吃什麼東西補腎最好？
謝謝邀請。「養腎、補腎」是男同志最為關心的一個話題，也是「亘古不變的養生熱點」。生活中真的存在「補腎食品」，難道多吃點某種食品就可以補腎？關注「補腎」，請認準科學的方法；健康「養腎」，請相信科學（拒絕謠言）。
您可能經常在一些平台（渠道）看到「XX食物補腎」的言論，然而這樣的言論從根本上來說存在「養生誤區」，並不是「真事」。
我們經常說到的「補腎」和「腎虛」其實是「傳統醫學中的腎」，這是一個「虛化的概念」；這和「現代醫學中所說的腎」並不一致，我們所研究的「腎臟」是體內生成尿液的器官。當然，無論是「傳統醫學中的腎臟」還是「現代醫學中的腎臟」，用某種食物去「補腎」並不靠譜。
通常意義上老百姓所說的「補腎」其實就是「改善性能力」，牡蠣補腎、腰子補腎、泥鰍補腎等言論更多是「以形補形」的催生產物，然而這樣的言論只是一種「天真的想法」，並不存在任何的理論和科學依據。
「腎臟」是身體中的一部分，指望「吃某一種食品」去「強化自己的腎功能」並不靠譜，強大的腎功能一定是「一個全面的狀態」；完善的腎功能來自於「健康的身體」，而健康的身體需要「均衡全面的飲食、充足完美的休息、適當的鍛鍊以及美麗的心情等方面」共同構建而成，單靠某種食物意義不大。
再次強調，生活中不存在「具有特殊功效的食品」，包括韭菜、腰子、西蘭花等任何一種食物。食物畢竟只是一種食物，它有著「獨特且誘人的味道」和「各樣的營養素」，但是食用後不具備任何的「治療作用」；食物不是藥物，從現代醫學角度來看，沒有哪種食物有「治療腎病」的作用。
飲水量不足，就會導致「到達腎臟的血流量不足」，這樣就沒有足夠的「營養物質」流通到腎臟，導致缺血、缺氧損傷等問題出現，這樣一來就會造成腎功能受損；另外飲水不足還會導致「身體的代謝廢物不能及時排出」，正因為如此，才會建議高尿酸血症、泌尿系統結石問題的人群多喝水，加速排出，預防疾病復發。
吃得太多，蛋白質、嘌呤、脂肪、食鹽等物質攝入過量，時間一長就會導致腎臟不堪重負，甚至會誘發多種腎臟疾病，最基本的問題就是「高血壓（由於食鹽攝入過多）」。
「肥胖」是很多疾病的危險因素，體脂含量過高的人會給腎臟增加太大的工作負擔，由於肥胖導致的高血壓、糖尿病、痛風等問題是「腎臟」的潛在殺手。
煙草中的很多成分，都是「傷腎的物質」，比如尼古丁、重金屬鉛等物質，這件百害而無一利的事情，同樣是「高血壓、糖尿病、慢性腎病等問題」的危險因素。
沒錯，憋尿是看似簡單的兩個字，但是它會影響膀胱的健康，甚至會由於「尿液倒流」傷害腎臟。
是藥三分毒，隨意用藥，胡亂用藥，必然會傷害腎臟。
因此，您應該已經知道了該如何「改善生活，保護腎臟」，做「生活中最基礎的事情」，改善整體的生活狀態，希望您的腎臟「只加分，不減分」，安康常伴您的生活。
註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
補腎壯陽的最佳食物有哪些呢？
男人腎虛應該吃什麼來補腎呢?腎虛怎麼補呢? 將在本文為大家盤點最適合男人補腎的十大食物，補腎食物有哪些。食補太慢了，哎，男言之隱，之前那方面不順，尋了很多方子，都不管用，還好擺。渡上面找了【納蘭，建新經歷】後。終於把我那方面問提解決了。
1、黑芝麻黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、黑米黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
3、栗子栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
4、枸杞枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、核桃仁核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且並認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由於腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。
6、龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
7、荔枝荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
8、香蕉香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
9、堅果富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
10、櫻桃男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神
男人吃什麼食物能達到壯陽補腎的效果呢？
腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、乾貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛鍊，少熬夜，忌辛辣等。
食療補腎的飲食注意事項：
★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。
★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、乾貝、栗子。
★補腎可以採用喝茶的方法，枸杞子 革花肉蓯蓉 焄靈芝使用方法：革花肉蓯蓉5克、枸杞子15粒、焄靈芝5克開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反覆沖泡一天代茶飲用。人們常吃可以提高免疫力，養護前列腺，預防前列腺的諸多疾病，增強體質，排毒養顏，養護女性卵巢，改善宮冷、生理期不調等。
謝謝邀請。「養腎、補腎」是男同志最為關心的一個話題，也是「亘古不變的養生熱點」。生活中真的存在「補腎食品」，難道多吃點某種食品就可以補腎？關注「補腎」，請認準科學的方法；健康「養腎」，請相信科學（拒絕謠言）。
