血糖偏高需要吃些什麼食物好？
高血糖人群應該在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。
血糖高最好吃什麼好？
高血糖的人適合吃哪些食物？
升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥麵,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量
主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
豆質類：高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
水果：血糖穩定的患者可以選擇少吃一些水果，儘量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
血糖高飲食吃什麼好？
對於血糖高的人來說，吃太多的糖水化合物是不利於控制血糖的，所以要低脂低鹽低糖的飲食，不能吃很多含糖分過高的食物，例如土豆和大米，還有一些很甜的水果等。可以少食多餐，要加強運動鍛鍊，運動鍛鍊可以有效的增強身體對糖分的消耗。
高血糖吃什麼食物比較好？
1、燕麥 裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，吃的少而營養不減，減少了澱粉的攝取量。2、紫菜可飯前食用 3、洋蔥生吃和炒吃都行4、大蒜 5、黑木耳含有有木耳多糖可有效降低血糖6、魔芋是低熱量高纖維素食物7、苦瓜可消渴8、黃鱔 營養豐富同時調節血糖濃度。
血糖高吃什麼好呢？
1、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
2、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
3、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fbae1f5747404a20a44623dcab
擴展資料；
控制血糖的飲食禁忌
1、蜂蜜：蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此 ，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
2、糯米：米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
參考資料資料：http://health.people.com.cn/n1/2016/0821/c21471-28652322.html
高血糖人群應該在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。
血糖高最好吃什麼好？
高血糖的人適合吃哪些食物？
升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥麵,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量
主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
豆質類：高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
水果：血糖穩定的患者可以選擇少吃一些水果，儘量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
血糖高飲食吃什麼好？
對於血糖高的人來說，吃太多的糖水化合物是不利於控制血糖的，所以要低脂低鹽低糖的飲食，不能吃很多含糖分過高的食物，例如土豆和大米，還有一些很甜的水果等。可以少食多餐，要加強運動鍛鍊，運動鍛鍊可以有效的增強身體對糖分的消耗。
高血糖吃什麼食物比較好？
1、燕麥 裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，吃的少而營養不減，減少了澱粉的攝取量。2、紫菜可飯前食用 3、洋蔥生吃和炒吃都行4、大蒜 5、黑木耳含有有木耳多糖可有效降低血糖6、魔芋是低熱量高纖維素食物7、苦瓜可消渴8、黃鱔 營養豐富同時調節血糖濃度。
血糖高吃什麼好呢？
1、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
2、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
3、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
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控制血糖的飲食禁忌
1、蜂蜜：蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此 ，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
2、糯米：米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
參考資料資料：http://health.people.com.cn/n1/2016/0821/c21471-28652322.html
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