簡單營養素燒土豆的做法

主料
土豆200克	胡蘿蔔100克	青椒50克
洋蔥40克	大喜大牛肉粉5克
輔料
鹽適量	白糖適量	醬油適量
干辣椒適量	大蒜適量	花椒適量
甜麵醬適量

簡單營養素燒土豆熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
土豆	克	152千卡	76千卡	2克	0.2克
胡蘿蔔	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	11千卡	22千卡	1克	0.2克
洋蔥	克	16千卡	40千卡	1.1克	0.1克
總量	390克	簡單營養素燒土豆熱量/卡路里216千卡
熱量216千卡，相當於擦洗地板57分鐘消耗的熱量...228

簡單營養素燒土豆的做法，共10個步驟

1/10. 將所有食材切塊
2/10. 鍋底放油燒熱，先入花椒，再放入干辣椒，稍炸一下。
3/10. 放入洋蔥炒出香味。
4/10. 再放入土豆，胡蘿蔔，翻炒一分鐘左右，
5/10. 放入少許甜麵醬，翻炒均勻
6/10. 倒入少醬油，翻炒均勻
7/10. 倒放牛肉粉，少許鹽，少許水，燉五到十分鐘。
8/10. 放入青椒翻炒一下，
9/10. 放入蒜和少許糖翻炒一下。
10/10. 裝盤。

小竅門

調味料按自己口味加入哦。如果真不知道，可以放放些，嘗嘗味道再放