專業回答
「生命在於運動」？這句以訛傳訛的「經典」害慘、誤導了所有人！正因為這句話，使我們在健身時加了快新陳代謝、損耗了身體，導致壽命都有相當一部分的縮短。
至少到目前為止，所有的這些健身原理與模式，都只能讓身體能暫時的健康。
因為在這種原理下的健身，在其健身的過程中，又苦又累、同時對身體的許多部位都有不同程度的損傷，無形之中消耗了很多能量，健身結束後又很疲憊，身體就會調動大量的能量，用來緩解疲勞，同事還需大量的能量來修復身體受損的部位，看起來身體貌似健康了不少，其實這都是過早的掏空身體存儲的能量才實現的，是典型的：飲鴆止渴、殺雞取卵，壽命焉有不縮短之理？
其實這句話應該是這樣說的：「生命在於正確的運動」！而正確的運動原理與模式是這樣的：
在健身過程中不苦不累，不會對身體有任何的損傷、更無任何副作用，健身結束後也不會感到疲憊，特別注意：不需要補充任何營養物質，包括水份。
這樣鍛鍊的目的與結果就是：叫醒、提醒、刺激身體的各功能組織，讓它們積極行動起來，各司其職，讓身體自身每天及時的生產出足夠的能量，這些能量除了維持身體每天的正常運行之外，還把多餘的能量自動儲存起來，以備不時之需，長命百歲也就會隨之而來！
其他回答1
現在有很多人認為；健身加快了人體新陳代謝和身體損耗，導致壽命縮短！是真的嗎？
有人說；人就是蠟燭、就是油燈，就是那麼點兒亮兒，運動就是燃燒，運動越多、越激烈，燃燒的越快，發光越大，壽命就會越短！
不算我上小學時，在少年宮體訓班練的那幾年，我在足球場上，連踢帶教（踢了十五年的專業、當了四十五年的教練，）整整六十年了！現在還堅持在培養青少年、最原始、最底層的校園足球，指教培養後輩力量的第一線，當教練、還在上課！
當運動員的時候，我參加過1963年的學習日本大松博文，三從一大的訓練，每天三練，每天幾乎都是大強度、大密度的訓練，揮汗如雨，運動很激烈，我這根蠟燭，燃燒的應該很快！
當了教練，幾十年了，我也是堅持參加業餘比賽和跑步鍛鍊，從沒有間斷過，也可謂是蠟燭的殘光余亮！
我們的同行、老隊友，老球友，都是運動員出身，都是曾經激烈燃燒的蠟燭，現在都是七、八十歲的人啦！他們都還健康的活著，這蠟燭還在燃燒著，還在亮著！有很多朋友，已經高高興興的過了八十大壽，還有很多人正在積極的籌備，有幾個因為這次疫情，被迫取消了活動！
人的壽命長、短，拿什麼做標準？用細胞分裂時間推斷的一百二十歲？還是我們現在人的平均壽命七十六歲？用一百二十歲的標準來衡量，我看、我認知的還沒有，要用平均壽命，我們這些老運動員，都超越了！激烈燃燒的我們，好象沒有縮短！
生命不是在於運動，而是，生命就是運動，你能感受到的心跳、你的呼吸，你感受不到的，你的血液循環、消化系統，它們每時每刻都在運動，它們有一個臟器，不要說不運動，就是有些遲緩、怠慢，你就受不了了！如果是不運動了，那你沒有了生命體徵，你就掛了！所以，運動是生命的基礎，是天性！
所以，堅持體育運動，是符合生命的需要，是提高生命力的支撐，是加強心臟跳動和呼吸的動力，是提高肌肉力量、穩定維持血液循環，促進消化系統的運作活動的體質保證，是增強免疫力、抵抗力健康生命的體質基礎！
我們每個人，每天其時都在自覺或不自覺的運動著，比如每天的騎車、走路、干體力工作，都是運動，都是在符合生命的需求！額外的、有目的的進行體育鍛鍊，那就更有利於生命的活動特徵！你就會感覺很舒服！很有精神！很有力量！
至於你用什麼方法、什麼樣形式、多長的時間、多大的強度和密度，去參加體育鍛鍊健身，那要因人而異，順其自然、自己選擇！
健身加快了人體代謝和消耗，導致壽命縮短的認知，理解有些偏頗！它不是真的！
其他回答2
是真的！
但有失必有得，有得必有失，世事兩難全，你只有自己核算盈虧去選擇了
健身的失問題已經說了，那麼，健身的得又是什麼呢？我總結了三點：
第一，血液流速加快，減少了毒素的沉澱。也就對降低血管堵塞，降低高血壓，減少血栓，提高營養供應和毒素排放有利。其實，四五十歲後，幾乎人所有的慢性病都和血管堵塞有關，運動至少能解決一半的堵塞問題，這對提高生命質量意義非凡！
所以，打通血管是運動的主要好處！
第二，增強陽氣的強度。
運動可以讓陽氣迅速抵達皮膚表面，起到抵抗外邪的作用，這種作用就像我們的邊防部隊首位邊疆一樣召之即來，來之能戰，戰之能勝！如果，長期不健身，遇到強敵，身體就有可能直接投降了。
所以，提昇陽氣的反應速度是運動的第二大好處。
第三，改善睡眠，提升精神狀態
當下社會自動化程度越來越高，人的活動量越來越少，造成大腦興奮過度已經疲勞，而小腦興奮不足，於是當大腦想休息的時候，小腦還不想休息，於是失眠，煩躁，憂鬱就開始出現。大部分精神類疾病都是這樣產生的！而健身可以讓小腦興奮疲勞，從而和大腦一起自然入睡。
所以，提高睡眠質量是運動的第三大好處，而這一好處對精神壓力大的現代中國人來說，太重要了！
其實，科學已經分析得出人的標準壽命是150歲，我們拿出50～80年的折壽換取健健康康的70-100 歲的生命也是一種不錯的選擇！畢竟，沒有健康的生命有的時候還真的生不如死！
所 以，健身雖然有弊端，但是也有好處。對大多數人來說可能健康的生命質量比苟且偷生應該更有意義！
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