中午飯吃什麼最好？
一天之中，中午的飯食，時間一般在中午12點左右。一份營養豐富的午餐為人們提供整個下午的能量，合理搭配的午餐需要有主食：米飯或者面，北方也有以饅頭為主食的；肉類：或者雞蛋等提供蛋白質；蔬菜；湯等。在中國的傳統中，以及很多人的眼中，午餐被認為是一天中的正餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂「早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法。
做什麼午餐好吃？
午餐肉夾餅試試 水60克加2克乾酵母8克奶粉4克糖2克鹽攪勻放30分鐘當液種。另取高粉200克加2克鹽10克糖70克水拌開 把液種也倒進去拌勻加15克黃油揉勻 放在熱水鍋里發酵，發了一個鍾。 平均分成5份分別滾圓鬆弛20分鐘——我分的好象不太平均啊 用生粉做手粉擀成薄餅 放在烤盤上進有點餘熱的烤箱最後發酵30分鐘—— 準備的餡料……午餐肉用上海梅林的還行。 番茄和午餐肉切成小丁放點蒜蓉炒香……生菜掰開洗乾淨控干水。 烤箱預熱到250度放中層烤5分鐘左右看到餅鼓的像小皮球就行了。然後把餡加到裡面，開吃
最合適自帶午餐的有哪些菜譜？
1---白飯，鹹蛋蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2---白飯，豉椒炒牛肉，白灼生菜3---白飯，姜蔥蒸魚腩，炒野菜4---白飯，芽菜炒肉片，姜炒芥蘭5---白飯，冬菇燜雞，蒜蓉西蘭花6---白飯，煎讓三寶，炒大白菜7---白飯，豉汁蒸魚頭，白灼芥菜8---白飯，支竹燜排骨，炒野菜花9---白飯，麻婆豆腐，炒遲菜心10--白飯，肉碎茄子，蚝油芥蘭11--白飯，蓮藕燜排骨，炒豆苗12--白飯，荷蘭豆炒腊味，白灼構己葉13--白飯，酸菜蒸大魚，炒菜心14--白飯，花肉燜豆乾，炒生菜15--白飯，薯仔蚊鴨，炒豆角16--白飯，豉油皇燜雞翼，炒西蘭花17--白飯，欖角蒸魚腩，炒大豆芽菜18--白飯，蚝油炒豬肉，鹹蛋冬瓜湯渣19--白飯，栗子燜雞，白灼芥菜20--白飯，涼瓜炒牛肉，炒白菜21--白飯，瑤柱蒸水蛋，肉碎炒菜心22--白飯，冬瓜燜雞，炒豆角23--白飯，三絲炒豬肉，炒芥蘭24--白飯，甜酸排骨，炒荷蘭豆25--白飯，蚝油肉碎蒸豆腐，炒小白菜26--白飯，醬爆牛肉片，節瓜湯27--白飯，姜蔥蒸紅珊魚，炒菜心28--白飯，陳皮肉丸，蒜蓉絲瓜29--白飯，豉椒炒魚餅，炒豆角30--白飯，燒肉炒芹菜，炒野菜花31--白飯，煎封倉魚，炒芥蘭白飯如果吃厭了可以換（炒粉，炒麵，炒米粉等）。也可以換白粥，視你個人口味。這個餐牌吃完了，，可以再重新來吃，如果有新的菜式，可隨意更換。我就是這樣天天煮給我老婆吃的，她不喜歡吃外面的快餐。祝你有個好胃口！！！！
午飯吃什麼比較好？
夏天了午飯應少而精
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。據北京中醫醫院消化科的唐博祥副主任醫師介紹，中醫認，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴槤等[怎樣吃荔枝不上火]，對補充氣血、活絡經脈都有益處。對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
偏陰虛多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麵食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃「上火」的水果，也就是前面所講的熱帶產品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬等，達到人體的平衡。
中午吃什麼最好？
中午飯是一定要吃的，而且要吃飽，營養專家建議中午要吃飽，但不能暴食，還要營養均衡，午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維，宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊麵包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。
午飯吃什麼好？
健康營養午餐食譜： 星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。 星期二主食：花捲（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿蔔、土豆），香乾抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。 星期三主食：炸醬麵（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：麵湯。 星期四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿蔔、熏豆腐乾），蒜茸小白菜。小菜：爆腌蘿蔔。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。 星期五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉），炸素丸子（胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。 星期六主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。 星期日主食： 發糕（黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗、白糖）。炒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒麵筋。小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣（花生米、芹菜、胡蘿蔔）。湯：酸辣湯（豆腐、動物血、雞蛋）。
午飯吃什麼好？
新的一天很高興為大家解答問題，下面讓我們一起走進這個問題，讓我們一起探討一下。
關於中午吃什麼好這個問題，我來說說我的看法。其實中午吃什麼都可以，只要能吃飽就行。而且每個地方的飲食習慣也不一樣，所以只要能吃飽，就行了。下面我說說我的建議。
中午的話可以多吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。總之一句話，中午要吃飽，但是不能爆吃爆飲。。
在以上關於這個問題的解答都是一些個人的意見和建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。。。
在這裡同時我還希望大家能夠喜歡我的分享，如果有關於這個問題更好的解答，還望大家留言評論出來一起共同探討。。
最後我在這裡祝願大家：生活愉快，生活幸福，身體健康，萬事如意，一切平平安安。
