哪個牌子的鈣片比較適合中年人吃？
鈣片還是選擇檸檬酸鈣的好。
我國市場上80%以上的鈣片是碳酸鈣。這是屬於鹼性的，會中和我們的胃酸。而胃酸對人體的作用有，殺死進入體內的細菌，激活胃蛋白酶，促進鐵和鈣的吸收。而碳酸鈣會降低胃酸，從而導致很多問題。長期服用碳酸鈣，肯定會導致消化不好。
檸檬酸鈣不會影響消化，更好。但是檸檬酸鈣價格會貴些。每天補充鈣根據自己情況，大約200到800毫克。但最好還是調整飲食，從食物中獲得足夠的鈣更好？
補鈣的同時，最好有維生素D3，鎂和維生素k更好。
更多營養知識關注我的頭條
50歲補鈣吃啥鈣片好呢？
中老年人的黃金搭檔 親人自用主要推薦4款，鈣片+維骨力+魚油+蜂膠，家人常年吃的～畢竟年紀大了，骨質疏鬆，免疫力差，易疲憊各種問題都出來了～吃點保健品還是不錯的選擇鈣片，這款鈣片是添加了vd的，孕婦在孕期也是可以吃這個不蓋的，特別是中後期，寶寶在長骨骼的時候哦～可以緩解抽筋！ 我媽媽 爺爺以前腿骨折過，一到陰雨天 潮濕天，腿就會酸痛，吃了鈣片能夠稍緩解下！ 他們是先吃鈣片的，後來我幫他們入了維骨力，這個效果更好，酸痛緩解了很多～除非站的太久，或者做了什麼體力活，不然不會有任何不舒服的！維力骨～ 家裡有干體力活，站的久的，骨骼受過傷等，可是試一試～家裡人吃了效果不錯！ 跟鈣片一起吃效果更好！北京301醫院骨科醫生推薦，一瓶能吃半年，頸椎病、背痛、風濕性關節炎骨質增生、腰痛、腰間盤突出、慢性及亞急性關節炎，腰疼腿疼，運動員滑膜炎等有效果！1500mg超高含量，堅持2～4周會有明顯緩解症狀魚油！魚油主要是預防心老血管疾病～之前，附近鄰居在睡夢中心梗走了，原本很健康的一個人～所以讓我意識到老年人，甚至是年輕人都需要預防～當然啦，運動是最好的！蜂膠！ 說到這個還挺有勁的，有一天奶奶回到家～問我是不是有一種蜂膠黑黑的～我說有啊！ 她說，那你給我買～後來才知道，是她的小夥伴跟她說，芝峰堂什麼蜂膠很好！ 我去店裡面看了下，那裡的價格好貴，含量還不高果斷在網上下單購買～不得不說，這個提高免疫力還真不錯！ 我奶奶好像至今沒感冒過，咳嗽流鼻涕都沒有！家有一老，如有一寶！好好關愛我們的家人哦。swisse鈣片天貓原價143元，能領取65的劵，分享個買鈣片優惠的辦法，買別的鈣片時也可用：中老年人的黃金搭檔 親人自用
適合中老年人吃的鈣片有那些？
老年性骨質疏鬆，是人體衰老的一種表現。主要是維生素代謝及內分泌紊亂，導致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診，應該接受正規治療，延緩病情的發展，防止發生骨折。
老年人全身器官都有不同程度的退行性改變，並且常常需要服用心腦血管疾病治療藥和保健藥。因此，單純補鈣，食補優於藥補。
50歲以上老人，每天需要補充1000毫克鈣。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。
補鈣時也要補充維生素D，維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收，多曬太陽也可以增加體內維生素D的儲存。
乳類及乳製品不僅含鈣高，而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆製品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、髮菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍、蘿蔔、甜菜、菠菜等。
由於我國居民普遍存在缺鈣現象，為了兒童的健康成長，成年人和老年人的身體健康，重視補鈣已刻不容緩。目前市面上的鈣製劑多種多樣，其中，藥品類鈣製劑主要有以下幾種：
1. 乳酸鈣片：臨床用於防治缺鈣、骨發育不全、佝僂病、結核病以及妊娠和哺乳期婦女的鈣補充。此藥吸收緩慢，須同時服用維生素D，以防吸收不良。
2. 葡萄糖酸鈣：能促進骨骼和牙齒的鈣化，維持神經與肌肉的正常興奮性，降低毛細血管滲透性，用於缺鈣及過敏性疾患。有片劑和注射劑兩種劑型，視病情選用。
3. 鈣糖片（葡萄糖酸鈣含片）：適用於小兒服用。
4.鈣爾奇D片：含有效鈣元素高達600mg，維生素D 125國際單位，有助鈣的吸收，口服每天一片。
5.龍牡壯骨沖劑：該藥是以龍骨、牡蠣為主藥的新一代製劑，其全方配伍根據中醫辯證施治法則，調節陰陽平衡，增強腎脾功能，補鈣和促進機體對鈣質吸收雙管齊下，使鈣能被機體充分吸收，並有效幫助患兒吸收鈣、磷等微量元素，促進生長發育，和胃健脾，改進食慾，特別適合脾胃稚嫩的兒童服用。
6. 活性鈣片（沖劑）：主要成分為活性鈣，除鈣以外，還有鉀、鎂、磷等其他人體所必需成分，與普通鈣片最大區別是易被人吸收，能透過毛細血管進入組織間質和腦脊液內，具有重要的生理作用，有助骨質形成，維持神經傳導和肌肉收縮及毛細血管正常滲透壓，保持血液酸鹼平衡。
