健康問題不可掉以輕心，不然被忽略的舊疾遲早會回來找你。
今天給大家分享的是霍先生的「膝痛」康復故事 ——
01
我的膝蓋
說到我的膝蓋，也算是多災多難了。
以前年輕的時候跟人家踢球，不小心被鏟倒，膝蓋掛了彩，只不過當時沒怎麼上心，感覺沒太難受就沒怎麼理它，估計從那個時候就落下了病根。
然後差不多從2015年開始吧，右膝就陸續出現了比較明顯的疼痛症狀，有時候上個樓梯都覺得不舒服。
這下我才意識到情況不太妙，到醫院做了番檢查，才得知自己右膝的「半月板磨損」+「前叉韌帶受損」。
而且時間越長症狀就越明顯：上下樓梯、騎自行車都會引發膝痛，就連簡單彎個腿也會有摩擦感和彈響。
最嚴重的時候，因為關節炎症，還經歷過幾次「急性痛風」。
那幾天我整個膝蓋腫得非常厲害，就像個球一樣，趕緊去醫院抽了積液，然後又吊針消炎，這才有所緩解。
痛風告一段落了，但膝傷依舊還在，從此日常走路都得要小心翼翼，行動不便加上病痛在身，對生活和工作的影響可想而知。
後來又去荔灣的正骨醫院做過手法按摩，效果確實是有的，但之後卻沒去成幾次。
為什麼呢？看過病的朋友應該都知道，去一趟醫院要經歷挂號、看診、繳費、治療……不花上個半天根本搞不定。
問題是我這傷也不是一兩次就能治好的，每次過去都要請個假，這對上班族來說真的太不方便了。
說來也巧，剛好我有個同事那段時間在一家專業的物理治療機構做頸椎康復，他覺得這裡的效果很不錯，就介紹我過來了。
02
新的嘗試
3月7日，我預約治療機構的梁治療師做了首次評估。
2020年，第一次評估結果
1、左右大腿圍度相差2cm（右小）
2、右側髕骨活動度較小，髂腰肌與大腿肌肉緊張
3、左側骨盆卡在後旋位
4、右側膝關節失穩
梁治療師告訴我，肌肉是「用進廢退」的。
因為我右腿長期不適，平日運動缺失，大腿肌肉因為廢用而變得萎縮無力（當時右側大腿維度比左腿小了2cm），無法正常支撐身體。
而下肢力量缺失又會導致膝關節失穩，進一步加速磨損。也就是說，這個損傷如果不及時干預，任其發展只會陷入惡性循環，變得越來越嚴重。
做完系統評估後，梁老師為我定製了康復方案。
第一階段目標
緩解右膝疼痛；改善右側大腿柔韌性；改善右側大腿肌肉圍度。
第二階段目標
增加右側大腿圍度；增加右側膝關節穩定性；加強膝關節功能；提高髖關節及足踝靈活性。
我記得當時第一次康復效果還不太明顯，到了3、4次之後，就感覺到進步飛速了。
而且跟以往不同的是，特工這邊定製的康復方案，不僅包括專業手法調理，還更加注重自主的運動康復訓練，教會我如何鍛鍊&如何處理疼痛！
兩個多月過去了（6月受疫情影響），在特工這裡做了10次康復調理，整個康復進度我是很滿意的。
剛開始我日常走路、上下樓梯都很辛苦，肌肉萎縮得厲害；階段康復解決了我在日常活動時右腿的活動受限和疼痛不適問題，右側大腿的圍度也在逐漸恢復中，並且能明顯感覺到肌肉變得更有力量了！
梁治療師非常專業。我因為工作的原因，每次都要很晚才能過來做康復，他都會非常耐心地接待我，門店整體氛圍非常舒適。真的非常感謝特工，幫我解決疼痛問題，重新回歸正常生活！
梁治療師的寄語
膝關節疼痛能讓任何一個運動愛好者提心弔膽。
膝關節的結構相對穩定，但如果承受太多扭轉的力是很容易受傷的，所以在治療膝關節疼痛方面，除了被動治療外，還需開展康復訓練，以提高膝關節穩定性、提升周圍肌肉力量和耐力、糾正下肢運動模式。被動治療與康復訓練結合，往往能起到1+1＞2的效果。
衛士一叮：如果你有運動損傷方面的問題，可隨時留言！會有國家衛健委認證的康復治療師或健康管理師為你逐一解答！！
想了解更多精彩內容，關注我吧！更多精彩內容，不會讓你失望！
