孕婦吃什麼水果可以補鐵補血？
一、孕婦吃的補鐵水果：
1.菠蘿
菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
2.草莓
草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
3.火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
4.櫻桃
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。由於櫻桃中富含鐵和維生素A，孕婦常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
5.桃子
將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
6.橙子
橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
二、孕婦吃什麼蔬菜補鐵
1.南瓜
稱為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需胺基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能；鋅則會直接影響成熟紅細胞的功能；而鐵質則是製造血紅蛋白的必需微量元素。准媽媽吃了南瓜以後，補血的原料可謂是補齊啦。
2.黃花菜
黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可作為準媽媽的保健食品。
3.黑米
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：藥米、長壽米。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱月米、補血米等。
4.瘦肉
瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血或肝臟，要遠勝於吃大棗補血。
動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每周喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
各種瘦肉：各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。
雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用保存方便。因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的幾率為 7%，可以說比米、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。
孕期貧血補什麼，懷孕期間貧血吃什麼補？
孕婦貧血食補要均衡攝入各種營養才補的快，尤其是要補充鐵和蛋白質，以及維生素C等食物才能快速的提高血紅蛋白數量。鴨肝、豬肝、新疆大棗、蛋黃、菠菜、黑木耳是補鐵的，瘦肉、魚、豆、奶是補充蛋白質的。食補不管吃多少都是比較慢的，尤其胎兒發育需要大量的鐵，你可以外加服用點鐵之緣片，它是常用的孕婦營養補鐵劑，補鐵溫和促進鐵吸收，現在醫院都是用來給孕婦補鐵用的，我以前有孩子的時候也是用鐵之緣片，很不錯，希望我的回答對你有幫助。
孕婦如何補鐵？孕婦補鐵的食物有哪些？
孕婦在懷孕期間需要大量的補充營養，可以通過飲食的方法來進行補鐵，可以適當的吃一些補鐵的食物，比如雞蛋，紅棗，菠菜等食物，能夠很好的給孕婦補充鐵物質，可以有效的預防孕婦缺鐵性貧血，也可以適當的給孕婦吃一些魚肉，蝦肉等含鐵的肉類食物，要保證營養的均衡。
孕婦吃什麼補鐵最快最好啊？
孕婦吃什麼水果補鐵1、火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。2、櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。3、草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。4、葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。5、橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。6、杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。7、桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
孕婦吃補鐵的食物有哪些？
孕婦在妊娠期間經常遇到缺鐵性貧血，鐵元素具有維持孕婦機體功能和胎兒的發育有不可或缺的作用，補鐵幫助孕婦缺鐵貧血有效的起到很好的補血功效，孕期即使不缺鐵不貧血也要注意補鐵，那麼孕婦吃補鐵的食物有哪些?
1、孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴重的會導致胎兒發育不良、早產和死胎等。
2、孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞咽困難、頭暈、耳鳴，甚至出現暈厥。
3、長期貧血患者，指甲皺縮、不光滑、皮膚乾枯，毛髮乾燥，易脫落，口角易破裂。
4、不過，也有很多孕婦，缺鐵時也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西。
5、如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭;易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。
1、動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每周喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
2、各種瘦肉：各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。
3、雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用保存方便。因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
4、黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的幾率為 7%，可以說比米、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。
1、菠菜豬肝湯 首先準備好菠菜和豬肝，鮮姜以及芝麻油，少量的太白粉以及適量的鹽。具體的做法是首先把準備好的菠菜清洗乾淨，然後切成一段一段的，然後放入開水中燙一下撈出開備用。之後把清洗乾淨的豬肝切片，切好之後拌上適當的太白粉，然後同樣放入開水中燙一下之後撈出來，把鮮姜切成細細的薑絲，然後再鍋內放入足量的水，把水燒開後，放入切好的薑絲煮一分鐘，之後再放入備用的菠菜和豬肝，稍微煮一下，加入鹽和芝麻油等調味料即可。
