缺少維生素容易患口腔潰瘍_口腔潰瘍的處理方法

有時候不注意飲食就容易口腔潰瘍，其實口腔潰瘍缺的是維生素，但是口腔潰瘍其實口腔潰瘍主要是缺乏維生素B，所以平時多吃一些富含維生素的食物就會好得很快。 專家介紹說，缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，維生素B2不足時，會引發口角炎、眼睛充血和

有時候不注意飲食就容易口腔潰瘍，其實口腔潰瘍缺的是維生素，但是口腔潰瘍其實口腔潰瘍主要是缺乏維生素B，所以平時多吃一些富含維生素的食物就會好得很快。 專家介紹說，缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，維生素B2不足時，會引發口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等，特別是在皮膚和黏膜上出現症狀，維生素B6和脂肪的代謝有關，B6不足時會引起脂溢性皮膚炎。很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B等。 缺少維生素容易患口腔潰瘍 口腔潰瘍在口腔疾病當中的發病率僅次於齲齒和牙周病，占口腔疾病的第三位，也是最常見的口腔黏膜疾病。缺乏維生素是導致口腔潰瘍反覆發作的一種原因，體內缺鐵、鋅也會造成口腔潰瘍，對於因缺乏維生素和微量元素而導致的口腔潰瘍最好的治療方法就是補充必要的維生素和微量元素。 口腔潰瘍也是身體虛弱的信號，所以在治療的過程中，也應注意改善體質，增強免疫功能。還要把自己的生活節奏稍微放慢一些，建議：應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣，或者有女孩子正在節食減肥，應注意進食豆類製品和蛋類製品，並每日補充復合維生素B族藥物製劑等。 口腔潰瘍的處理方法 口腔潰瘍缺什麼 1、保證B族維生素的攝入：很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關，特別是維生素B，煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米麵、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。 建議：應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣。應注意進食豆類製品和蛋類製品。 2、注意補充卵磷脂：長期不吃雞蛋黃導致的爛嘴角和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。 建議：每日進食雞蛋1個，長期堅持，應能收到好的效果。對已有高脂血症的患者，可採用隔日進食一個雞蛋的辦法，不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。 3、保證優質蛋白質攝入：優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。 建議：每日1袋牛奶、1個雞蛋、2兩瘦肉或海產、2兩豆類製品，基本能滿足常人優質蛋白攝入。在出現口腔潰瘍後，可適當增加1袋牛奶或2個雞蛋或1兩瘦肉。長期吃素者，要保證豆類攝入，以滿足蛋白質所需。 4、多吃新鮮的蔬菜（每日0.5公斤以上）、水果（每日2～3個）、多飲水（每日1500～2000毫升）、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。 5、注意口腔衛生建議：經常出現潰瘍者，不妨每日晨起用淡鹽水漱口，可能有一定效果。 富含維生素B的食物 蔬菜中很多綠葉蔬菜的維生素B的含量就比較豐富，還有西紅柿、甜菜、蘿蔔、胡蘿蔔等蔬菜。比如，每100克西紅柿中含有維生素B0.06毫克，每100克胡蘿蔔中含有維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克。 動物類食品中含維生素B較多的是動物的肝臟、腎臟、雞蛋、牛奶、肉類和魚類等。比如，一個雞蛋中含有10%以上的維生素B，每100克牛奶中含有硫胺素0.03毫克、核黃素0.14毫克，每100克瘦豬肉中含維生素B0.54毫克。乾果中有很多也是富含維生素B的，比如杏仁、核桃、開心果等。 其中以杏仁的含量最多，不僅含有豐富的維生素B2，還有許多礦物質。比如，每100克核桃中含硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，每100克開心果果仁中含維生素B9，也就是葉酸59微克。 口腔潰瘍缺什麼 維生素含量比較均衡的算是牛奶和蔬菜，除了含維生素B之外，其他的維生素含量也比較高。如果需要均衡補充維生素的話，這2個類別都是不錯的。而在蔬菜類中，維生素B的含量最高就數胡蘿蔔了，經常吃胡蘿蔔能美容美白，還能增強身體抵抗力。補充維生素B，胡蘿蔔是必不可少的蔬菜。 水果類除了橘子、柑、橙外，其他水果所含維生素B並不多，這3款水果，除了含有大量維生素B外，還含有大量的維生素C，這3種也是養顏美容的必備水果。 維生素B是人體必不可缺的營養素，輔助人體新陳代謝，所以我們日常生活中要有意識的去補充維生素B，尤其當身體檢查出缺哪一類維生素的時候更要針對性的去補充，不過食物補充是一個緩慢的過程。在日常生活中通過食物補充維生素B並不困難，飲食做得均衡搭配，適當增加粗糧、蔬菜的比例，補充維生素B將是一件很容易的事情。