香菇火腿炒雜糧飯的做法

主料
雜糧飯一碗	香菇5朵	火腿一根
蔥一根	鹽，胡椒粉，雞精適量

香菇火腿炒雜糧飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
總量	269克	香菇火腿炒雜糧飯熱量/卡路里145千卡
熱量145千卡，相當於蹦床41分鐘消耗的熱量...210

香菇火腿炒雜糧飯的做法，共1個步驟

1/1. 香菇泡發洗凈，去蒂切塊，火腿腸切快，蔥切段。
2.鍋里放油燒熱，倒入蔥翻炒，再倒入香菇翻炒，然後放入火腿腸翻炒均勻。
3.放入雜糧飯翻炒，加入鹽和胡椒粉翻炒幾分鐘，最後加入雞精翻炒均勻，出鍋。