孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是在孕期較常見的一個問題，抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。一般發生在小腿和腳趾的肌肉上，發作時疼痛難忍。
而且夜間血鈣水平會比日間要低，所以腿抽筋常在夜間發作。半夜抽筋時往往把人痛醒，嚴重影響孕婦睡眠質量。
以下是孕婦腿抽筋的原因：
一、雙腿負擔太重
基本上女性在懷孕後，體重都會增加，這樣孕婦的雙腿承受的重量又增加了，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。
如果在加上孕婦長時間站立或走得太久的話，腿部肌肉活動增多，負擔再增加，局部酸性代謝產物嚴重堆積，就會引起肌肉痙攣，抽筋就是肯定會發生的了。
注意：所以孕婦應控制好走動的時間，不能太久，但也不能完全不動。
二、缺鈣鎂
女性在孕期需要的營養是非常多的，尤其是人體所需要的微量元素。
如果孕婦身體鈣、鎂離子缺乏，就會導致抽筋。而缺乏維生素D會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性，加重了抽筋的情況。
而且胎兒是會定量吸收媽媽的營養的，如果媽媽缺鈣缺鎂，胎兒吸收的鈣鎂變少，對胎兒的生長發育是很有影響的。
所以懷孕三個月後就要開始補鈣了，在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。
注意：孕婦最好吃鈣鎂片，補鎂跟補鈣同樣重要，鈣鎂片中的鎂的含量最好要有鈣的一半以上。
三、營養過剩
孕婦是需要補身子，但是大量、過度的補是會有反作用的。如果大量攝入蛋白質，會影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而抽筋就是電解質紊亂的表現之一。
注意：孕婦飲食最重要的就是飲食平衡。
孕婦腿抽筋是在孕期較常見的一個問題，抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。一般發生在小腿和腳趾的肌肉上，發作時疼痛難忍。
而且夜間血鈣水平會比日間要低，所以腿抽筋常在夜間發作。半夜抽筋時往往把人痛醒，嚴重影響孕婦睡眠質量。
以下是孕婦腿抽筋的原因：
一、雙腿負擔太重
基本上女性在懷孕後，體重都會增加，這樣孕婦的雙腿承受的重量又增加了，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。
如果在加上孕婦長時間站立或走得太久的話，腿部肌肉活動增多，負擔再增加，局部酸性代謝產物嚴重堆積，就會引起肌肉痙攣，抽筋就是肯定會發生的了。
注意：所以孕婦應控制好走動的時間，不能太久，但也不能完全不動。
二、缺鈣鎂
女性在孕期需要的營養是非常多的，尤其是人體所需要的微量元素。
如果孕婦身體鈣、鎂離子缺乏，就會導致抽筋。而缺乏維生素D會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性，加重了抽筋的情況。
而且胎兒是會定量吸收媽媽的營養的，如果媽媽缺鈣缺鎂，胎兒吸收的鈣鎂變少，對胎兒的生長發育是很有影響的。
所以懷孕三個月後就要開始補鈣了，在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。
注意：孕婦最好吃鈣鎂片，補鎂跟補鈣同樣重要，鈣鎂片中的鎂的含量最好要有鈣的一半以上。
三、營養過剩
孕婦是需要補身子，但是大量、過度的補是會有反作用的。如果大量攝入蛋白質，會影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而抽筋就是電解質紊亂的表現之一。
注意：孕婦飲食最重要的就是飲食平衡。
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