隨著大範圍的復工開始，相信不少小夥伴都和微醫君一樣，每天戴口罩的時間一下子被拉長了許久。也因此，各種不適接踵而來：鼻樑、耳後被磨得生疼有木有！口罩覆蓋的地方一片通紅……
但是，照目前的形式來看，這種長時間戴口罩的情況可能還是會持續一段時間。為此，微醫君整理了幾條小方法，幫助大家緩解一下長時間戴口罩的不適。
口罩壓迫難受，試試這4招
我們可能也看過前線醫護人員脫下口罩和防護服的一些照片，額頭、鼻樑、眼睛下方都出現了深深的勒痕，讓人看著心疼。事實上這種現象也被稱為「醫療器械相關壓力性損傷」，指的就是用於診斷及治療的醫療器械所引起的壓力性損傷。
對於普通人來說，雖然不至於造成如此深的勒痕，但長時間佩戴（超過4小時）總歸是不舒服。這主要是由於鼻樑、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩衝，所以很容易造成壓力相關性損傷。
對此，我們可以考慮這麼做：
1.用3M人工皮貼在容易造成壓痕的部位
3M人工皮對於經常長痘痘的人來說應該並不陌生，這是一種皮膚治療過程的一種暫時性的創面保護覆蓋材料，也可稱為「人工燒（創）傷覆蓋材料」，由醫用高分子材料製作而成。
這種材料不易過敏、密封性好，加上本身就有彈性，因此適合貼在面部容易造成壓痕的部位，可以較好地分散局部的壓力。
2.戴口罩前在壓迫部位墊化妝棉
可在壓力大的部位墊上紙巾、化妝棉、醫用紗布，或者在口罩上鼻夾處貼上創可貼，這樣有助於減少長時間佩戴口罩對皮膚的摩擦。
3.每隔2~3小時變換口罩位置
如果衛生條件允許，建議佩戴口罩時間不要過長，每隔2~3小時摘下口罩或適度變換口罩位置使局部減壓。
4.採用頭戴式或綁帶式口罩
萬能的網友已經想出用牛奶箱提手「改裝」口罩的方法，把耳戴式轉換成了頭戴式。確實，這樣做不容易壓迫耳朵，佩戴時間也可以比較長。另外，在低風險暴露時也可以選用綁帶式口罩，也有助於減少對耳後皮膚的摩擦及壓力。
長時間戴口罩，還有2類問題要注意
1.出現紅斑、丘疹、瘙癢等過敏現象
口罩的材料，大多由無紡布、金屬夾、橡膠帶等組成，對於部分人群來說確實會導致過敏，引起接觸性皮炎。加上口罩佩戴時間較長，口罩內潮濕又容易滋生病菌，也會引起皮膚紅腫瘙癢等。
微醫君建議：
（1）過敏體質者，佩戴前應了解口罩材質，避開過敏成分，口罩需購買正規合格的產品；
（2）口罩潮濕時，及時更換口罩；
（3）摘掉口罩後可用流動清水洗臉，如果皮膚略有發紅，建議可以使用礦泉水或清水敷臉，溫度控制於 20-40℃ 左右，不要過熱或過冷。
2.出現或加重痤瘡（痘痘）
長時間戴口罩，會讓我們的皮膚形成一個相對密閉的環境，加上呼吸時水汽的呼出，這個密閉的環境濕度就比較大。
從而引起我們毛囊皮脂腺的堵塞，影響皮脂分泌，並在這個潮濕的環境中滋生一些細菌，比如痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌等，這些都可能導致或加重痤瘡。
微醫君建議：
（1）清潔時選用比較溫和的潔面乳（比如胺基酸成分），避免使用鹼基或者水楊酸類的洗面奶；
（2）面霜儘量不要用太油膩的，否則面霜容易粘在口罩上，這樣會增加病毒、細菌、真菌等致病顆粒的附著；（油性皮膚的朋友可以先用濕巾擦拭面部，再戴口罩）
（3）少化妝，一來粉底液、霜類產品含微小顆粒，在受壓後造成局部毛孔堵塞。二來，以醫用外科口罩為例，這些粉粒也會塞住口罩過濾層的細小孔隙，使得水汽不易排出；
（4）從外面回來摘下口罩後，不僅要洗手，也要注意面部的清潔；
（5）如果有細菌感染的話可以使用一些抗生素或者選用過氧化苯甲醯外用，如果特別嚴重出現膿包的情況，建議皮膚科就診後對症用藥，必要時需使用抗生素（注意去醫院一定要做好防護措施）。
*本文為微醫原創，未經授權不得轉載。圖片來源：123RF正版圖庫
