豌豆炒蝦仁腰果的做法

簡單快速。好吃的有宴客菜

主料
豌豆適量	蝦仁適量	腰果適量
胡蘿蔔適量
輔料
鹽油適量	料酒適量	蔥花適量

豌豆炒蝦仁腰果熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
蝦仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
腰果	克	509千卡	553千卡	18.22克	43.85克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	500克	豌豆炒蝦仁腰果熱量/卡路里1063千卡
熱量1063千卡，相當於網球133分鐘消耗的熱量...480

豌豆炒蝦仁腰果的做法，共5個步驟

1/5. 豌豆 胡蘿蔔切粒用開水焯熟，腰果用微波爐打熟，蝦仁用料酒 鹽腌一下備用
2/5. 鍋放油放蔥花爆鍋
3/5. 倒入蝦仁翻炒
4/5. 接著倒豌豆 胡蘿蔔丁炒加適量的鹽 雞精，如果幹，就加點水
5/5. 臨出鍋放腰果炒一下即可。

小竅門

腰果也可用鍋炒