旅途中暴飲暴食後吃果導片有用嗎

旅行中常見不良飲食習慣有哪些是每一位熱愛美食的小夥伴都應該掌握的知識。旅行期間看到美食實在是抵不過誘惑，可是暴飲暴食之後又會很難受，那麼旅途中暴飲暴食後吃果導片有用嗎?大家快來尋找答案吧。
果導是酚酞的別稱之一，英文通用名稱：Phenolphthalein。生活中很多便秘患者常用果導片來治療便秘，因其價廉方便、療效顯著。但果導片卻不能長期服用，一般不能連續使用超過三天。果導片對於便秘只能起到暫時的通便作用，不能從根本上治療。該藥長期服用會刺激胃腸黏膜，可造成胃腸黏膜的炎症、糜爛甚至出血，使腸道黏膜應激性減退，影響營養物質的吸收，引起營養不良。長期使用還會對此藥產生依賴作用，加重便秘，形成結腸黑變病，甚至發生癌變。
重要的事情說三遍，比如小編的習慣就是每天早晨起床後按時排便，所以哪怕是外出旅遊也會在早餐前擠出時間完成這個「任務」。建議就算在外地也要堅持多食用含有豐富維生素C和纖維素的蔬菜水果，及時補充水分，有條件的話每天清晨喝一大杯鹽開水幫助通便，第二天清晨自然排便。
小夥伴們旅行建議多帶些鹼性食物，主要可以幫助消除疲勞、恢復精力。因為旅途上人多、空氣悶熱，人體出汗多導致無機鹽丟失多，再加上旅途中人體往往處於非常緊張的狀態，也導致維生素C損耗較多，二者影響的表現就是機體睏倦。而海帶、紫菜、豆製品、乳類，還有蘋果、香蕉、梨和柚子等都屬於鹼性食物。　　當中尤以蘋果是「最佳旅伴」，因為蘋果里不僅含有豐富的維生素C、無機鹽，還有大量的葡萄糖和蘋果酸，這些可以讓人體很快恢復精力。此外，粗糧、梨和獼猴桃等，富含維生素B和維生素C，有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，因此也能幫助消除疲勞。　　要注意的是，旅途飲食不可吃得過飽，忌暴飲暴食，口味宜清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時不喝或少喝酒。
以上是小編為大家整理的旅遊飲食安全小知識，請大家好好收藏。希望得到小夥伴們的信任與支持，只有這樣我們才會走的更遠，謝謝大家收看，下期再見。