很多老人會出現手腳冰涼的情況，這是因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良。為了老人的身體健康，有人問老人手腳冰涼怎麼辦？接下來為大家介紹幾個改善老人手腳冰涼的方法，供大家參考。
老人手腳冰涼怎麼辦？
1、攝入足夠的營養
保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。推薦可適當吃這三種食物：
(1)、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
(2)、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
(3)、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
2、及時體驗
如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
3、保持情緒穩定
避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。
4、服用滋補的中藥
在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
5、泡澡泡腳
每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。每周泡一到兩次澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來。
6、選好鞋襪手套
老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。
7、按摩相關穴位
經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況，或按摩以下穴位。
湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
8、適度晨練
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。
9、多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力；烹調時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環並產生熱量。
10、藥膳治療手腳冰冷
藥膳一、可補腎益陽，溫經散寒。
(1)、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。
(2)、將羊肉洗凈、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉熟後調味服食，每周2~3劑。
藥膳二、可活血通脈，溫經散寒。
(1)、肉桂、小茴、花椒、乾薑、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。
(2)、將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每周2~3劑。
老人手腳冰涼怎麼辦？
1、攝入足夠的營養
保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。推薦可適當吃這三種食物：
(1)、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
(2)、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
(3)、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
2、及時體驗
如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
3、保持情緒穩定
避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。
4、服用滋補的中藥
在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
5、泡澡泡腳
每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。每周泡一到兩次澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來。
6、選好鞋襪手套
老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。
7、按摩相關穴位
經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況，或按摩以下穴位。
湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
8、適度晨練
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。
9、多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力；烹調時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環並產生熱量。
10、藥膳治療手腳冰冷
藥膳一、可補腎益陽，溫經散寒。
(1)、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。
(2)、將羊肉洗凈、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉熟後調味服食，每周2~3劑。
藥膳二、可活血通脈，溫經散寒。
(1)、肉桂、小茴、花椒、乾薑、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。
(2)、將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每周2~3劑。
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