孕婦預防痔瘡常見的方法有哪些？

痔瘡是一種最常見的肛腸疾病，根據位置的不同，分為內痔、外痔、混合痔等。痔瘡通常出現在孕晚期，但有時也會在孕早期出現。那麼孕婦預防痔瘡常見的方法有哪些？
雖然孕婦是痔瘡的高發人群，但並非所有的孕婦都會得痔瘡，孕婦可以預防痔瘡的方法也是有很多的：
孕婦預防痔瘡方法：
合理飲食：孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，像辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等這些刺激性食物儘量少吃。多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。同時孕婦還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。若已經出現排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
適量運動：孕婦不宜久坐，應適當運動，如散步、做操及打太極拳等，這些適量的體力活動可以增強體質，促進腸蠕動進而增加食慾，防止便秘的發生，進而對減少痔瘡的發生。此外，每日早晚還可以做幾次縮肛運動，每次30～40遍。這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利於排便和預防痔瘡。
肛門保健：還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環，方法是：排便後先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。
養生粥調理：除了以上方法外，孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥，具體做法是：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。將大米煮粥，在半成熟後，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。
建議備孕時做好痔瘡檢查，有些內痔平時不會被發現，但在孕期就突顯出來，嚴重痔瘡者可在備孕期手術處理，以避免孕期加劇，甚至影響順產，如有以上問題及時與你的醫生協調自身管理方案。如果你對孕婦得痔瘡怎麼辦等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續關注本站孕婦痔瘡安全常識欄目。