日本研究發現，獨自用餐較多的老年人比有人一起用餐者更容易患抑鬱症。，獨自用餐較多的老年人比有人一起用餐者更容易患抑鬱症。一個人生活時，獨自用餐的女性患抑鬱症的可能性增至1.4倍，男性則是2.7倍。谷友香子表示，「受邀和朋友、鄰居一起吃飯，社區提供聚餐服務或能有效預防抑鬱症」。
孤獨源於空巢
「不孤獨的理由都一樣，孤獨的理由千千萬。」中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍認為，老人的孤獨感跟當下的空巢生活有直接關係。老人們在青壯年時期一心撲在工作上，多年來他們已形成了對工作的依賴，除了自己的業務，其他一無所好，也一無所長。如今一旦閒下來，卻不知如何打發時光，兩相對照，顯得無限悵惘。加上如今中國越來越多的子女不得不離開父母，遠赴他鄉工作定居，使如今很多老人成為「空巢老人」。生病或出意外時，一些老人會產生被遺棄的感覺以及自悲自憐的情緒。
楊萍分析說，人的社會關係有「三圈」，最外圈是日常生活中碰到的人，對個人情感起不到太多作用；中間圈是工作的同事，最內圈則是直系家屬。老人退休後最主要是失去了中間圈，這時需要家人圈來彌補，但如果是空巢老人，面臨的就是「三圈」的全部缺失。「常回家看看」條款已寫進《老年人權益保障法》，不過絕大部分子女並非不孝，只是社會發展及帶來的激烈競爭令他們不能常陪在父母身邊，加深了老人的孤獨感。
不少老人有孤獨病
全國老齡委發布的《中國老齡事業發展報告（2013）》最新數據顯示，截至2012年底，中國60歲及以上老年人口數量達到1.94億，到2013年底將超過2億。
「孤獨寂寞，長期如此，太多負面情緒的積累，會造成他們的抑鬱傾向，嚴重時就選擇了結束生命。」說起孤獨對老人的傷害，楊萍十分痛心。長期孤獨、壓抑、心事無處訴說之感，讓很多老人產生抑鬱，引發嚴重的心理疾病。英國倫敦大學學院的最新研究發現，即使在得到很好的健康治療的條件下，孤獨隔絕也會在很大程度上導致老年人患上心臟病、肺病、關節炎或痴呆等病症，過早死亡。長期有孤獨情緒的老人更容易血壓升高，壓力增大。公益組織「愛心傳遞熱線」一項對35000名老年人心理求助電話的統計分析顯示，超過40%的獨居老人有抑鬱症傾向，其中有近一半的人是因為孤獨感引起的。
多給老人一點重視
「我們不能讓老人在孤獨中死去。」原麥肯錫東京分社社長、日本經濟產業研究所上席研究院橫山禎德見得太多，因為日本早在幾年前就已經是亞洲第一個老齡化的國家了。
橫山禎德表示，在日本，對於退休的孤獨老人，不僅提供醫療保障服務，還會給他們提供力所能及的工作，讓他們參與到社會中。比如日本就有專門為老人提供「工作三天休息四天」的就業模式。這樣既讓老人在心理上意識到自己還有價值，沒有垂垂老矣，另一方面也讓老人繼續融入社會，生活有了重心，可以排除孤獨感。
楊萍說，這也提醒子女，不要以為多給老人買東西，就是把老人掛在心上了，要在精神上多關注，聽他們講講心裡話。可以經常給父母打打電話，陪他們聊聊天，聊一些讓老人開心的話題，哪怕就告訴他們「我挺好」。人上了年紀，總會有許多感慨，不要嫌父母嘮叨，他們會因為你重視他們、重視家庭而對晚年生活充滿希望。
老人自己也要學會自我調節。退休後可做的事情很多，尋找生活樂趣，如多參加一些社區活動，走出家門找老朋友、老鄰居聊天解悶等。在多種多樣的文藝、體育、休閒娛樂活動中總能找到適於自己發展的項目。畢竟老年人過得健康、輕鬆，是給子女最大的心理安慰。
如果你對老年抑鬱症能治癒嗎？老年抑鬱症如何治療？老年抑鬱症發病原因？如何預防獨居老人抑鬱症？老年抑鬱症的表現有哪些？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續關注老人抑鬱症安全常識欄目。
