一歲半寶寶補鐵食譜有哪些？
補鐵效果顯著的食物
1.嬰兒含鐵米粉
純母乳喂養的寶寶長到6個月後，體內儲存的鐵已經幾乎消耗完，必須額外補充鐵劑。這個時候也要給寶寶添加輔食，寶寶的第一口輔食首選就是含鐵米粉，即不容易過敏，而且還能補充鐵，吸收率高，安全又有效。
2.瘦肉
含鐵較多的瘦肉主要是指紅肉，包括豬、牛、羊的瘦肉。瘦肉里鐵是血紅素鐵，非常容易吸收，而且購買加工容易，寶寶也喜歡。
3.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。芝麻醬最簡單的一種吃法，就是拿點心蘸芝麻醬吃，美味又營養，也可以拌蔬菜吃。1歲以內，因為寶寶的腸胃發育還未完善，一天最多一小勺，1歲以後可以逐漸增加，每天控制在兩勺左右。
注意：在對於剛添加輔食的寶寶，含鐵配方米粉是個不錯的選擇。開始逐步添加其他輔食的時候，爸媽們可以優先考慮上面提到的這些食物。
一歲多寶寶補鐵吃什麼食物？
多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物； 如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。鐵的主要食物來源，豐富來源：動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。良好來源：瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、乾果（杏干、葡萄乾），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麥。 一般來源：魚、穀物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子（南瓜、西葫蘆等種子）微量來源：奶製品、蔬菜各水果 此外用鑄鐵鍋煮番茄或其它酸性食物，也可增添鐵質，鍋會把有益於健康的鐵深入食物內。 看似很多食物中含有鐵，但中國仍有很多人嚴重缺乏鐵,主要集中在婦女、兒童和老人，每日科學補鐵，必不可少！
一歲寶寶缺鐵，吃什麼水果可以補鐵？
1
櫻桃
櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20-30倍，所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍，其他無機鹽的含量也較多。
2
火龍果
火龍果營養豐富，每100克火龍果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等，是補鐵的水果佳品。
3
紅棗
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，是補血補鐵的佳品。
4
葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，還能健脾和胃。
5
甘蔗
甘蔗素有「補血果」的美稱，它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，而且甘蔗的含糖量豐富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。
6
龍眼
龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以在提高熱能，補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血的效果。
7
桃子
每100克桃子含蛋白質0.9克，膳食纖維1.3克，碳水化合物10.9克，鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮髮油、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，有養陰生津、潤腸燥等滋養作用。
寶寶一歲，怎麼補鐵最有效？
給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。2、各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。4、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。5、黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
鐵是一種化學元素，它的化學符號是Fe，原子序數是26，是最常用的金屬。它是過渡金屬的一種，是地殼含量第二高的金屬元素。鐵族元素是指元素周期表中第4周期的部分元素，包括：Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni 7種元素，屬過渡族元素。在寶石學中對寶石的顏色有重要的影響。它們具有相似的原子結構，在自然界中有相近的存在形式和遷移、沉澱的物理化學條件，而d層電子數的差異又往往導致這組元素在地質作用過程中產生分異，該組元素具有的變價特點也使其對環境的反映非常靈敏，因而可以利用鐵族元素特徵探討地質作用過程。其中，鐵族元素的丰度、存在形式、鐵族元素之間的相關關係、鐵族元素與其它元素之間的相關關係等地球化學參數可以提供重要的成因信息。
