冬季是一個乾燥的季節，很多妹紙反饋，他們最難受就是皮膚緊繃、乾燥等現象。據皮膚科醫生林小清大夫介紹，這些現象的發生都歸咎於平時護膚的粗心大意所導致的；如果女性朋友想要有好的肌膚，冬季護膚是一件有意義的事情。
那麼女性朋友如何冬季護膚呢？又有哪些講究呢？據林小清大夫介紹，女性朋友平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃油炸和刺激的食物，比如蔥、蒜等。多吃水果。尤其是富含維生素C和維他命A的水果，富含維生素C的有：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋潤肌膚，補充水分，告別冬季暗沉膚色。富含維生素A的有：牛奶、香蕉、胡蘿蔔等，可以保護表皮和黏膜，有效的給皮膚帶來柔嫩滋潤。
此外，還需要合理安排自己的生活：例如早睡早起，保證足夠的睡眠，保持愉快的心情。充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
然而，在醫來er趣公眾號，很多妹紙反饋，她們在冬天身上皮膚都會很乾燥，或許在手臂或者在腿部，身上或多或少會有皮膚脫皮的現象，這些都是由於冬季洗澡的時候洗澡水太燙、洗澡的次數太多、洗澡時候用力揉搓以及用的鹼性肥皂或者沐浴露，這些都會導致皮膚表層的皮脂流失，從而使得皮膚變得乾燥，因此會出現皮膚乾燥、皮膚瘙癢等現象發生。正確做法：在冬季洗澡的次數不宜太勤，每2~3次為宜。在洗澡完後，可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤膚產品，這樣可以保持皮膚濕潤不幹燥，防止皮膚乾燥、皮膚瘙癢。
除此之外，女性冬季護膚還有哪些好的方法和建議呢？2016年12月29日我們邀請皮膚科醫生林小清大夫為大家免費講課和答疑，歡迎來問！
林小清，福建醫科大學附屬第一醫院閩南分院皮膚科醫生，微博簽約自媒體、新浪愛問醫生諮詢專家，擅長過敏性皮膚病如皮炎濕疹、蕁麻疹，面部皮膚病如痤瘡、化妝品皮膚病，真菌性皮膚病如頭癬、足癬，銀屑病，梅毒，尖銳濕疣，淋病等。
參與方式：關注公眾號 醫來er趣 回復 20161229 即可獲取課堂連結。
講座形式：語音+ppt+答疑
直播時間：2016年12月29 19：30-20:30
【版權聲明】原創文章，禁止私自轉發，圖片源自網絡，如有不當請聯繫我們，文章首發「醫來er趣」公眾號，醫來er趣公眾號長期邀請婦產科，兒科，疫苗，營養和心理方面的醫生為粉絲免費講課和答疑，旨在讓女人更健康，備孕更容易，讓父母育兒更科學有趣；與您分享交流健康、備孕和育兒經驗，期待您的加入！
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此外，還需要合理安排自己的生活：例如早睡早起，保證足夠的睡眠，保持愉快的心情。充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
然而，在醫來er趣公眾號，很多妹紙反饋，她們在冬天身上皮膚都會很乾燥，或許在手臂或者在腿部，身上或多或少會有皮膚脫皮的現象，這些都是由於冬季洗澡的時候洗澡水太燙、洗澡的次數太多、洗澡時候用力揉搓以及用的鹼性肥皂或者沐浴露，這些都會導致皮膚表層的皮脂流失，從而使得皮膚變得乾燥，因此會出現皮膚乾燥、皮膚瘙癢等現象發生。正確做法：在冬季洗澡的次數不宜太勤，每2~3次為宜。在洗澡完後，可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤膚產品，這樣可以保持皮膚濕潤不幹燥，防止皮膚乾燥、皮膚瘙癢。
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直播時間：2016年12月29 19：30-20:30
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