2、紅白豆腐 白豆腐含有高蛋白，紅豆腐含有豐富的鐵，因此紅白豆腐對於孕期貧血的狀況具有很好的療效。首先準備好新鮮的白豆腐200克，紅豆腐200克，然後瘦肉 100克，冬筍適量，醬油、精鹽、白糖、胡椒粉、大蔥、植物油、澱粉以及鮮湯若干。具體的做法是首先把鮮豆腐清洗乾淨，切丁，然後放入沸水裡煮一下撈出來，然後清洗紅豆腐，切成更大的快，再把準備好的瘦肉切成細細的藕絲，之後把樹洞孫切成筍片，然後再熱鍋中放入適量的油，燒熱之後，放入蔥段爆炒，然後再放入適量的鮮湯，把切好的白豆腐和紅豆腐以及瘦肉絲和冬筍片依次放入，加入適量的醬油、白糖和精鹽一起煮，沸騰之後，再進行澱粉勾芡，放一些香油，撒一些胡椒粉即可出鍋享用了。
3、蝦仁餛飩湯 蝦仁中也富含鐵，孕婦多吃一些海產品對於緩解貧血有一定的幫助，做蝦仁餛飩湯，首先要準備好新鮮的蝦仁50克，豬肉50克，然後適量的胡蘿蔔和蔥末以及薑末，然後餛燉皮。 具體的做法是首先把蝦仁、豬肉和蔥末一起剁碎攪拌均勻，加入各種調味料調好餛飩餡，然後放入餛燉皮里，包混沌，之後把包好的餛飩放在開水鍋里煮一下，鍋內可以加上高湯入味。然後把餛飩煮熟之後關火，加入適當的調味料以及蔥末和香菜，這樣精緻美味的蝦仁渾沌就做成了。
4、肝片炒黃瓜片 動物的肝臟是補血的聖品，這道肝片炒黃瓜既開胃又補血，做這道菜首先要準備好黃瓜100克，加上豬肝50克左右，另外少許的黑木耳和植物油，配料包括醬油、經驗、白糖、澱粉、蔥和姜、蒜等各種。具體的製作方法是首先清洗豬肝，要注意仔細清洗，注意衛生，清洗之後，切成薄片備用，然後在切好的薄片上加入適量的澱粉和精鹽來漿一下，然後把黃瓜也切成花光片，木耳也洗乾淨之後切成小塊，然後取鍋放入適量的植物油，把油燒熱後放入漿好的肝片，然後用筷子把肝片攪散，炒至八成熟的時候，然後把豬肝盛出來把油瀝乾淨。然後在鍋內重新放入油燒熱，放入蔥、姜、蒜末和黃瓜以及木耳，然後隨意的翻炒幾下，把瀝干油後的豬肝放入鍋內一起翻炒，再加入醬油和精鹽、白糖等一道美味的肝片炒黃瓜片就做好了。
一、孕婦吃的補鐵水果：
1.菠蘿
菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
2.草莓
草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
3.火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
4.櫻桃
研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。由於櫻桃中富含鐵和維生素A，孕婦常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
5.桃子
將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
6.橙子
橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
二、孕婦吃什麼蔬菜補鐵
1.南瓜
稱為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需胺基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能；鋅則會直接影響成熟紅細胞的功能；而鐵質則是製造血紅蛋白的必需微量元素。准媽媽吃了南瓜以後，補血的原料可謂是補齊啦。
2.黃花菜
黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可作為準媽媽的保健食品。
3.黑米
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：藥米、長壽米。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱月米、補血米等。
4.瘦肉
瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血或肝臟，要遠勝於吃大棗補血。
動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每周喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
各種瘦肉：各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。
雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用保存方便。因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的幾率為 7%，可以說比米、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。
孕期貧血補什麼，懷孕期間貧血吃什麼補？
孕婦貧血食補要均衡攝入各種營養才補的快，尤其是要補充鐵和蛋白質，以及維生素C等食物才能快速的提高血紅蛋白數量。鴨肝、豬肝、新疆大棗、蛋黃、菠菜、黑木耳是補鐵的，瘦肉、魚、豆、奶是補充蛋白質的。食補不管吃多少都是比較慢的，尤其胎兒發育需要大量的鐵，你可以外加服用點鐵之緣片，它是常用的孕婦營養補鐵劑，補鐵溫和促進鐵吸收，現在醫院都是用來給孕婦補鐵用的，我以前有孩子的時候也是用鐵之緣片，很不錯，希望我的回答對你有幫助。
孕婦如何補鐵？孕婦補鐵的食物有哪些？
孕婦在懷孕期間需要大量的補充營養，可以通過飲食的方法來進行補鐵，可以適當的吃一些補鐵的食物，比如雞蛋，紅棗，菠菜等食物，能夠很好的給孕婦補充鐵物質，可以有效的預防孕婦缺鐵性貧血，也可以適當的給孕婦吃一些魚肉，蝦肉等含鐵的肉類食物，要保證營養的均衡。
孕婦吃什麼補鐵最快最好啊？
孕婦吃什麼水果補鐵1、火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。2、櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。3、草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。4、葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。5、橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。6、杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。7、桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
孕婦吃補鐵的食物有哪些？
孕婦在妊娠期間經常遇到缺鐵性貧血，鐵元素具有維持孕婦機體功能和胎兒的發育有不可或缺的作用，補鐵幫助孕婦缺鐵貧血有效的起到很好的補血功效，孕期即使不缺鐵不貧血也要注意補鐵，那麼孕婦吃補鐵的食物有哪些?