但是，照目前的形式來看，這種長時間戴口罩的情況可能還是會持續一段時間。為此，微醫君整理了幾條小方法，幫助大家緩解一下長時間戴口罩的不適。
口罩壓迫難受，試試這4招
我們可能也看過前線醫護人員脫下口罩和防護服的一些照片，額頭、鼻樑、眼睛下方都出現了深深的勒痕，讓人看著心疼。事實上這種現象也被稱為「醫療器械相關壓力性損傷」，指的就是用於診斷及治療的醫療器械所引起的壓力性損傷。
對於普通人來說，雖然不至於造成如此深的勒痕，但長時間佩戴（超過4小時）總歸是不舒服。這主要是由於鼻樑、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩衝，所以很容易造成壓力相關性損傷。
對此，我們可以考慮這麼做：
1.用3M人工皮貼在容易造成壓痕的部位
3M人工皮對於經常長痘痘的人來說應該並不陌生，這是一種皮膚治療過程的一種暫時性的創面保護覆蓋材料，也可稱為「人工燒（創）傷覆蓋材料」，由醫用高分子材料製作而成。
這種材料不易過敏、密封性好，加上本身就有彈性，因此適合貼在面部容易造成壓痕的部位，可以較好地分散局部的壓力。
2.戴口罩前在壓迫部位墊化妝棉
可在壓力大的部位墊上紙巾、化妝棉、醫用紗布，或者在口罩上鼻夾處貼上創可貼，這樣有助於減少長時間佩戴口罩對皮膚的摩擦。
3.每隔2~3小時變換口罩位置
如果衛生條件允許，建議佩戴口罩時間不要過長，每隔2~3小時摘下口罩或適度變換口罩位置使局部減壓。
4.採用頭戴式或綁帶式口罩
萬能的網友已經想出用牛奶箱提手「改裝」口罩的方法，把耳戴式轉換成了頭戴式。確實，這樣做不容易壓迫耳朵，佩戴時間也可以比較長。另外，在低風險暴露時也可以選用綁帶式口罩，也有助於減少對耳後皮膚的摩擦及壓力。
長時間戴口罩，還有2類問題要注意
1.出現紅斑、丘疹、瘙癢等過敏現象
口罩的材料，大多由無紡布、金屬夾、橡膠帶等組成，對於部分人群來說確實會導致過敏，引起接觸性皮炎。加上口罩佩戴時間較長，口罩內潮濕又容易滋生病菌，也會引起皮膚紅腫瘙癢等。
微醫君建議：
（1）過敏體質者，佩戴前應了解口罩材質，避開過敏成分，口罩需購買正規合格的產品；
（2）口罩潮濕時，及時更換口罩；
（3）摘掉口罩後可用流動清水洗臉，如果皮膚略有發紅，建議可以使用礦泉水或清水敷臉，溫度控制於 20-40℃ 左右，不要過熱或過冷。
2.出現或加重痤瘡（痘痘）
長時間戴口罩，會讓我們的皮膚形成一個相對密閉的環境，加上呼吸時水汽的呼出，這個密閉的環境濕度就比較大。
從而引起我們毛囊皮脂腺的堵塞，影響皮脂分泌，並在這個潮濕的環境中滋生一些細菌，比如痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌等，這些都可能導致或加重痤瘡。
微醫君建議：
（1）清潔時選用比較溫和的潔面乳（比如胺基酸成分），避免使用鹼基或者水楊酸類的洗面奶；
（2）面霜儘量不要用太油膩的，否則面霜容易粘在口罩上，這樣會增加病毒、細菌、真菌等致病顆粒的附著；（油性皮膚的朋友可以先用濕巾擦拭面部，再戴口罩）
（3）少化妝，一來粉底液、霜類產品含微小顆粒，在受壓後造成局部毛孔堵塞。二來，以醫用外科口罩為例，這些粉粒也會塞住口罩過濾層的細小孔隙，使得水汽不易排出；
（4）從外面回來摘下口罩後，不僅要洗手，也要注意面部的清潔；
（5）如果有細菌感染的話可以使用一些抗生素或者選用過氧化苯甲醯外用，如果特別嚴重出現膿包的情況，建議皮膚科就診後對症用藥，必要時需使用抗生素（注意去醫院一定要做好防護措施）。
*本文為微醫原創，未經授權不得轉載。圖片來源：123RF正版圖庫
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