腳扭傷後是否可以用涼水沖洗

腳扭傷後不建議用涼水沖洗。
腳扭傷後部分軟組織損傷，毛細血管分裂出血，部分腫脹、疼痛。此時假設用涼水沖洗，會使血管收縮，減緩血液循環，減輕部分腫脹、疼痛，不利於恢復。
正確的做法應當是，在腳扭傷後 72 小時內，給予部分冷敷，可以用毛巾包裹冰塊敷於患處，使毛細血管收縮，增加出血，緩解疼痛。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
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受傷 72 小時後，部分熱敷或用溫水泡腳，可以擴張血管，促進血液循環，協助緩解腫脹、疼痛。
要求留意的是，假設腳扭傷後疼痛、腫脹嚴重，活動受限，或許兼并有骨折或韌帶撕裂，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。