一天之中，中午的飯食，時間一般在中午12點左右。一份營養豐富的午餐為人們提供整個下午的能量，合理搭配的午餐需要有主食：米飯或者面，北方也有以饅頭為主食的；肉類：或者雞蛋等提供蛋白質；蔬菜；湯等。在中國的傳統中，以及很多人的眼中，午餐被認為是一天中的正餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂「早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法。
做什麼午餐好吃？
午餐肉夾餅試試 水60克加2克乾酵母8克奶粉4克糖2克鹽攪勻放30分鐘當液種。另取高粉200克加2克鹽10克糖70克水拌開 把液種也倒進去拌勻加15克黃油揉勻 放在熱水鍋里發酵，發了一個鍾。 平均分成5份分別滾圓鬆弛20分鐘——我分的好象不太平均啊 用生粉做手粉擀成薄餅 放在烤盤上進有點餘熱的烤箱最後發酵30分鐘—— 準備的餡料……午餐肉用上海梅林的還行。 番茄和午餐肉切成小丁放點蒜蓉炒香……生菜掰開洗乾淨控干水。 烤箱預熱到250度放中層烤5分鐘左右看到餅鼓的像小皮球就行了。然後把餡加到裡面，開吃
最合適自帶午餐的有哪些菜譜？
1---白飯，鹹蛋蒸肉餅，蒜蓉炒菜心2---白飯，豉椒炒牛肉，白灼生菜3---白飯，姜蔥蒸魚腩，炒野菜4---白飯，芽菜炒肉片，姜炒芥蘭5---白飯，冬菇燜雞，蒜蓉西蘭花6---白飯，煎讓三寶，炒大白菜7---白飯，豉汁蒸魚頭，白灼芥菜8---白飯，支竹燜排骨，炒野菜花9---白飯，麻婆豆腐，炒遲菜心10--白飯，肉碎茄子，蚝油芥蘭11--白飯，蓮藕燜排骨，炒豆苗12--白飯，荷蘭豆炒腊味，白灼構己葉13--白飯，酸菜蒸大魚，炒菜心14--白飯，花肉燜豆乾，炒生菜15--白飯，薯仔蚊鴨，炒豆角16--白飯，豉油皇燜雞翼，炒西蘭花17--白飯，欖角蒸魚腩，炒大豆芽菜18--白飯，蚝油炒豬肉，鹹蛋冬瓜湯渣19--白飯，栗子燜雞，白灼芥菜20--白飯，涼瓜炒牛肉，炒白菜21--白飯，瑤柱蒸水蛋，肉碎炒菜心22--白飯，冬瓜燜雞，炒豆角23--白飯，三絲炒豬肉，炒芥蘭24--白飯，甜酸排骨，炒荷蘭豆25--白飯，蚝油肉碎蒸豆腐，炒小白菜26--白飯，醬爆牛肉片，節瓜湯27--白飯，姜蔥蒸紅珊魚，炒菜心28--白飯，陳皮肉丸，蒜蓉絲瓜29--白飯，豉椒炒魚餅，炒豆角30--白飯，燒肉炒芹菜，炒野菜花31--白飯，煎封倉魚，炒芥蘭白飯如果吃厭了可以換（炒粉，炒麵，炒米粉等）。也可以換白粥，視你個人口味。這個餐牌吃完了，，可以再重新來吃，如果有新的菜式，可隨意更換。我就是這樣天天煮給我老婆吃的，她不喜歡吃外面的快餐。祝你有個好胃口！！！！
午飯吃什麼比較好？
夏天了午飯應少而精
夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。據北京中醫醫院消化科的唐博祥副主任醫師介紹，中醫認，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏陽虛常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴槤等[怎樣吃荔枝不上火]，對補充氣血、活絡經脈都有益處。對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
偏陰虛多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麵食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃「上火」的水果，也就是前面所講的熱帶產品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬等，達到人體的平衡。
中午吃什麼最好？
中午飯是一定要吃的，而且要吃飽，營養專家建議中午要吃飽，但不能暴食，還要營養均衡，午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維，宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊麵包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。
午飯吃什麼好？
健康營養午餐食譜： 星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。 星期二主食：花捲（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿蔔、土豆），香乾抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。 星期三主食：炸醬麵（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：麵湯。 星期四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿蔔、熏豆腐乾），蒜茸小白菜。小菜：爆腌蘿蔔。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。 星期五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉），炸素丸子（胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。 星期六主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。 星期日主食： 發糕（黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗、白糖）。炒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒麵筋。小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣（花生米、芹菜、胡蘿蔔）。湯：酸辣湯（豆腐、動物血、雞蛋）。
午飯吃什麼好？
新的一天很高興為大家解答問題，下面讓我們一起走進這個問題，讓我們一起探討一下。
關於中午吃什麼好這個問題，我來說說我的看法。其實中午吃什麼都可以，只要能吃飽就行。而且每個地方的飲食習慣也不一樣，所以只要能吃飽，就行了。下面我說說我的建議。
中午的話可以多吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。總之一句話，中午要吃飽，但是不能爆吃爆飲。。
在以上關於這個問題的解答都是一些個人的意見和建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。。。
在這裡同時我還希望大家能夠喜歡我的分享，如果有關於這個問題更好的解答，還望大家留言評論出來一起共同探討。。
最後我在這裡祝願大家：生活愉快，生活幸福，身體健康，萬事如意，一切平平安安。
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