可以幫忙的哦~看看這本書就知道究竟了，答案書里找吧！
推薦三：《給孩子最好的食物》
稱職的父母知道，要把孩子的飲食的質量掌握在自己的手裡，而不是把責任推給社會；明智的父母，身教重於言傳，特別是在生活習慣方面；也許很多父母會說，我辛辛苦苦忙於賺錢養家，不就是因為愛孩子嗎？可是她們或許忘記，好的飲食習慣不是錢能買來的，孩子健康的身心不是錢能夠買來的，被愛的感覺更不是錢能夠買來的；你真的愛自己的孩子嗎？如果愛，請花費一點時間，給他們親手做飯，和他們一起吃飯吧。讓共同用餐成為家庭生活模式，把健康帶給她們一生，讓其樂融融的幸福感覺永遠留在她們的記憶中吧！
上面這一段話摘自此書的序言；《給孩子最好的食物》這本書從題目大家就可以看出，是專門講兒童飲食方面的，裡面有介紹很多兒童飲食的困惑、誤區、營養真相、美食製作等；不過這本書目前好像絕版了，電商可能買不到了，淘寶可能還會買到~
這本書的作者是范志紅老師，以及接下來的兩本都是，在營養方面，范老師是我的偶像，沒有之一；她的每一篇文章、每一本書都很實用，貼近生活，讓你感覺到營養其實很簡單；
推薦四：《吃對你的家常菜1、2》
這兩本書看著是菜譜書，但我認為秒殺市面上太多的菜譜書；看了這樣的菜譜書，你會覺得那些只是圖片拍的高大上的菜譜書太沒內涵；
很多人說，你不是推薦兒童營養方面的書籍嗎？怎麼推薦這兩本菜譜書，大家看其中第一本的目錄，有專門寫給孩子的部分；而且書中還有分早餐、午餐、晚餐的食譜，看懂搭配，你就會明白，這雖是本適用於全家，但孩子一樣適用；范老師的書，最主要的特點就是接地氣，無論是食材、製作方法、營養分析都很人性化，有很多食譜書上面的食材都怪怪的，製作方法也很麻煩，我這樣講吧，我對范老師書的喜愛程度就是翻了又翻，看了又看~
這是第二本的目錄，兩本完全不衝突；這本書從主食和菜肴兩個版塊進行介紹，每一個食譜都是從營養搭配的功效考慮，真正的營養健康食譜，把這兩本書的食譜，學通了，基本是你就可以是健康搭配小達人了，哈哈~
推薦五：《兒童營養學第七版》
這本書不做過多介紹，相對於前面的通俗易懂版，它需要有一定的營養基礎人士閱讀，如果你想繼續深入學習研究兒童營養，可以考慮購買，適合專業學習的工具書；
苗媽小結：
個人建議不需要一次性全部購買，買2本先讀者，讀完再買其它的；或者趕上電商搞活動，可以一次性和孩子的繪本什麼的一起買；我買書就是京東、噹噹、亞馬遜這些電商，參加滿減活動是比較划算的~嘻嘻
我們都知道那句話，書中自有黃金屋，讀書確實有很多好處，但我想說的是，書不在多，而在精；而且讀書不是目的，應用於生活，讓生活變得幸福才是目的.
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