今天給大家分享的是霍先生的「膝痛」康復故事 ——
01
我的膝蓋
說到我的膝蓋，也算是多災多難了。
以前年輕的時候跟人家踢球，不小心被鏟倒，膝蓋掛了彩，只不過當時沒怎麼上心，感覺沒太難受就沒怎麼理它，估計從那個時候就落下了病根。
然後差不多從2015年開始吧，右膝就陸續出現了比較明顯的疼痛症狀，有時候上個樓梯都覺得不舒服。
這下我才意識到情況不太妙，到醫院做了番檢查，才得知自己右膝的「半月板磨損」+「前叉韌帶受損」。
而且時間越長症狀就越明顯：上下樓梯、騎自行車都會引發膝痛，就連簡單彎個腿也會有摩擦感和彈響。
最嚴重的時候，因為關節炎症，還經歷過幾次「急性痛風」。
那幾天我整個膝蓋腫得非常厲害，就像個球一樣，趕緊去醫院抽了積液，然後又吊針消炎，這才有所緩解。
痛風告一段落了，但膝傷依舊還在，從此日常走路都得要小心翼翼，行動不便加上病痛在身，對生活和工作的影響可想而知。
後來又去荔灣的正骨醫院做過手法按摩，效果確實是有的，但之後卻沒去成幾次。
為什麼呢？看過病的朋友應該都知道，去一趟醫院要經歷挂號、看診、繳費、治療……不花上個半天根本搞不定。
問題是我這傷也不是一兩次就能治好的，每次過去都要請個假，這對上班族來說真的太不方便了。
說來也巧，剛好我有個同事那段時間在一家專業的物理治療機構做頸椎康復，他覺得這裡的效果很不錯，就介紹我過來了。
02
新的嘗試
3月7日，我預約治療機構的梁治療師做了首次評估。
2020年，第一次評估結果
1、左右大腿圍度相差2cm（右小）
2、右側髕骨活動度較小，髂腰肌與大腿肌肉緊張
3、左側骨盆卡在後旋位
4、右側膝關節失穩
梁治療師告訴我，肌肉是「用進廢退」的。
因為我右腿長期不適，平日運動缺失，大腿肌肉因為廢用而變得萎縮無力（當時右側大腿維度比左腿小了2cm），無法正常支撐身體。
而下肢力量缺失又會導致膝關節失穩，進一步加速磨損。也就是說，這個損傷如果不及時干預，任其發展只會陷入惡性循環，變得越來越嚴重。
做完系統評估後，梁老師為我定製了康復方案。
第一階段目標
緩解右膝疼痛；改善右側大腿柔韌性；改善右側大腿肌肉圍度。
第二階段目標
增加右側大腿圍度；增加右側膝關節穩定性；加強膝關節功能；提高髖關節及足踝靈活性。
我記得當時第一次康復效果還不太明顯，到了3、4次之後，就感覺到進步飛速了。
而且跟以往不同的是，特工這邊定製的康復方案，不僅包括專業手法調理，還更加注重自主的運動康復訓練，教會我如何鍛鍊&如何處理疼痛！
兩個多月過去了（6月受疫情影響），在特工這裡做了10次康復調理，整個康復進度我是很滿意的。
剛開始我日常走路、上下樓梯都很辛苦，肌肉萎縮得厲害；階段康復解決了我在日常活動時右腿的活動受限和疼痛不適問題，右側大腿的圍度也在逐漸恢復中，並且能明顯感覺到肌肉變得更有力量了！
梁治療師非常專業。我因為工作的原因，每次都要很晚才能過來做康復，他都會非常耐心地接待我，門店整體氛圍非常舒適。真的非常感謝特工，幫我解決疼痛問題，重新回歸正常生活！
梁治療師的寄語
膝關節疼痛能讓任何一個運動愛好者提心弔膽。
膝關節的結構相對穩定，但如果承受太多扭轉的力是很容易受傷的，所以在治療膝關節疼痛方面，除了被動治療外，還需開展康復訓練，以提高膝關節穩定性、提升周圍肌肉力量和耐力、糾正下肢運動模式。被動治療與康復訓練結合，往往能起到1+1＞2的效果。
衛士一叮：如果你有運動損傷方面的問題，可隨時留言！會有國家衛健委認證的康復治療師或健康管理師為你逐一解答！！
想了解更多精彩內容，關注我吧！更多精彩內容，不會讓你失望！
收藏