痘痘是什麼
痘痘學名痤瘡，是皮膚科最常見的疾病之一。是皮膚上毛囊皮脂單位的病變，表現為粉刺、丘疹、膿皰、囊腫和瘢痕形成。在青春期過後往往能自然減輕和痊癒，但也有少數人一直到中年仍然有痤瘡。
為什麼你愛長痘
1
皮膚不潔
皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。
2
生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀，此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。
3
摸臉和托腮
其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。
4
內分泌失調
內分泌失調導致雄性激素增多的時候，毛孔就會變粗大，皮膚就會相對粗糙，進而導致分泌較多的油脂，這就給痤瘡桿菌提供了繁殖的溫床。
5
油性皮膚
油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
6
消化系統
如果你最近吃了太多的垃圾食品或者重口味飲食，這些痘痘也很可能是你的腸胃在抗議哦。
7
飲食刺激
有的人喜愛吃油炸跟麻辣等刺激性上火食物，這些食物都會導致皮脂腺分泌旺盛，導致油脂無法從導管排出，積聚在毛囊內，使皮膚長痘。
8
過量服用藥物
有些藥物本身就含有刺激性的毒素，如果長期服用就會使毒素積聚在皮膚組織內部，擾亂內分泌系統，對痘痘起催化作用。
9
睡眠不足
有很多人習慣性熬夜，沒有讓肌膚得到充分的睡眠時間。時間一長，就會引起內分泌紊亂，雄性激素分泌過剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染蟎蟲，並引起痘痘。
如何正確擠痘痘
1
清潔雙手
手接觸的東西非常之多，因此帶有極多的細菌，為避免在擠痘痘時給肌膚造成二次細菌污染、引發炎症，大家事先必須先清潔雙手。
2
清潔肌膚、軟化角質層
在日常生活中肌膚會代謝並產生諸多髒物、死皮及細菌，堆積在肌膚表面，因此擠痘痘前要先徹底清潔肌膚，適當地軟化角質層。
3
消毒器具
擠痘痘最好用挑痘針進行擠壓，擠壓前需進行消毒。待消毒好後可以用挑痘針上方的小洞按壓在痘痘上，要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到痘痘開口碰到鐵線邊邊為止就可以了。
4
斬草除根
通常擠壓過後，毛孔處都會留下痘痘的殘留物質，因此需要用夾子或鑷子夾住頭部後拔出，這樣才能擠出膿物，避免殘留。
5
消炎收縮毛孔
為避免細菌擴散污染其他肌膚引發炎症、或痘痘的續生長，一定要在事後對肌膚進行消炎處理。另外為了減緩紅腫也可以採用冰塊隔著紙巾敷在傷口處，減緩血液循環。
長痘人最應該多吃什麼
1
富含B族維生素的食物
代表食物有：乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉、魚類、蛋黃、豆類等。
2
富含維生素A的食物
代表食物有：全脂牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
3
富含鋅的食物
代表食物有：瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4
清熱生津的食物
代表食物有：蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘的人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
痘痘學名痤瘡，是皮膚科最常見的疾病之一。是皮膚上毛囊皮脂單位的病變，表現為粉刺、丘疹、膿皰、囊腫和瘢痕形成。在青春期過後往往能自然減輕和痊癒，但也有少數人一直到中年仍然有痤瘡。
為什麼你愛長痘
1
皮膚不潔
皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。
2
生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀，此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。
3
摸臉和托腮
其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。
4
內分泌失調
內分泌失調導致雄性激素增多的時候，毛孔就會變粗大，皮膚就會相對粗糙，進而導致分泌較多的油脂，這就給痤瘡桿菌提供了繁殖的溫床。
5
油性皮膚
油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
6
消化系統
如果你最近吃了太多的垃圾食品或者重口味飲食，這些痘痘也很可能是你的腸胃在抗議哦。
7
飲食刺激
有的人喜愛吃油炸跟麻辣等刺激性上火食物，這些食物都會導致皮脂腺分泌旺盛，導致油脂無法從導管排出，積聚在毛囊內，使皮膚長痘。
8
過量服用藥物
有些藥物本身就含有刺激性的毒素，如果長期服用就會使毒素積聚在皮膚組織內部，擾亂內分泌系統，對痘痘起催化作用。
9
睡眠不足
有很多人習慣性熬夜，沒有讓肌膚得到充分的睡眠時間。時間一長，就會引起內分泌紊亂，雄性激素分泌過剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染蟎蟲，並引起痘痘。
如何正確擠痘痘
1
清潔雙手
手接觸的東西非常之多，因此帶有極多的細菌，為避免在擠痘痘時給肌膚造成二次細菌污染、引發炎症，大家事先必須先清潔雙手。
2
清潔肌膚、軟化角質層
在日常生活中肌膚會代謝並產生諸多髒物、死皮及細菌，堆積在肌膚表面，因此擠痘痘前要先徹底清潔肌膚，適當地軟化角質層。
3
消毒器具
擠痘痘最好用挑痘針進行擠壓，擠壓前需進行消毒。待消毒好後可以用挑痘針上方的小洞按壓在痘痘上，要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到痘痘開口碰到鐵線邊邊為止就可以了。
4
斬草除根
通常擠壓過後，毛孔處都會留下痘痘的殘留物質，因此需要用夾子或鑷子夾住頭部後拔出，這樣才能擠出膿物，避免殘留。
5
消炎收縮毛孔
為避免細菌擴散污染其他肌膚引發炎症、或痘痘的續生長，一定要在事後對肌膚進行消炎處理。另外為了減緩紅腫也可以採用冰塊隔著紙巾敷在傷口處，減緩血液循環。
長痘人最應該多吃什麼
1
富含B族維生素的食物
代表食物有：乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉、魚類、蛋黃、豆類等。
2
富含維生素A的食物
代表食物有：全脂牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。
3
富含鋅的食物
代表食物有：瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4
清熱生津的食物
代表食物有：蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘的人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
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