女性騎自行車對膝關節有好處嗎

自行車是一種傳統並受人歡迎的代步工具，不僅可以鍛鍊身體，還可以保護環境，對環境零污染，相信大部分人都見過許多騎自行車四處環遊的自行車愛好者，那女性騎自行車對膝關節有好處嗎?一起隨小編來找尋答案吧。
日常生活中，我們每走一步都要使用到膝關節。我們所從事的每一項運動，都會對膝蓋造成不同程度的傷害，像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍!如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等於多扛了20公斤的「肥肉」!而下樓梯對膝蓋造成的壓力是平常的5倍，跑步跟下蹲對膝蓋造成的壓力是平常的7倍。平時正常走路跟騎自行車相同，對膝蓋造成的壓力是體重的0.5-1倍。
騎車對膝關節的負重比較小，是膝關節損傷者比較理想的運動方式。正確的騎行姿勢是不會膝蓋痛的。其次，散步、游泳對膝關節也無太大的影響。騎車作為比較流行的運動項目之一，原因就在於它大大減輕了體重對膝蓋的壓迫，使膝蓋受傷率降低。
騎單車作為最不傷膝關節的運動，對身體有非常大的好處，不僅僅可以減肥，還能夠預防很多的疾病。而且單車是一種非常有好處的有氧運動。騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛鍊場所，你可以獨自去騎，也可以結伴而行。
女性騎自行車對膝關節好處：
它基本上是純膝關節運動，這對關節功能的保持、恢復、煅練都能起到極大的作用。
騎自行車是不負重運動。這是其它運動所不具備的，當你覺得走路很費力的時候，或者血腫不適合走的時候，騎車也許就是你保持關節功能的最好選擇。
但過度的騎自行車會對頸椎、腰椎以及膝關節有損傷，這類損傷的症狀也主要表現為痛疼，主要是因為騎姿的問題。
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