女人吃什麼能保養卵巢？
女人吃什麼能保養卵巢？

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卵巢是女性雌性激素的主要來源，也是女性很容易忽視要保養的器官。很多女性平時不注意卵巢的保養，等到自己出現了問題才發現的時候為時已晚。

一般來說女性出現以下幾個症狀的時候說明卵巢已經出現了問題:一、青春期痛經的少女，這個時候少女發育不完全，易出現卵巢發育問題；二、更年期婦女，這個時候卵巢開始衰老、退化，需要小心呵護；三、臉部出現褐色斑塊的中年女性，這個時候說明你暖巢功能在下降。

對於卵巢受損的女性，還有以下食品可以做到卵巢保健的作用：

一、富含維C的食材，比如青花菜、橘子、草莓、柿子、獼猴桃等。

二、富含維E的食物，比如說獼猴桃、堅果、瘦肉、玉米等？

三、豆類食品，尤其是黃豆，含有豐富的大豆異黃酮，是女性重要的雌性激素。

四、胡蘿蔔和葡萄，國內外臨床醫學一致證明多吃胡蘿蔔和葡萄有利於預防卵巢腫瘤的發生。

五、多吃雌性激素多的食物，比如牛奶、魚肉和其他水產品。

當然除了食補之外還可以多鍛鍊身體，增強體質，保持心情愉悅等這些細節也是很重要的。

女人吃什麼食物補卵巢？
卵巢保養主要吃以下幾種食物： 多吃胡蘿蔔： 每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。 葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。 高鈣飲食： 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。 卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。 從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。
怎樣保養子宮和卵巢?平時應該吃些什麼？
想要保養子宮和卵巢，平時在生活中可以多吃一些豆類的食物，特別是黃豆，因為含有很多的雌性激素，對身體的恢復是很有幫助的，但是最好不要吃辛辣刺激性的食品，也不要吃生冷涼性的食物，也要避免做一些流產手術。每天也要及時的清洗自己的外陰，勤換洗內褲。