孤獨源於空巢
「不孤獨的理由都一樣，孤獨的理由千千萬。」中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍認為，老人的孤獨感跟當下的空巢生活有直接關係。老人們在青壯年時期一心撲在工作上，多年來他們已形成了對工作的依賴，除了自己的業務，其他一無所好，也一無所長。如今一旦閒下來，卻不知如何打發時光，兩相對照，顯得無限悵惘。加上如今中國越來越多的子女不得不離開父母，遠赴他鄉工作定居，使如今很多老人成為「空巢老人」。生病或出意外時，一些老人會產生被遺棄的感覺以及自悲自憐的情緒。
楊萍分析說，人的社會關係有「三圈」，最外圈是日常生活中碰到的人，對個人情感起不到太多作用；中間圈是工作的同事，最內圈則是直系家屬。老人退休後最主要是失去了中間圈，這時需要家人圈來彌補，但如果是空巢老人，面臨的就是「三圈」的全部缺失。「常回家看看」條款已寫進《老年人權益保障法》，不過絕大部分子女並非不孝，只是社會發展及帶來的激烈競爭令他們不能常陪在父母身邊，加深了老人的孤獨感。
不少老人有孤獨病
全國老齡委發布的《中國老齡事業發展報告（2013）》最新數據顯示，截至2012年底，中國60歲及以上老年人口數量達到1.94億，到2013年底將超過2億。
「孤獨寂寞，長期如此，太多負面情緒的積累，會造成他們的抑鬱傾向，嚴重時就選擇了結束生命。」說起孤獨對老人的傷害，楊萍十分痛心。長期孤獨、壓抑、心事無處訴說之感，讓很多老人產生抑鬱，引發嚴重的心理疾病。英國倫敦大學學院的最新研究發現，即使在得到很好的健康治療的條件下，孤獨隔絕也會在很大程度上導致老年人患上心臟病、肺病、關節炎或痴呆等病症，過早死亡。長期有孤獨情緒的老人更容易血壓升高，壓力增大。公益組織「愛心傳遞熱線」一項對35000名老年人心理求助電話的統計分析顯示，超過40%的獨居老人有抑鬱症傾向，其中有近一半的人是因為孤獨感引起的。
多給老人一點重視
「我們不能讓老人在孤獨中死去。」原麥肯錫東京分社社長、日本經濟產業研究所上席研究院橫山禎德見得太多，因為日本早在幾年前就已經是亞洲第一個老齡化的國家了。
橫山禎德表示，在日本，對於退休的孤獨老人，不僅提供醫療保障服務，還會給他們提供力所能及的工作，讓他們參與到社會中。比如日本就有專門為老人提供「工作三天休息四天」的就業模式。這樣既讓老人在心理上意識到自己還有價值，沒有垂垂老矣，另一方面也讓老人繼續融入社會，生活有了重心，可以排除孤獨感。
楊萍說，這也提醒子女，不要以為多給老人買東西，就是把老人掛在心上了，要在精神上多關注，聽他們講講心裡話。可以經常給父母打打電話，陪他們聊聊天，聊一些讓老人開心的話題，哪怕就告訴他們「我挺好」。人上了年紀，總會有許多感慨，不要嫌父母嘮叨，他們會因為你重視他們、重視家庭而對晚年生活充滿希望。
老人自己也要學會自我調節。退休後可做的事情很多，尋找生活樂趣，如多參加一些社區活動，走出家門找老朋友、老鄰居聊天解悶等。在多種多樣的文藝、體育、休閒娛樂活動中總能找到適於自己發展的項目。畢竟老年人過得健康、輕鬆，是給子女最大的心理安慰。
如果你對老年抑鬱症能治癒嗎？老年抑鬱症如何治療？老年抑鬱症發病原因？如何預防獨居老人抑鬱症？老年抑鬱症的表現有哪些？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續關注老人抑鬱症安全常識欄目。
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