記憶力對ー個人來說有多重要?如果在你所期有的各種能力之中，你只能保留一種，那麼，但願你能聰明地保留記憶力，否失了，而且你無法學會任何東西一一那麼，這將是一件最為可怕的。
大腦所產生的記憶，主要就是理解記憶以及圖像記憶，例如，理解一些道理、想像一些畫面等。在不同的情況下會有不同的運用，而我們在學習的時候經常用到的，主要就是5種，分別是
聲音記憶:例如，我們學說話、朗誦課文、背誦英語單詞等。
文字記憶:例如，記住生字的筆畫順序、記住英文字母的寫法等。
圖像記憶:例如，記住視頻短片的內容、記住大腦中的想像畫面等。
理解記憶:例如，聽了一個新鮮的道理之後，通過理解而記住它。
情感記憶:有趣的、好玩的知識或者事情，我們常常會比較容易記住。
以上這5種常用的記憶方式，根據我們所學習的資料的不同，有時候主要運用其中一種記憶方式，有時候則會幾種記憶方式同時使用。
接下來，我們來了解一下這五種常用記憶方式的記憶效率，看看哪些記憶方式的效率比較高、哪些比較低。
1.情感記憶
記憶效率最高的是哪種記憶方式呢?想想看，有什麼東西，只是發生過一次，我們就一輩子無法忘記的呢?毫無疑問，那就是情感!
所以，情感記憶是效率最高的記憶方式。我們可以回憶一下，這輩子之中，有什麼事情是讓自己記得最牢、最難以忘記的呢?如果你把自己印象最深刻的10件事情列出來，就會發現，這些事情大都是跟情感有關的，而且，正是其中所蘊涵的強烈情感，讓你一直無法忘懷。
在學習的時候，如果某些內容能夠引發我們的情感，那麼，這些內容就可以輕鬆地記住。例如，學習一首詩，這首詩里所蘊涵的情感，引發你強烈的頭鳴，那麼，這首詩你就可以很容易記住。又例如，學習歷史，如果其中某個故事你特別感興趣，你就可以很輕鬆地記住它。再如，學習英語，如果你對英語特別感興趣，那麼，你可能就會比那些對英語不太感興趣的人學得要好。
不過，一般來說，我們所學的東西，尤其是那些比較難的專業資料，很少能夠喚起我們強烈的情感，換一個角度說就是，事實上，我們經不起持續的、強烈的情感衝擊。所以，如果能有一些方法，讓我們所學的東西變得更有趣，那種有趣的淡淡的情感，也能夠對提高我們的學習效率、記憶效率有很大的幫助。
2.圖像記憶
記憶效率同樣很高的，就是圖像記憶。
圖像記憶，主要指那些生動活潑的畫面或者故事。我們在看小說，看電、看電影的時候，主要用的就是圖像記之我們看完一部精彩的電影，即使不刻意去複習，過了一個星期、甚至一個月或者一年，再來回憶的話，許多內容仍然清晰生動、記憶深刻或者我們可以回想一下昨天、前天、甚至許多天前所經歷的事情、所做過的事情，大部分都可以很清晰地回想起來。
共我們看完一篇小說，即使過了很長時間，我們仍然能把那些精彩生動的情節、場面回憶出來。
這時，我們的大腦是把小說中生動的情節，抽象後具化為生動的畫面，然後存儲下來。所以，這也是圖像記憶的一種方式。這說明，我們的圖像記憶能力是非常強大的。
3.理解記憶
還有一種效率非常高的記憶方式，那就是理解記憶。
老師講了一個物理原理，例如槓桿原理，用小的力氣可以撬起很重的東西。通過講解和實驗，我們很快就理解了，於是記住了，而且基本上一輩子不會忘記。這就是理解記憶。
在大部分情況下，理解記憶的本質其實是圖像記憶。例如，政治是一門很抽象的學科。一個老師，如果照著書本來念的話，同學們很難理解，也就很難記住。然而，如果另一個老師，他可以舉出很生動的案例，或者歷史故事、或者身邊的事情，來講解某個政治觀點的話，我們頭腦中形成了生動的圖像，也就可以很容易去理解這個觀點了。