大家都是給一歲左右的小寶寶吃哪種補鐵劑呢？
補鐵劑一般都有種味道，可能會讓孩子有牴觸心裡，問什麼不考慮用食補呢
平日裡寶寶輔食可以添加動物肝臟做成的泥，紅棗、紅豆做粥或者做豆漿都是比較容易讓寶寶接受的，這些方法補鐵效果都不錯，可以試試
如果寶寶缺鐵嚴重，可以去醫院找醫生開點補鐵藥物，一般情況，食補就可以
一歲寶寶缺鐵該吃什麼？
鐵是人體內含量最多的微量元素，寶寶如果缺鐵，容易引起貧血、乏力、注意力不集中等症狀。
寶寶1歲時體重能夠達到出生體重的3倍，生長發育快，對鐵的需求量也很大，如果不能及時添加含鐵豐富的食物，就容易引起寶寶缺鐵性貧血。
1.母乳中的鐵
母乳中鐵的生物利用度高，所以有條件母乳喂養的儘量還是母乳喂養，平時哺乳期媽媽可以多食用一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物血、紅小豆、豬肝、綠色蔬菜、雞蛋等。
2.食物中補充鐵元素
一歲的寶寶食物，以奶類為主之逐漸過渡以飯菜為主，家長應該注意食物的均衡和營養，及時糾正挑食的習慣，多吃含鐵量多，吸收率高的食物。
平時要鼓勵寶寶進食蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素c，可以促進腸道對鐵的吸收利用。
動物血（豬血、雞血）、動物的內臟（雞肝、豬肝、牛肝）、瘦肉（牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉）、金槍魚、蝦、豆類（黑豆、紅小豆）、豆製品（豆腐）、菠菜、紅棗、葡萄乾等。
1.蝦肉泥
原料：蝦肉、香油
做法：
1.把蝦處理乾淨後，放到碗里，加上少量的水，放到蒸鍋里蒸熟。
2.把蝦肉搗碎，加入香油攪拌均勻即可。
蝦肉營養豐富，肉質細膩，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等礦物質，對寶寶來說是非常好的補益食品。但是因為部分寶寶對蝦肉過敏，第一次吃蝦時，要單獨的少量給予，觀察寶寶是否過敏，如果沒有，才可以放心的給寶寶使用蝦肉。
2.菠菜雞肝面
原料：菠菜、雞蛋、龍鬚麵、雞湯
做法：
1.把菠菜洗乾淨，用開水焯燙一下，切碎；
2.雞肝去掉表面的那層膜和裡面的筋，也切成碎丁；
3.燒開雞湯，放入龍鬚麵，再把準備好的菠菜碎、雞肝碎放到鍋里煮，煮到面軟軟的就可以了。
菜富含磷、鐵，是組成骨骼、牙齒的主要元素，雞肝含有豐富的鐵，是紅細胞中血色素的主要成分。
補鐵效果顯著的食物
1.嬰兒含鐵米粉
純母乳喂養的寶寶長到6個月後，體內儲存的鐵已經幾乎消耗完，必須額外補充鐵劑。這個時候也要給寶寶添加輔食，寶寶的第一口輔食首選就是含鐵米粉，即不容易過敏，而且還能補充鐵，吸收率高，安全又有效。
2.瘦肉
含鐵較多的瘦肉主要是指紅肉，包括豬、牛、羊的瘦肉。瘦肉里鐵是血紅素鐵，非常容易吸收，而且購買加工容易，寶寶也喜歡。
3.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。芝麻醬最簡單的一種吃法，就是拿點心蘸芝麻醬吃，美味又營養，也可以拌蔬菜吃。1歲以內，因為寶寶的腸胃發育還未完善，一天最多一小勺，1歲以後可以逐漸增加，每天控制在兩勺左右。
注意：在對於剛添加輔食的寶寶，含鐵配方米粉是個不錯的選擇。開始逐步添加其他輔食的時候，爸媽們可以優先考慮上面提到的這些食物。
一歲多寶寶補鐵吃什麼食物？
多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物； 如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。鐵的主要食物來源，豐富來源：動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。良好來源：瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、乾果（杏干、葡萄乾），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麥。 一般來源：魚、穀物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子（南瓜、西葫蘆等種子）微量來源：奶製品、蔬菜各水果 此外用鑄鐵鍋煮番茄或其它酸性食物，也可增添鐵質，鍋會把有益於健康的鐵深入食物內。 看似很多食物中含有鐵，但中國仍有很多人嚴重缺乏鐵,主要集中在婦女、兒童和老人，每日科學補鐵，必不可少！
一歲寶寶缺鐵，吃什麼水果可以補鐵？
1
櫻桃
櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20-30倍，所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍，其他無機鹽的含量也較多。
2
火龍果
火龍果營養豐富，每100克火龍果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等，是補鐵的水果佳品。
3
紅棗
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，是補血補鐵的佳品。
