綠豆芽拌菜椒的做法

主料
綠豆芽適量	黑木耳適量	菜椒適量
胡蘿蔔適量
輔料
鹽適量	白糖適量	雞精適量

綠豆芽拌菜椒熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
綠豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
菜椒	克	18千卡	22千卡	1克	0.2克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	470克	綠豆芽拌菜椒熱量/卡路里121千卡
熱量121千卡，相當於舞廳27分鐘消耗的熱量...270

綠豆芽拌菜椒的做法，共8個步驟

1/8. 食材：綠豆芽洗凈、黑木耳泡發洗凈、菜椒、胡蘿蔔。
2/8. 綠豆芽，黑木耳滾水焯過。
3/8. 撈起瀝干水份。
4/8. 菜椒洗凈切絲、胡蘿蔔切絲。
5/8. 熱鍋熱油開小火煸蒜末。
6/8. 倒入菜椒胡蘿蔔，關火，翻炒。
7/8. 倒入焯奸的綠豆芽加鹽、白糖、雞精拌勻。
8/8. 調料可根據自家喜好，放辣或放生抽都可以