當媽的都知道益生菌是少不了的，寶寶生病次數多了，也能成半個醫生。寶寶拉肚子、便秘、濕疹、都得用到益生菌。那對於益生菌你又了解多少呢？
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1. 改善腹瀉
飲食習慣不良會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
2. 改善便秘
雙歧桿菌將糖分解後生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內的繁殖，促進腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。
3. 改善消化不良
益生菌可以促進腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。
4. 減輕抗生素的副作用
抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發症狀。補充益生菌，可以幫助恢復體內菌群平衡。
注意：服用抗生素後，應間隔2小時以上服用益生菌為宜。
5. 緩解不耐乳糖症狀
乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
6. 增強人體免疫力
人體腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節正常狀態。益生菌的這種免疫調節作用，也有助於緩解過敏反應。
有效：是活菌，且數量足夠，這樣才能保證它發揮真正的效用。
持久：服用益生菌製劑一段時間後，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。
安全：製劑中的添加劑應是安全的。比如，孩子是否對其中的某些添加物質（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那麼即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全。
1、益生菌厭氧，服用時應該儘量避免和空氣接觸。
益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待。
給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要儘快服用。粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇到水就「活過來」了。此時，就會被空氣中的氧氣「幹掉」，所以在它們「陣亡」前，要趕緊吃下去。如果寶寶還小，喝的慢。你可以把粉末倒進小勺里一點兒，衝上水，這也就是「一口」的量，然後給孩子迅速喝下去。之後再衝下一勺，反覆幾次，一包益生菌也就吃完了。
2、不宜用熱水服用
益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高於40度。
作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。
所以，沖益生菌製劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了。
3、 需與抗生素、思密達間隔使用
抗生素是殺細菌的，而且是個「盲人殺手」，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；
而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是，沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了。
使用時間最好是間隔2小時以上，抗生素2個小時之後使用益生菌效果更佳
4、進食後20分鐘後服用
益生菌最好在飯後20分鐘服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌或者進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折。
01誤區一：益生菌能治濕疹
很多寶寶的濕疹，除了因為皮膚過於乾燥的問題起濕疹，更多的是身體內過敏再皮膚上的表現。吃益生菌只能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏症狀的作用。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關鍵的還在於保持皮膚滋潤，和避免接觸過敏食物。
但事實上是，因為很多媽媽誤信了益生菌能治療濕疹，而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原，反而耽誤了寶寶濕疹的康復！所以，寶寶濕疹一定是要，先找過敏原並遠離，再潤膚保濕，最後再考慮要不要補充益生菌。
02誤區二：益生菌能增強免疫力
寶寶身體弱、愛生病，不少商家瞅准了這個商機，大肆宣揚「長期服用益生菌，可以提高機體免疫力，寶寶少生病」這個概念，但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。
從預防腸道疾病（比如細菌感染性的胃腸炎）的角度來說，適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內的微生態環境，並不能影響人的免疫系統，增強全身抵抗力。
益生菌的作用
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1. 改善腹瀉
飲食習慣不良會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
2. 改善便秘
雙歧桿菌將糖分解後生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內的繁殖，促進腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。
3. 改善消化不良
益生菌可以促進腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。
4. 減輕抗生素的副作用
抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發症狀。補充益生菌，可以幫助恢復體內菌群平衡。
注意：服用抗生素後，應間隔2小時以上服用益生菌為宜。
5. 緩解不耐乳糖症狀
乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
6. 增強人體免疫力
人體腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節正常狀態。益生菌的這種免疫調節作用，也有助於緩解過敏反應。
什麼樣的益生菌好
有效：是活菌，且數量足夠，這樣才能保證它發揮真正的效用。
持久：服用益生菌製劑一段時間後，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。
安全：製劑中的添加劑應是安全的。比如，孩子是否對其中的某些添加物質（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那麼即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全。
使用注意事項
1、益生菌厭氧，服用時應該儘量避免和空氣接觸。
益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待。
給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要儘快服用。粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇到水就「活過來」了。此時，就會被空氣中的氧氣「幹掉」，所以在它們「陣亡」前，要趕緊吃下去。如果寶寶還小，喝的慢。你可以把粉末倒進小勺里一點兒，衝上水，這也就是「一口」的量，然後給孩子迅速喝下去。之後再衝下一勺，反覆幾次，一包益生菌也就吃完了。
2、不宜用熱水服用
益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高於40度。
作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。
所以，沖益生菌製劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了。
3、 需與抗生素、思密達間隔使用
抗生素是殺細菌的，而且是個「盲人殺手」，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；
而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是，沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了。
使用時間最好是間隔2小時以上，抗生素2個小時之後使用益生菌效果更佳
4、進食後20分鐘後服用
益生菌最好在飯後20分鐘服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌或者進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折。
服用益生菌的錯誤
01誤區一：益生菌能治濕疹
很多寶寶的濕疹，除了因為皮膚過於乾燥的問題起濕疹，更多的是身體內過敏再皮膚上的表現。吃益生菌只能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏症狀的作用。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關鍵的還在於保持皮膚滋潤，和避免接觸過敏食物。
但事實上是，因為很多媽媽誤信了益生菌能治療濕疹，而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原，反而耽誤了寶寶濕疹的康復！所以，寶寶濕疹一定是要，先找過敏原並遠離，再潤膚保濕，最後再考慮要不要補充益生菌。
02誤區二：益生菌能增強免疫力
寶寶身體弱、愛生病，不少商家瞅准了這個商機，大肆宣揚「長期服用益生菌，可以提高機體免疫力，寶寶少生病」這個概念，但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。
從預防腸道疾病（比如細菌感染性的胃腸炎）的角度來說，適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內的微生態環境，並不能影響人的免疫系統，增強全身抵抗力。
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