推薦8大有益於寶寶補鈣的食物

寶寶的健康是媽媽們最關心的問題，其中，由於正處在成長發育期，鈣對寶寶來說至關重要，所以如何給寶寶補鈣成了媽媽們最關心的問題。雖然補鈣途徑和方法很多，但是對於剛剛進入人生的寶寶來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。那麼，有哪些食物最有益於給寶寶補鈣呢？下面就是幾種給寶寶補鈣最好的食物。
寶寶補鈣的食物 推薦8大有益於寶寶補鈣的食物
1、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最「接近完美的食品」，最理想的天然食品。
2、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣相當於一杯牛奶中鈣的含量。
4、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
5、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
6、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
8、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
鈣對寶寶來說很重要哦，所以媽媽們在給寶寶補鈣時一定要特別注意，以上介紹的這些食物是給寶寶補鈣的最佳選擇，希望能對媽媽們有所幫助。同時，在給寶寶補鈣時也要注意適度適量，不是補得越多效果就會越好的，只有科學合理的補充鈣質，寶寶才能健康茁壯的成長。