7. 維丁膠性鈣：主要含維生素D2油和膠性鈣，適用於治療佝僂病、軟骨病、小兒骨骼發育不全、懷孕期鈣缺乏、出牙期鈣缺乏、蕁麻疹等過敏性疾病。該藥為針劑，供肌肉注射用。
8. 安利紐崔萊的鈣鎂片：比例科學,有助於吸收。
三、怎樣補鈣
補鈣，關鍵在於吸收。鈣的缺點一是不易溶於水，二是能與其他營養素結合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。因此，提高人體對鈣的吸收率是解決補鈣的根本方法。要增加鈣的吸收，必須在補鈣的同時，注意同時補充維生素D，以助鈣吸收。戶外活動，接受日光照射，可促進維生素D合成。因此兒童和老年人進行日光浴很有必要。一些家長只知道對兒童單純進行補鈣，而不注意身體鍛鍊，使鈣不能吸收利用，應注意改正。
補鈣的方法：一是服用鈣製劑，二是注意進食含鈣食物。在琳琅滿目的鈣製劑中，由於其配方和製法不盡相同，應根據本人具體情況選用，或在醫生的指導下服用。治療和預防缺鈣，不可盲目亂用鈣製劑品。
建議口服蓋中蓋
還可以從食物上補充的
多吃排骨
喝點大骨頭湯
都可以補鈣的
樂力和鈣中鈣高鈣片不錯。如果想通過服用鈣劑進行補鈣的話。 鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。 樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？ 喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。 國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！ 但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題： 1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。 2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。 3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
鈣片還是選擇檸檬酸鈣的好。
我國市場上80%以上的鈣片是碳酸鈣。這是屬於鹼性的，會中和我們的胃酸。而胃酸對人體的作用有，殺死進入體內的細菌，激活胃蛋白酶，促進鐵和鈣的吸收。而碳酸鈣會降低胃酸，從而導致很多問題。長期服用碳酸鈣，肯定會導致消化不好。
檸檬酸鈣不會影響消化，更好。但是檸檬酸鈣價格會貴些。每天補充鈣根據自己情況，大約200到800毫克。但最好還是調整飲食，從食物中獲得足夠的鈣更好？
補鈣的同時，最好有維生素D3，鎂和維生素k更好。
更多營養知識關注我的頭條
50歲補鈣吃啥鈣片好呢？
中老年人的黃金搭檔 親人自用主要推薦4款，鈣片+維骨力+魚油+蜂膠，家人常年吃的～畢竟年紀大了，骨質疏鬆，免疫力差，易疲憊各種問題都出來了～吃點保健品還是不錯的選擇鈣片，這款鈣片是添加了vd的，孕婦在孕期也是可以吃這個不蓋的，特別是中後期，寶寶在長骨骼的時候哦～可以緩解抽筋！ 我媽媽 爺爺以前腿骨折過，一到陰雨天 潮濕天，腿就會酸痛，吃了鈣片能夠稍緩解下！ 他們是先吃鈣片的，後來我幫他們入了維骨力，這個效果更好，酸痛緩解了很多～除非站的太久，或者做了什麼體力活，不然不會有任何不舒服的！維力骨～ 家裡有干體力活，站的久的，骨骼受過傷等，可是試一試～家裡人吃了效果不錯！ 跟鈣片一起吃效果更好！北京301醫院骨科醫生推薦，一瓶能吃半年，頸椎病、背痛、風濕性關節炎骨質增生、腰痛、腰間盤突出、慢性及亞急性關節炎，腰疼腿疼，運動員滑膜炎等有效果！1500mg超高含量，堅持2～4周會有明顯緩解症狀魚油！魚油主要是預防心老血管疾病～之前，附近鄰居在睡夢中心梗走了，原本很健康的一個人～所以讓我意識到老年人，甚至是年輕人都需要預防～當然啦，運動是最好的！蜂膠！ 說到這個還挺有勁的，有一天奶奶回到家～問我是不是有一種蜂膠黑黑的～我說有啊！ 她說，那你給我買～後來才知道，是她的小夥伴跟她說，芝峰堂什麼蜂膠很好！ 我去店裡面看了下，那裡的價格好貴，含量還不高果斷在網上下單購買～不得不說，這個提高免疫力還真不錯！ 我奶奶好像至今沒感冒過，咳嗽流鼻涕都沒有！家有一老，如有一寶！好好關愛我們的家人哦。swisse鈣片天貓原價143元，能領取65的劵，分享個買鈣片優惠的辦法，買別的鈣片時也可用：中老年人的黃金搭檔 親人自用
適合中老年人吃的鈣片有那些？
老年性骨質疏鬆，是人體衰老的一種表現。主要是維生素代謝及內分泌紊亂，導致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診，應該接受正規治療，延緩病情的發展，防止發生骨折。
老年人全身器官都有不同程度的退行性改變，並且常常需要服用心腦血管疾病治療藥和保健藥。因此，單純補鈣，食補優於藥補。
