腰部突出後是否適合進行核心力量訓練

中心力氣訓練是指針對身體中心肌群的鍛鍊，包括腹部、下背部、臀部等。腰部突出通常指腰椎間盤突出，在病情急性期時應以休息為主，防止啟動猛烈運動，因此不建議在此時期啟動中心力氣訓練。在緩解期可依據醫生建議，在無痛範圍內適當啟動中心力氣訓練，但要求留意正確的訓練方式，防止腰部過度用力。
中心肌群是維持腰椎穩如泰山性的關鍵組成部分，適當的中心力氣訓練可以增強中心肌群的力氣和穩如泰山性，減輕腰椎的壓力，緩解腰椎間盤突出的症狀。
但是，在啟動中心力氣訓練時，要求留意正確的訓練方式，防止腰部過度用力，以免減輕腰椎間盤突出的水平。
假設腰椎間盤突出患者不確定能否可以啟動中心力氣訓練，建議來電醫生，依據醫生的建議啟動鍛鍊。