越來越多的人開始嘗試著通過普拉提來打造完美身形，明星更是如此，如麥當娜產後為恢復體形進行練習，收到了驚人的效果，一些時尚雜誌的模特也通過堅持不懈的Pilates健身保持著傲人的身姿，巨大的明星效益使得普拉提的人氣集聚上升，這也只是普拉提為什麼這麼火的原因之一。
——我們聊聊普拉提的好處——
伸展肌肉線條：普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得彆扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢匪夷所思，以加強你的協調性，調動你那些可能一輩子都沒調動過的肌肉，這更能使我們的腿更顯纖細。
體形塑造：普拉提不會給你的關節帶來任何的壓力，不會給你關節周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷，尤其是你的膝關節和你的肩關節。它會讓你的肌肉更加的協調，把你的注意力拉回到對於自身內在的關註上來，身姿的調整能讓我們的腿部更加的筆直、修長，這才是一雙美腿必備的條件。
話不多說，接下來就是小編為大家推薦的動作：
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