腰部和膝蓋拉扯痛，腳心抽筋時該如何應對

腰部和膝蓋拉扯痛，腳心抽筋或許與運動過度、冰冷撫慰等生理性要素有關，也或許與腰椎間盤突出症、低鈣血症等病理性要素有關，可以經過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。
生理性要素
運動過度、冰冷撫慰或許會造成腰部和膝蓋拉扯痛、腳心抽筋。經過休息、熱敷等方式多可緩解。
（）運動過度：長時期的運動、爬山、徒步等，或許會造成肌肉疲勞，乳酸堆積，或許會惹起腳心抽筋，同時運動環節中，腰部和膝蓋的肌肉、韌帶或許會遭到牽拉，造成拉扯痛。經過休息、熱敷、按摩等方式多可緩解。
（2）冰冷撫慰：可直接惹起腳心抽筋，也可惹起腰部、膝蓋肌肉收縮，造成拉扯痛。經過熱敷、參與衣物等方式多可緩解。
2.病理性要素
（）腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出或許會壓榨神經根，惹起下肢的疼痛、麻木、抽筋等症狀。可以經過臥床休息、藥物治療（如雙氯芬酸鈉、美洛昔康等）、物理治療（如超短波、紅外線照射等）、手術治療等方式治療。
（2）低鈣血症：鈣離子可以維持肌肉的興奮性，低鈣血症時，肌肉興奮性升髙，容易出現肌肉痙攣，造成腳心抽筋，同時低鈣血症也會造成腰部和膝蓋的肌肉興奮性參與，出現拉扯痛。可以經過補鈣、維生素 d、運行鮭降鈣素等方式治療。
出現腰部和膝蓋拉扯痛、腳心抽筋的症狀，在掃除生理性要素後，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。