吃哪種「食物」，補腎效果最好？
您可能經常在一些平台（渠道）看到「XX食物補腎」的言論，然而這樣的言論從根本上來說存在「養生誤區」，並不是「真事」。
我們經常說到的「補腎」和「腎虛」其實是「傳統醫學中的腎」，這是一個「虛化的概念」；這和「現代醫學中所說的腎」並不一致，我們所研究的「腎臟」是體內生成尿液的器官。當然，無論是「傳統醫學中的腎臟」還是「現代醫學中的腎臟」，用某種食物去「補腎」並不靠譜。
通常意義上老百姓所說的「補腎」其實就是「改善性能力」，牡蠣補腎、腰子補腎、泥鰍補腎等言論更多是「以形補形」的催生產物，然而這樣的言論只是一種「天真的想法」，並不存在任何的理論和科學依據。
「腎臟」是身體中的一部分，指望「吃某一種食品」去「強化自己的腎功能」並不靠譜，強大的腎功能一定是「一個全面的狀態」；完善的腎功能來自於「健康的身體」，而健康的身體需要「均衡全面的飲食、充足完美的休息、適當的鍛鍊以及美麗的心情等方面」共同構建而成，單靠某種食物意義不大。
再次強調，生活中不存在「具有特殊功效的食品」，包括韭菜、腰子、西蘭花等任何一種食物。食物畢竟只是一種食物，它有著「獨特且誘人的味道」和「各樣的營養素」，但是食用後不具備任何的「治療作用」；食物不是藥物，從現代醫學角度來看，沒有哪種食物有「治療腎病」的作用。
「傷腎的六個壞習慣」，請您拒絕：
飲水量太少：
飲水量不足，就會導致「到達腎臟的血流量不足」，這樣就沒有足夠的「營養物質」流通到腎臟，導致缺血、缺氧損傷等問題出現，這樣一來就會造成腎功能受損；另外飲水不足還會導致「身體的代謝廢物不能及時排出」，正因為如此，才會建議高尿酸血症、泌尿系統結石問題的人群多喝水，加速排出，預防疾病復發。
進食量太多：
吃得太多，蛋白質、嘌呤、脂肪、食鹽等物質攝入過量，時間一長就會導致腎臟不堪重負，甚至會誘發多種腎臟疾病，最基本的問題就是「高血壓（由於食鹽攝入過多）」。
肥胖程度過於嚴重：
「肥胖」是很多疾病的危險因素，體脂含量過高的人會給腎臟增加太大的工作負擔，由於肥胖導致的高血壓、糖尿病、痛風等問題是「腎臟」的潛在殺手。
吸煙：
煙草中的很多成分，都是「傷腎的物質」，比如尼古丁、重金屬鉛等物質，這件百害而無一利的事情，同樣是「高血壓、糖尿病、慢性腎病等問題」的危險因素。
憋尿：
沒錯，憋尿是看似簡單的兩個字，但是它會影響膀胱的健康，甚至會由於「尿液倒流」傷害腎臟。
濫用藥、亂用藥：
是藥三分毒，隨意用藥，胡亂用藥，必然會傷害腎臟。
因此，您應該已經知道了該如何「改善生活，保護腎臟」，做「生活中最基礎的事情」，改善整體的生活狀態，希望您的腎臟「只加分，不減分」，安康常伴您的生活。
註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
補腎壯陽的最佳食物有哪些呢？
男人腎虛應該吃什麼來補腎呢?腎虛怎麼補呢? 將在本文為大家盤點最適合男人補腎的十大食物，補腎食物有哪些。食補太慢了，哎，男言之隱，之前那方面不順，尋了很多方子，都不管用，還好擺。渡上面找了【納蘭，建新經歷】後。終於把我那方面問提解決了。
1、黑芝麻黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、黑米黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
3、栗子栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
4、枸杞枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、核桃仁核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且並認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由於腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。
6、龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
7、荔枝荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離胺基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
8、香蕉香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
9、堅果富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
10、櫻桃男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神
男人吃什麼食物能達到壯陽補腎的效果呢？
腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、乾貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛鍊，少熬夜，忌辛辣等。
食療補腎的飲食注意事項：
★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。
★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、乾貝、栗子。
★補腎可以採用喝茶的方法，枸杞子 革花肉蓯蓉 焄靈芝使用方法：革花肉蓯蓉5克、枸杞子15粒、焄靈芝5克開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反覆沖泡一天代茶飲用。人們常吃可以提高免疫力，養護前列腺，預防前列腺的諸多疾病，增強體質，排毒養顏，養護女性卵巢，改善宮冷、生理期不調等。
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