我們來看《易經・序卦傳》里的這段話:「有天地然後有萬物，有萬物然後有男女，有男女然後有夫婦，有夫婦然後有父子，有父子然後有君臣，有君臣然後有上下，有上下然後禮儀有所錯。
這段話要記的其實是「天地、萬物、男女、夫婦、父子、君臣、上下、禮儀」這幾個詞語的順序，我們一般通過理解記憶的方式就能把這些詞語的順序記住，不需要死記硬背。你可以仔細回憶一下，當你運用理解記憶的方式來記這些詞語的時候，大腦中是不是會主動去構思一下圖像?假如沒有這些隱隱約約的圖像，那我們是很難運用理解記憶的。
因此，理解記憶的效率其實是跟圖像記憶差不多的，大腦中所形成的圖像越生動、越有趣，就越容易理解，同時越容易記住。
4.聲音記憶
聲音記憶，是我們在學習中最常用到的一種記憶方式。然而，聲音記憶的效率是非常低的，我們常說的「死記硬背」就是指的聲音記憶。
當我們背課文、背單詞的時候，其實我們記住的主要是聲音。例如，要記住 memory這個單詞的字母拼寫，我們就會不斷地重複默念:V linfy07 m、、m、0、r、y一記憶，反覆很多遍，直到記住。這個時候，我們所記的，其實是這些字母的發音。純粹的聲音是很難記的。
然而，人們大多數時候，就是依靠反覆朗讀來記住所學文章、資料的。
不過，很多時候，我們所學的文章、資料，往往有一定的圖像感，所以能夠同時運用理解記憶來進行配合。圖像感越強的短篇詩詞、文章，理解記憶發揮的作用就越大，稍做讀幾遍就能記住。相反，那些比較抽象的資料，理解記憶難以發揮，那就需要讀很多遍才能記住了。
5.文字記憶
最後一種，文字記憶，在我們小時候的識字階段用得比較多。例如這個字:「電」，發音跟「元」一樣。如果我們通過一筆畫的順序來記住它的寫法，那麼，運用的就是文字記憶。
文字記憶其實也可以看成形狀記憶的一種，就是記住文字的形狀，不過這跟形狀有所不同的是，形狀主要是一種整體記憶，而文字記憶主要是指文字筆畫的順序。如果我們把「黿」這個字拆分為3個部分:元、口、電，這個時候，運用的就是理解記憶了。這樣來看，一筆一畫的文字記憶，其效率是遠低於把文字拆分為幾個部分的理解記憶的。因此，文字記憶的效率往往比較低。
我們在學習的過程中，有時候會學到一些符號，例如「+、＠」等，還好這些符號不是很複雜、也不是特別多，所以還能應付得過來。
以上這五種常用的記憶方式，如果按照記憶效率來看的話，由強到弱依次是:情感記憶＞圖像記憶理解記憶＞聲音記憶＞文字記憶。
這五種記憶方式之中，情感記憶、圖像記憶、理解記憶的記效率都是非常高的，而聲音記憶和文字記憶的記憶效率就低得多。其中，聲音記憶在幼兒時期，尤其是0-6歲這個階段，記憶效率還是不錯的，所以我們小時候學母語不需要費什麼工夫，小時候背東西也特別快。但長大之後從中學開始，尤其是開始工作之後，聲音記憶的效率就大幅下降，所以會感到記東西比較吃力。
日常的生活中，用得最多的應該是圖像記憶。因為每天睜開眼晴，看到的人、事、物，基本上都是生動活潑的，都會通過圖像記憶的方式不經意地記下來，晚上看電視的時候，也主要是運用圖像記憶，而在進行學習的時候，捧起書本看，常常會用到理解記憶。然而當面臨考試的時候，所考的內容往往都是需要精確記憶的，所以，為了應付考試而進行背誦的時候，用得最多的就是聲音記憶了。