4
葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，還能健脾和胃。
5
甘蔗
甘蔗素有「補血果」的美稱，它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，而且甘蔗的含糖量豐富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。
6
龍眼
龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以在提高熱能，補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血的效果。
7
桃子
每100克桃子含蛋白質0.9克，膳食纖維1.3克，碳水化合物10.9克，鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮髮油、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，有養陰生津、潤腸燥等滋養作用。
寶寶一歲，怎麼補鐵最有效？
給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。2、各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。4、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。5、黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
鐵是一種化學元素，它的化學符號是Fe，原子序數是26，是最常用的金屬。它是過渡金屬的一種，是地殼含量第二高的金屬元素。鐵族元素是指元素周期表中第4周期的部分元素，包括：Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni 7種元素，屬過渡族元素。在寶石學中對寶石的顏色有重要的影響。它們具有相似的原子結構，在自然界中有相近的存在形式和遷移、沉澱的物理化學條件，而d層電子數的差異又往往導致這組元素在地質作用過程中產生分異，該組元素具有的變價特點也使其對環境的反映非常靈敏，因而可以利用鐵族元素特徵探討地質作用過程。其中，鐵族元素的丰度、存在形式、鐵族元素之間的相關關係、鐵族元素與其它元素之間的相關關係等地球化學參數可以提供重要的成因信息。
大家都是給一歲左右的小寶寶吃哪種補鐵劑呢？
補鐵劑一般都有種味道，可能會讓孩子有牴觸心裡，問什麼不考慮用食補呢
平日裡寶寶輔食可以添加動物肝臟做成的泥，紅棗、紅豆做粥或者做豆漿都是比較容易讓寶寶接受的，這些方法補鐵效果都不錯，可以試試
如果寶寶缺鐵嚴重，可以去醫院找醫生開點補鐵藥物，一般情況，食補就可以
一歲寶寶缺鐵該吃什麼？
鐵是人體內含量最多的微量元素，寶寶如果缺鐵，容易引起貧血、乏力、注意力不集中等症狀。
寶寶1歲時體重能夠達到出生體重的3倍，生長發育快，對鐵的需求量也很大，如果不能及時添加含鐵豐富的食物，就容易引起寶寶缺鐵性貧血。
1歲的寶寶缺鐵吃什麼：
1.母乳中的鐵
母乳中鐵的生物利用度高，所以有條件母乳喂養的儘量還是母乳喂養，平時哺乳期媽媽可以多食用一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物血、紅小豆、豬肝、綠色蔬菜、雞蛋等。
2.食物中補充鐵元素
一歲的寶寶食物，以奶類為主之逐漸過渡以飯菜為主，家長應該注意食物的均衡和營養，及時糾正挑食的習慣，多吃含鐵量多，吸收率高的食物。
平時要鼓勵寶寶進食蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素c，可以促進腸道對鐵的吸收利用。
哪些食物中含有豐富的鐵元素
動物血（豬血、雞血）、動物的內臟（雞肝、豬肝、牛肝）、瘦肉（牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉）、金槍魚、蝦、豆類（黑豆、紅小豆）、豆製品（豆腐）、菠菜、紅棗、葡萄乾等。
推薦適合1歲寶寶吃的補鐵輔食
1.蝦肉泥
原料：蝦肉、香油
做法：
1.把蝦處理乾淨後，放到碗里，加上少量的水，放到蒸鍋里蒸熟。
2.把蝦肉搗碎，加入香油攪拌均勻即可。
蝦肉營養豐富，肉質細膩，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等礦物質，對寶寶來說是非常好的補益食品。但是因為部分寶寶對蝦肉過敏，第一次吃蝦時，要單獨的少量給予，觀察寶寶是否過敏，如果沒有，才可以放心的給寶寶使用蝦肉。
2.菠菜雞肝面
原料：菠菜、雞蛋、龍鬚麵、雞湯
做法：
1.把菠菜洗乾淨，用開水焯燙一下，切碎；
2.雞肝去掉表面的那層膜和裡面的筋，也切成碎丁；
3.燒開雞湯，放入龍鬚麵，再把準備好的菠菜碎、雞肝碎放到鍋里煮，煮到面軟軟的就可以了。
菜富含磷、鐵，是組成骨骼、牙齒的主要元素，雞肝含有豐富的鐵，是紅細胞中血色素的主要成分。
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