吃一次好比7瓶牛奶,男孩半年長高14公分,兒科醫生:此物是長高王,可多吃

據有關數據表明，目前我國6-17歲的男孩子和女孩對比之前80、90後，在不同年齡段的身高都有較大幅度的上漲，這主要是是因為多數家長都開始注意到飲食、營養等對孩子長高的重要性。
雖然說孩子的身高父母遺傳占了主要部分，但是後天環境元素特別是飲食的影響，也是有30%左右，直白一點說，孩子身高遺傳並不是唯一影響的元素，如果家長能把握住孩子長高的關鍵期，飲食營養滿足孩子的長高需求，也是有很大空間長成高個子。
父母都矮，12歲男孩半年長高14公分
鄰居趙哥有一個12歲的兒子，叫舟舟，目前身高已經達到178厘米了，重點是趙哥夫妻兩的個子都是比較矮的。趙哥說：舟舟本來小時候也是胃口差，不愛吃飯，個子特別矮，後來帶去檢查，說是缺鋅導致的味覺素分泌受阻礙，影響到食慾，營養吸收跟不上才導致個子一直沒有發育。
好在及時帶孩子檢查了，並且在醫生的指導下，從飲食、睡眠、心理、作息等各方面干預孩子的個子，隨著青春期的到來，舟舟食慾變好，營養也跟上了，開始以路猛長個子，尤其是近半年時間足足長高了14公分，一家人都十分的開心。
吃一次好比7瓶牛奶，男孩半年長高14公分，兒科醫生：此物是長高王，可多吃
其實孩子長高所需要的營養多數是來自與日常的飲食之中，有很多人和趙哥一家一樣，一開始覺得孩子是鬧脾氣不愛吃飯，就沒有在意，導致孩子因為缺鋅食慾影響到了長高，所以醫生也在此提醒，鋅元素對孩子食慾是非常重要的，也被稱為是孩子的「長高王」，誇張一點說吃一次真的比7瓶牛奶還重要。
一般來說孩子是不需要額外補鋅的，日常注意飲食補充就可以了，比如吃些含鋅比較豐富的食物，像牡蠣、瘦肉、核桃、蛋黃、南瓜子等都是可以的，但有兩類孩子是需要額外補充些蛋白鋅，這個含有的蛋白鋅和蛋白鋅，活性比較高，也更利於孩子吸收，相當於其他的鋅，這個話可以快速的補充好體內的鋅含量，從而打開孩子味蕾，提升味覺，同時也可以幫助活躍腸胃道菌群，促進消化，有助於孩子長高的。
第一類，挑食不愛吃飯的孩子。特別是在夏天的時候，孩子出汗量大，鋅元素也會跟著流失，幫，孩子容易出現缺鋅，影響食慾。
第二類，處於長高猛漲期的孩子。這裡指的是青春期的孩子，他們的身高會有飛速猛漲的時候，對營養各方面的需求也會增強很多，家長也可以給孩子補充一些蛋白鋅。
此外，兩件事做好，更有利於孩子長高個
1、注意生活作息。
儘量督促孩子早睡早起，不要熬夜，再晚也不能超過11點睡覺。同時也要注意保證每天有30分鐘左右的運動量，多做彈跳、拉伸的運動有助於刺激骨骼，比如說跳繩、摸高、打籃球、游泳等。
2、營養各方面的均衡補充。
蛋白質、該、維生素等都是孩子長高的重要元素，是可以用過日常食物中獲得的，比如含有蛋白質的有牛肉、雞蛋、魚等；含有維生素的有蔬菜，水果等，含有鈣元素的有芝麻醬、牛奶、雞蛋、肉類等。