孕婦吃黑芝麻有什麼好處

黑芝麻是藥食同用的佳品，擁有眾多功效與作用，不但能健胃、補肝腎、促進紅細胞生長，還能烏髮、美容養顏，對便秘、頭髮早白、身體虛弱、貧血者尤為適用，那孕婦吃黑芝麻有什麼好處呢？

黑芝麻的營養價值

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黑芝麻味甘、性平，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效，非常適合孕婦食用。

幫助孕婦補充葉酸

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黑芝麻還是富含葉酸的食物，葉酸對胎兒發育尤為重要，不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。孕婦常吃黑芝麻，能補充葉酸，避免發生胎兒神經管畸形。

促進胎兒頭髮發育

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黑芝麻富含多種微量元素，如鈣、鐵、硒、銅等，而研究也發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。孕婦常吃黑芝麻，能讓胎兒的眼睛和頭髮更加烏黑亮澤。

緩解孕期便秘

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黑芝麻性溫又含有大量的油脂，有潤滑腸道的功效，還有促進腸道蠕動加快、促進排便之效。孕婦便秘時，可以吃些黑芝麻粥，能有效緩解大便乾結、便秘等症，而且還有養胃、修復胃壁的效果。