在剛讀書認字的時候，文字記憶用得也比較多。過了認字的階段，在學習中就相對用得比較少了，情感記憶主要在日常生活中用得比較多，而在學習中，主要是通過影響注意力而影響到其他記憶方式效率的發揮。很多時候，一個人某些知識記不住、學不好，往往是因為他的興趣調動不起來，注意力無法長時間集中在所學的知識上。
大部分人基本不會擔心情感記憶、圖像記憶的記憶效率。一方面，這兩種記憶方式效率比較高;另一方面、大多數考試基本上不會考情感記憶的內容。也很少會考那些充滿畫面感的內容。
大部分人抱怨自己記憶力不好的時候，往往指的是聲音記憶能力。例如要背課文或背單詞，讀了很多遍，就是記不住，或者記住了又很快忘記了。
而有些人覺得自己天生記憶力就好，這指的往往也是聲音記憶能力，背東西很快。不過，許多在年輕時候聲音記憶力很好的人，到了工作之後，同樣會發現自己的記憶力下降得厲害，以前讀幾遍就能記住的資料，現在讀很多遍也不一定能記得全。
傳統的心理學所研究的主要是聲音記憶，而比較少研究其他的記憶方式，尤其是圖像記憶。艾賓浩斯的記憶遺忘曲線，主要也是針對聲音記憶的。根據艾賓浩斯的遺忘曲線，用死記硬背的方式來記的抽象資料，如果不及時複習的話，在24小時之內就會忘記70％。例如，你今天背了10個新的英語單詞，全都記住了，如果沒有進行複習，那麼，到了明天，你能想起的單詞就只剩下3個了，換句話說，另外7個單詞就已經忘記了。可見，聲音記憶的效率是非常低的，難記而又易忘。
但如果換成圖像記憶，或者情感記憶，那麼，遺忘曲線就完全不是這個樣子了。例如，我們看過的電影，只看一遍，一個月之後，或許還能想起70％的內容。
事實上，即使聲音記憶能力比較差的人，他的情感記憶和圖像記憶能力也是非常好的。所以，如果覺得自己的記憶力差，最好能仔細分辨出到底是哪種記憶力比較差。如果是聲音記憶，就可以說自己的話用一輩子的記億術:超級記化聲音記憶能力相對比較薄弱，而不要籠統地說自己的記憶力差，以免把自己其他非常優秀的記憶能力也全面否定了，讓自己平白無故地失去了自信心。
這就是記憶法的基本內容，先區分自己的哪種記憶好，後期就針對方法來訓練，說來簡單，關鍵是後期的練習。這就像打桌球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟專業運動員的那樣，就要通過高強度的專業訓練來完成。
大腦所產生的記憶，主要就是理解記憶以及圖像記憶，例如，理解一些道理、想像一些畫面等。在不同的情況下會有不同的運用，而我們在學習的時候經常用到的，主要就是5種，分別是
聲音記憶:例如，我們學說話、朗誦課文、背誦英語單詞等。
文字記憶:例如，記住生字的筆畫順序、記住英文字母的寫法等。
圖像記憶:例如，記住視頻短片的內容、記住大腦中的想像畫面等。
理解記憶:例如，聽了一個新鮮的道理之後，通過理解而記住它。
情感記憶:有趣的、好玩的知識或者事情，我們常常會比較容易記住。
以上這5種常用的記憶方式，根據我們所學習的資料的不同，有時候主要運用其中一種記憶方式，有時候則會幾種記憶方式同時使用。
接下來，我們來了解一下這五種常用記憶方式的記憶效率，看看哪些記憶方式的效率比較高、哪些比較低。
1.情感記憶
記憶效率最高的是哪種記憶方式呢?想想看，有什麼東西，只是發生過一次，我們就一輩子無法忘記的呢?毫無疑問，那就是情感!
