一、洗澡時應注意
洗澡時最好是使用溫和的偏弱酸性的沐浴乳，清潔力過強的鹼性香皂最好還是不要用了，因為哪怕是偏中性的沐浴液相對於人體皮膚來講也是有一些弱鹼性的。洗澡水不能調的太熱，最好是用和體溫差不多的水溫的洗澡水洗澡。並且冬季要儘可能的減少沐浴次數和縮短洗浴時間，這樣可以防止水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不能使勁的擦洗，因為過熱的水和用力地搓澡會把皮膚的皮脂、角質等保護層全部洗掉，這樣就很容易傷害到皮膚，嚴重的時候還會引起皮膚局部發炎，使皮膚的神經變得更加興奮，會加重瘙癢的狀況哦。
二、洗澡後塗抹護膚品
洗澡後在皮膚還沒有完全乾時及時的塗抹上滋潤的身體乳液，特別是四肢等容易變得乾燥的部位，這樣可幫助皮膚維持在水油平衡狀態，並在皮膚上形成一層薄膜，避免水分全部蒸發掉，而且剛洗完澡時毛孔一般都是微微張開的，護膚品會更快更好的被吸收、滲透。塗好護膚乳後要馬上把衣服襪子穿好，不但可以保暖，還可以防止肌膚的表皮流失水分與皮脂，從而有效的改善肌膚乾燥的狀況呢。皮膚在得到有效的滋潤之後，干癢情況自然會緩解很多。
三、貼身衣服質地很重要
貼身衣服最好選擇那些寬鬆的棉質品，可以很好的吸汗透氣，這樣可以防止因產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢。同時最好不要貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，這些布料的衣服可能會刺激皮膚引起過敏。很多人在天冷的時候都很喜歡穿保暖內衣，不過有的保暖內衣是由復合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間又加上了一層蓬鬆的化學纖維，從而達到更好的保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上特別容易因摩擦而產生靜電，這些靜電會刺激我們嬌嫩的皮膚，使人體皮膚的水分變得更少，皮屑也就隨之增多，這樣在一定程度上也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏的人最好貼身穿著純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲，這樣對皮膚可能更好一些。
四、內在調理別忽視
冬季不僅要多用護膚品保護肌膚，內在的調理也是十分的重要的，平時的時候要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食方面，一定要記得多喝水以補充身體流失的水分，有效的增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，平時可以多吃一些新鮮的蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。芝麻油、黃豆、花生等食物也要儘可能的多吃一些，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體一旦開始缺乏亞油酸，皮膚立馬就會變得乾燥，鱗屑增厚。
當人體內缺乏維生素a時，皮膚看起來就會特別的乾燥，還會有鱗屑出現，再嚴重一些的皮膚還會出現棘狀丘疹，因而平時要多吃些富含維生素a的食物，像是動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等都挺不錯的。
上面這四個方法幫你從內到外解決冬季皮膚干癢症狀，如果你還沒找到適合自己的解決問題的方法，就來試試這四個吧！
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