50歲以上老人，每天需要補充1000毫克鈣。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。
補鈣時也要補充維生素D，維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收，多曬太陽也可以增加體內維生素D的儲存。
乳類及乳製品不僅含鈣高，而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆製品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、髮菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍、蘿蔔、甜菜、菠菜等。
由於我國居民普遍存在缺鈣現象，為了兒童的健康成長，成年人和老年人的身體健康，重視補鈣已刻不容緩。目前市面上的鈣製劑多種多樣，其中，藥品類鈣製劑主要有以下幾種：
1. 乳酸鈣片：臨床用於防治缺鈣、骨發育不全、佝僂病、結核病以及妊娠和哺乳期婦女的鈣補充。此藥吸收緩慢，須同時服用維生素D，以防吸收不良。
2. 葡萄糖酸鈣：能促進骨骼和牙齒的鈣化，維持神經與肌肉的正常興奮性，降低毛細血管滲透性，用於缺鈣及過敏性疾患。有片劑和注射劑兩種劑型，視病情選用。
3. 鈣糖片（葡萄糖酸鈣含片）：適用於小兒服用。
4.鈣爾奇D片：含有效鈣元素高達600mg，維生素D 125國際單位，有助鈣的吸收，口服每天一片。
5.龍牡壯骨沖劑：該藥是以龍骨、牡蠣為主藥的新一代製劑，其全方配伍根據中醫辯證施治法則，調節陰陽平衡，增強腎脾功能，補鈣和促進機體對鈣質吸收雙管齊下，使鈣能被機體充分吸收，並有效幫助患兒吸收鈣、磷等微量元素，促進生長發育，和胃健脾，改進食慾，特別適合脾胃稚嫩的兒童服用。
6. 活性鈣片（沖劑）：主要成分為活性鈣，除鈣以外，還有鉀、鎂、磷等其他人體所必需成分，與普通鈣片最大區別是易被人吸收，能透過毛細血管進入組織間質和腦脊液內，具有重要的生理作用，有助骨質形成，維持神經傳導和肌肉收縮及毛細血管正常滲透壓，保持血液酸鹼平衡。
7. 維丁膠性鈣：主要含維生素D2油和膠性鈣，適用於治療佝僂病、軟骨病、小兒骨骼發育不全、懷孕期鈣缺乏、出牙期鈣缺乏、蕁麻疹等過敏性疾病。該藥為針劑，供肌肉注射用。
8. 安利紐崔萊的鈣鎂片：比例科學,有助於吸收。
三、怎樣補鈣
補鈣，關鍵在於吸收。鈣的缺點一是不易溶於水，二是能與其他營養素結合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。因此，提高人體對鈣的吸收率是解決補鈣的根本方法。要增加鈣的吸收，必須在補鈣的同時，注意同時補充維生素D，以助鈣吸收。戶外活動，接受日光照射，可促進維生素D合成。因此兒童和老年人進行日光浴很有必要。一些家長只知道對兒童單純進行補鈣，而不注意身體鍛鍊，使鈣不能吸收利用，應注意改正。
補鈣的方法：一是服用鈣製劑，二是注意進食含鈣食物。在琳琅滿目的鈣製劑中，由於其配方和製法不盡相同，應根據本人具體情況選用，或在醫生的指導下服用。治療和預防缺鈣，不可盲目亂用鈣製劑品。
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還可以從食物上補充的
多吃排骨
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都可以補鈣的
樂力和鈣中鈣高鈣片不錯。如果想通過服用鈣劑進行補鈣的話。 鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。 有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。 樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？ 喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。 國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！ 但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題： 1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。 2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。 3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
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