舞蹈基本功就如地基一樣，樓房能建多高取決於地基的深淺與穩固，學習舞蹈亦是如此，基本功的好壞，事關舞蹈之路的長遠。天籟藝術學校舞蹈教師強調，基本功是每一位舞蹈生都必須掌握的根本，只有構建在紮實基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質感，美得打動人心。
一、開肩，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，儘量往肩後延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分儘量亮出來。
方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁，這樣開肩最好。
方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。
二、開跨，簡單說就是拉大腿內側的韌帶。練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要儘量向兩邊打開，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把杆上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
三、拉韌帶，普通的拉韌帶的方法是需要長時間的努力，但是也可以快速的完成。每天進行大量的跑步，直到腿發熱，此時需要找一個人幫助你，將腿一直壓到地面，大腿內側貼著地面，堅持15分鐘。3天，就能抻開!
一、基本功考核
由評委統一組織、統一測試，滿分為100分。基本功測試的內容中，主要考察考生的開度、軟度等一系列最基本的舞蹈功底。它包括外在條件和內在條件兩種，也是舞者所具備的基本素質和能力。
二、完整劇目表演（完整舞蹈）
這是考試的一個重點，不要準備時間太長的，三分鐘最好，把精彩的部分放在前半段，最好有讓人眼前一亮的感覺。以便不備之需，最好準備兩個風格不同的舞蹈劇目，抓住自己的特點，揚長避短。如果自己沒什麼信心的話，最好找一位經驗豐富的舞蹈老師為你量身打造，舞蹈老師會知道怎樣做才最好，要與舞蹈老師多溝通。
三、即興表演
考官會放一段音樂，讓你隨著音樂舞動。切記音樂不停，你不停，要會聽音樂，找節奏、找風格、找感情，可以藉助現場的道具，如門、窗、把杆、鋼琴等。這就需要你平時要多聽、多看、多模仿了。
四、舞蹈知識考核
考官會問你幾個舞蹈方面的問題，當然有時候也會問音樂方面的簡單問題。這個可以上網查、去書店看都有很多，大概都看看有個全面了解，重點背一背、記一記，問題不大。
五、個人展示
在這塊就是一個自我的展示，有人展示舞功技巧、有人展示舞蹈技巧，因人而異，最好還是找老師給你編排一下。
舞蹈生藝考培訓內容是什麼
一、開肩，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，儘量往肩後延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分儘量亮出來。
方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁，這樣開肩最好。
方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。
二、開跨，簡單說就是拉大腿內側的韌帶。練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要儘量向兩邊打開，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把杆上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
三、拉韌帶，普通的拉韌帶的方法是需要長時間的努力，但是也可以快速的完成。每天進行大量的跑步，直到腿發熱，此時需要找一個人幫助你，將腿一直壓到地面，大腿內側貼著地面，堅持15分鐘。3天，就能抻開!
舞蹈藝考考試的項目
一、基本功考核
由評委統一組織、統一測試，滿分為100分。基本功測試的內容中，主要考察考生的開度、軟度等一系列最基本的舞蹈功底。它包括外在條件和內在條件兩種，也是舞者所具備的基本素質和能力。
二、完整劇目表演（完整舞蹈）
這是考試的一個重點，不要準備時間太長的，三分鐘最好，把精彩的部分放在前半段，最好有讓人眼前一亮的感覺。以便不備之需，最好準備兩個風格不同的舞蹈劇目，抓住自己的特點，揚長避短。如果自己沒什麼信心的話，最好找一位經驗豐富的舞蹈老師為你量身打造，舞蹈老師會知道怎樣做才最好，要與舞蹈老師多溝通。
三、即興表演
考官會放一段音樂，讓你隨著音樂舞動。切記音樂不停，你不停，要會聽音樂，找節奏、找風格、找感情，可以藉助現場的道具，如門、窗、把杆、鋼琴等。這就需要你平時要多聽、多看、多模仿了。
四、舞蹈知識考核
考官會問你幾個舞蹈方面的問題，當然有時候也會問音樂方面的簡單問題。這個可以上網查、去書店看都有很多，大概都看看有個全面了解，重點背一背、記一記，問題不大。
五、個人展示
在這塊就是一個自我的展示，有人展示舞功技巧、有人展示舞蹈技巧，因人而異，最好還是找老師給你編排一下。
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