別看一些很普通的水果，一點都不起眼，卻能在你皮膚粗糙，身體不適的時候，發揮重要的作用。尤其是愛美的女性，平時多吃水果可以讓你越來越美，男性朋友工作繁忙疲勞的時候，也可以吃些水果來補充體力，緩解壓力。小水果大作用，一起來看看水果的大作用吧。
1、皮膚粗糙：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素c天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素c，可預防斑點，讓你的皮膚水潤白皙。
2、保護心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素b群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
3、強健筋骨：柚子
秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很適合勞力工作者。
4、補充體力：紅甘蔗
充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
5、安定心神：桃子
春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
6、口乾舌燥：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。
7、止咳化痰：枇杷
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
8、用腦過度：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好。熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便。
9、消除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素c促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
10、預防流感：芭樂、奇異果、桶柑
芭樂可強化淋巴系統、預防感染。盛產於秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏;冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。
11、行氣活血：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月。夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑。
1、皮膚粗糙：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素c天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素c，可預防斑點，讓你的皮膚水潤白皙。
2、保護心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素b群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
3、強健筋骨：柚子
秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很適合勞力工作者。
4、補充體力：紅甘蔗
充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
5、安定心神：桃子
春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發胖，在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
6、口乾舌燥：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。
7、止咳化痰：枇杷
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
8、用腦過度：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好。熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便。
9、消除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素c促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
10、預防流感：芭樂、奇異果、桶柑
芭樂可強化淋巴系統、預防感染。盛產於秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏;冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。
11、行氣活血：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月。夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑。
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