所以，情感記憶是效率最高的記憶方式。我們可以回憶一下，這輩子之中，有什麼事情是讓自己記得最牢、最難以忘記的呢?如果你把自己印象最深刻的10件事情列出來，就會發現，這些事情大都是跟情感有關的，而且，正是其中所蘊涵的強烈情感，讓你一直無法忘懷。
在學習的時候，如果某些內容能夠引發我們的情感，那麼，這些內容就可以輕鬆地記住。例如，學習一首詩，這首詩里所蘊涵的情感，引發你強烈的頭鳴，那麼，這首詩你就可以很容易記住。又例如，學習歷史，如果其中某個故事你特別感興趣，你就可以很輕鬆地記住它。再如，學習英語，如果你對英語特別感興趣，那麼，你可能就會比那些對英語不太感興趣的人學得要好。
不過，一般來說，我們所學的東西，尤其是那些比較難的專業資料，很少能夠喚起我們強烈的情感，換一個角度說就是，事實上，我們經不起持續的、強烈的情感衝擊。所以，如果能有一些方法，讓我們所學的東西變得更有趣，那種有趣的淡淡的情感，也能夠對提高我們的學習效率、記憶效率有很大的幫助。
2.圖像記憶
記憶效率同樣很高的，就是圖像記憶。
圖像記憶，主要指那些生動活潑的畫面或者故事。我們在看小說，看電、看電影的時候，主要用的就是圖像記之我們看完一部精彩的電影，即使不刻意去複習，過了一個星期、甚至一個月或者一年，再來回憶的話，許多內容仍然清晰生動、記憶深刻或者我們可以回想一下昨天、前天、甚至許多天前所經歷的事情、所做過的事情，大部分都可以很清晰地回想起來。
共我們看完一篇小說，即使過了很長時間，我們仍然能把那些精彩生動的情節、場面回憶出來。
這時，我們的大腦是把小說中生動的情節，抽象後具化為生動的畫面，然後存儲下來。所以，這也是圖像記憶的一種方式。這說明，我們的圖像記憶能力是非常強大的。
3.理解記憶
還有一種效率非常高的記憶方式，那就是理解記憶。
老師講了一個物理原理，例如槓桿原理，用小的力氣可以撬起很重的東西。通過講解和實驗，我們很快就理解了，於是記住了，而且基本上一輩子不會忘記。這就是理解記憶。
在大部分情況下，理解記憶的本質其實是圖像記憶。例如，政治是一門很抽象的學科。一個老師，如果照著書本來念的話，同學們很難理解，也就很難記住。然而，如果另一個老師，他可以舉出很生動的案例，或者歷史故事、或者身邊的事情，來講解某個政治觀點的話，我們頭腦中形成了生動的圖像，也就可以很容易去理解這個觀點了。
我們來看《易經・序卦傳》里的這段話:「有天地然後有萬物，有萬物然後有男女，有男女然後有夫婦，有夫婦然後有父子，有父子然後有君臣，有君臣然後有上下，有上下然後禮儀有所錯。
這段話要記的其實是「天地、萬物、男女、夫婦、父子、君臣、上下、禮儀」這幾個詞語的順序，我們一般通過理解記憶的方式就能把這些詞語的順序記住，不需要死記硬背。你可以仔細回憶一下，當你運用理解記憶的方式來記這些詞語的時候，大腦中是不是會主動去構思一下圖像?假如沒有這些隱隱約約的圖像，那我們是很難運用理解記憶的。
因此，理解記憶的效率其實是跟圖像記憶差不多的，大腦中所形成的圖像越生動、越有趣，就越容易理解，同時越容易記住。
4.聲音記憶
聲音記憶，是我們在學習中最常用到的一種記憶方式。然而，聲音記憶的效率是非常低的，我們常說的「死記硬背」就是指的聲音記憶。
當我們背課文、背單詞的時候，其實我們記住的主要是聲音。例如，要記住 memory這個單詞的字母拼寫，我們就會不斷地重複默念:V linfy07 m、、m、0、r、y一記憶，反覆很多遍，直到記住。這個時候，我們所記的，其實是這些字母的發音。純粹的聲音是很難記的。
然而，人們大多數時候，就是依靠反覆朗讀來記住所學文章、資料的。
不過，很多時候，我們所學的文章、資料，往往有一定的圖像感，所以能夠同時運用理解記憶來進行配合。圖像感越強的短篇詩詞、文章，理解記憶發揮的作用就越大，稍做讀幾遍就能記住。相反，那些比較抽象的資料，理解記憶難以發揮，那就需要讀很多遍才能記住了。
5.文字記憶
最後一種，文字記憶，在我們小時候的識字階段用得比較多。例如這個字:「電」，發音跟「元」一樣。如果我們通過一筆畫的順序來記住它的寫法，那麼，運用的就是文字記憶。