孕婦缺鐵的症狀
1、孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴重的會導致胎兒發育不良、早產和死胎等。
2、孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞咽困難、頭暈、耳鳴，甚至出現暈厥。
3、長期貧血患者，指甲皺縮、不光滑、皮膚乾枯，毛髮乾燥，易脫落，口角易破裂。
4、不過，也有很多孕婦，缺鐵時也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西。
5、如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭;易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。
孕婦吃補鐵的食物有哪些?
1、動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每周喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
2、各種瘦肉：各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。
3、雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用保存方便。因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
4、黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的幾率為 7%，可以說比米、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。
孕婦補鐵補血食譜
1、菠菜豬肝湯 首先準備好菠菜和豬肝，鮮姜以及芝麻油，少量的太白粉以及適量的鹽。具體的做法是首先把準備好的菠菜清洗乾淨，然後切成一段一段的，然後放入開水中燙一下撈出開備用。之後把清洗乾淨的豬肝切片，切好之後拌上適當的太白粉，然後同樣放入開水中燙一下之後撈出來，把鮮姜切成細細的薑絲，然後再鍋內放入足量的水，把水燒開後，放入切好的薑絲煮一分鐘，之後再放入備用的菠菜和豬肝，稍微煮一下，加入鹽和芝麻油等調味料即可。
2、紅白豆腐 白豆腐含有高蛋白，紅豆腐含有豐富的鐵，因此紅白豆腐對於孕期貧血的狀況具有很好的療效。首先準備好新鮮的白豆腐200克，紅豆腐200克，然後瘦肉 100克，冬筍適量，醬油、精鹽、白糖、胡椒粉、大蔥、植物油、澱粉以及鮮湯若干。具體的做法是首先把鮮豆腐清洗乾淨，切丁，然後放入沸水裡煮一下撈出來，然後清洗紅豆腐，切成更大的快，再把準備好的瘦肉切成細細的藕絲，之後把樹洞孫切成筍片，然後再熱鍋中放入適量的油，燒熱之後，放入蔥段爆炒，然後再放入適量的鮮湯，把切好的白豆腐和紅豆腐以及瘦肉絲和冬筍片依次放入，加入適量的醬油、白糖和精鹽一起煮，沸騰之後，再進行澱粉勾芡，放一些香油，撒一些胡椒粉即可出鍋享用了。
3、蝦仁餛飩湯 蝦仁中也富含鐵，孕婦多吃一些海產品對於緩解貧血有一定的幫助，做蝦仁餛飩湯，首先要準備好新鮮的蝦仁50克，豬肉50克，然後適量的胡蘿蔔和蔥末以及薑末，然後餛燉皮。 具體的做法是首先把蝦仁、豬肉和蔥末一起剁碎攪拌均勻，加入各種調味料調好餛飩餡，然後放入餛燉皮里，包混沌，之後把包好的餛飩放在開水鍋里煮一下，鍋內可以加上高湯入味。然後把餛飩煮熟之後關火，加入適當的調味料以及蔥末和香菜，這樣精緻美味的蝦仁渾沌就做成了。
4、肝片炒黃瓜片 動物的肝臟是補血的聖品，這道肝片炒黃瓜既開胃又補血，做這道菜首先要準備好黃瓜100克，加上豬肝50克左右，另外少許的黑木耳和植物油，配料包括醬油、經驗、白糖、澱粉、蔥和姜、蒜等各種。具體的製作方法是首先清洗豬肝，要注意仔細清洗，注意衛生，清洗之後，切成薄片備用，然後在切好的薄片上加入適量的澱粉和精鹽來漿一下，然後把黃瓜也切成花光片，木耳也洗乾淨之後切成小塊，然後取鍋放入適量的植物油，把油燒熱後放入漿好的肝片，然後用筷子把肝片攪散，炒至八成熟的時候，然後把豬肝盛出來把油瀝乾淨。然後在鍋內重新放入油燒熱，放入蔥、姜、蒜末和黃瓜以及木耳，然後隨意的翻炒幾下，把瀝干油後的豬肝放入鍋內一起翻炒，再加入醬油和精鹽、白糖等一道美味的肝片炒黃瓜片就做好了。
結語：含鐵的食物很多，而且那些含鐵的食物都很常見，像豬肉，動物肝臟，動物血等都是很容易得到的食物，價錢也不是很貴，所以孕婦可以放心大膽的吃這些來補充鐵啦，還可以吃多一點蔬菜來幫助鐵更好吸收喔。
收藏