閃電早餐—小番茄煎蛋的做法

主料
小番茄8個	雞蛋3個	小蔥半根
鹽小半勺	味精適量

閃電早餐—小番茄煎蛋熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小蔥	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
總量	144克	閃電早餐—小番茄煎蛋熱量/卡路里151千卡
熱量151千卡，相當於掃地50分鐘消耗的熱量...180

閃電早餐—小番茄煎蛋的做法，共4個步驟

1/4. 食材洗凈
小番茄切塊 小蔥切片
雞蛋打散加鹽味精
攪拌到一起
2/4. 將鍋預熱加適量油
調好的蛋液入鍋，均勻攤平
當蛋餅成形後對摺，用鏟子分四段
繼續正反煎熟後出鍋
3/4. 撒上喜歡的醬料（番茄醬） 配上水果 、飲品～
4/4. 我要開動了