文字記憶其實也可以看成形狀記憶的一種，就是記住文字的形狀，不過這跟形狀有所不同的是，形狀主要是一種整體記憶，而文字記憶主要是指文字筆畫的順序。如果我們把「黿」這個字拆分為3個部分:元、口、電，這個時候，運用的就是理解記憶了。這樣來看，一筆一畫的文字記憶，其效率是遠低於把文字拆分為幾個部分的理解記憶的。因此，文字記憶的效率往往比較低。
我們在學習的過程中，有時候會學到一些符號，例如「+、＠」等，還好這些符號不是很複雜、也不是特別多，所以還能應付得過來。
以上這五種常用的記憶方式，如果按照記憶效率來看的話，由強到弱依次是:情感記憶＞圖像記憶理解記憶＞聲音記憶＞文字記憶。
這五種記憶方式之中，情感記憶、圖像記憶、理解記憶的記效率都是非常高的，而聲音記憶和文字記憶的記憶效率就低得多。其中，聲音記憶在幼兒時期，尤其是0-6歲這個階段，記憶效率還是不錯的，所以我們小時候學母語不需要費什麼工夫，小時候背東西也特別快。但長大之後從中學開始，尤其是開始工作之後，聲音記憶的效率就大幅下降，所以會感到記東西比較吃力。
日常的生活中，用得最多的應該是圖像記憶。因為每天睜開眼晴，看到的人、事、物，基本上都是生動活潑的，都會通過圖像記憶的方式不經意地記下來，晚上看電視的時候，也主要是運用圖像記憶，而在進行學習的時候，捧起書本看，常常會用到理解記憶。然而當面臨考試的時候，所考的內容往往都是需要精確記憶的，所以，為了應付考試而進行背誦的時候，用得最多的就是聲音記憶了。
在剛讀書認字的時候，文字記憶用得也比較多。過了認字的階段，在學習中就相對用得比較少了，情感記憶主要在日常生活中用得比較多，而在學習中，主要是通過影響注意力而影響到其他記憶方式效率的發揮。很多時候，一個人某些知識記不住、學不好，往往是因為他的興趣調動不起來，注意力無法長時間集中在所學的知識上。
大部分人基本不會擔心情感記憶、圖像記憶的記憶效率。一方面，這兩種記憶方式效率比較高;另一方面、大多數考試基本上不會考情感記憶的內容。也很少會考那些充滿畫面感的內容。
大部分人抱怨自己記憶力不好的時候，往往指的是聲音記憶能力。例如要背課文或背單詞，讀了很多遍，就是記不住，或者記住了又很快忘記了。
而有些人覺得自己天生記憶力就好，這指的往往也是聲音記憶能力，背東西很快。不過，許多在年輕時候聲音記憶力很好的人，到了工作之後，同樣會發現自己的記憶力下降得厲害，以前讀幾遍就能記住的資料，現在讀很多遍也不一定能記得全。
傳統的心理學所研究的主要是聲音記憶，而比較少研究其他的記憶方式，尤其是圖像記憶。艾賓浩斯的記憶遺忘曲線，主要也是針對聲音記憶的。根據艾賓浩斯的遺忘曲線，用死記硬背的方式來記的抽象資料，如果不及時複習的話，在24小時之內就會忘記70％。例如，你今天背了10個新的英語單詞，全都記住了，如果沒有進行複習，那麼，到了明天，你能想起的單詞就只剩下3個了，換句話說，另外7個單詞就已經忘記了。可見，聲音記憶的效率是非常低的，難記而又易忘。
但如果換成圖像記憶，或者情感記憶，那麼，遺忘曲線就完全不是這個樣子了。例如，我們看過的電影，只看一遍，一個月之後，或許還能想起70％的內容。
事實上，即使聲音記憶能力比較差的人，他的情感記憶和圖像記憶能力也是非常好的。所以，如果覺得自己的記憶力差，最好能仔細分辨出到底是哪種記憶力比較差。如果是聲音記憶，就可以說自己的話用一輩子的記億術:超級記化聲音記憶能力相對比較薄弱，而不要籠統地說自己的記憶力差，以免把自己其他非常優秀的記憶能力也全面否定了，讓自己平白無故地失去了自信心。
這就是記憶法的基本內容，先區分自己的哪種記憶好，後期就針對方法來訓練，說來簡單，關鍵是後期的練習。這就像打桌球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟專業運動員的那樣，就要通過高強度的專業訓練來完成。
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