睡眠對任何人來說都很重要，特別是正在成長發育的孩子，良好的睡眠對身體的生長發育非常有益。那麼，父母必看：寶寶睡眠常見問題，就讓小編和您一起去了解一下吧！
什麼是睡眠
從專業角度的定義來說，睡眠就是高等脊椎動物的一種周期出現的靜息狀態，而且這種狀態是自主的，而且可以逆轉的，具體表現是當機體受到來自外界的刺激，比起非睡眠狀態，反應會稍弱。而且意識會出現暫時的停頓。人生中有三分之一左右的時間是在睡覺。當人睡著時，大腦和身體都可以休息，進行自我調整和修復，適當的睡眠對日常的工作、學習都是十分有好處。採用正確的辦法來提高睡眠的質量，能夠保證人們進行平時的工作和學習。
睡眠的重要性
1.嬰兒睡眠與成長
就像給電池充電一樣，嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復。當機體沉睡時，與生長發育緊密聯繫的生長激素的分泌量達到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機體提供充足的生長激素，促進孩子神經系統和大腦的發育成熟，孩子也能夠健康長大。孩子睡覺時，具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內的脂肪轉化成肌肉中的能量，並且能夠讓孩子的身體更加強壯。因此，睡眠對小朋友生長發育和健康成長都是非常重要的。
2.嬰兒睡眠影響認知
嬰兒睡覺的過程中，有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、認識白天接受到的信息的過程，有的家長會認為孩子眼睛轉動代表他快睡醒了。家長要好好注意孩子睡覺的質量，不要隨便把孩子弄醒，要幫助孩子養成良好的睡眠習慣。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時間過長，孩子就會對外界的事物不感興趣，還會對孩子的心情造成影響，上學前也不能夠很好地適應。
3.嬰兒睡眠與免疫抵抗力
如果睡眠減少或者沒有睡眠，那麼細胞的抵抗力就會降低，免疫細胞、T-細胞和單核白血球的功能也會有所衰弱。
4.嬰兒睡眠與學習
研究報告指出，嬰兒睡覺不只是為了恢復精力，也是為了刺激大腦，對學習來說十分重要。如果想要維持認知能力，擴張記憶能力，就需要睡眠，學習能力也需要記憶能力作為基礎。
寶寶健康睡眠時間表
不同的嬰兒年齡不同、環境不同，需要的睡眠時間也是不同的。有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規律。談及睡眠和孩子，家長就會有很多疑問。最常見的問題就是：孩子需要休息多久，下面的數據供參考。
睡眠不足的危害
孩子本身就是弱勢群體，沒有很好的表達能力，因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。如果孩子經常沒有充足的睡眠，會造成很大的危害：
1.影響長高
影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛鍊情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。
2.降低身體免疫力
在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食慾、精神不濟之類的症狀。
3.影響大腦的創造性思維
如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學習造成影響。
4.影響心理健康
如果孩子的睡眠不充足，他就會出現情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉症，從而影響孩子的心理健康。
按照孩子的生理需求，小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上，家長需要好好重視。
寶寶睡眠常見問題
1.睡偏頭
孩子骨質比較疏鬆且骨骼發育較快，如果孩子睡覺的時候總是喜歡朝著一側，那麼受到擠壓的枕骨就會被壓扁，孩子的頭就不對稱了。
糾正措施：一歲以內的小朋友，家長要注意他睡覺時頭的位置，讓枕兩邊部受力平衡。小朋友睡覺時都習慣面對著媽媽，喝奶時也喜歡面向母親。所以媽媽要經常調換位置，不要讓孩子轉向固定的方向。如果孩子已經大於一歲半，那麼就不容易糾正了。
2.黑白顛倒
如果孩子睡覺出現白天黑夜不分，睡眠時間出現紊亂的情況，白天睡覺、晚上醒來，家長和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。
糾正措施：白天多讓寶寶活動，帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感覺有些疲勞;幫助寶寶養成按時睡覺的習慣，營造舒適的環境。當寶寶睡覺後，儘量不要去打擾寶寶。
3.磨牙
有些孩子睡覺時，牙齒會「咯吱」響，說明孩子在磨牙。原因很多：精神緊張、飲食沒有規律等。
糾正措施：找出小朋友磨牙的原因，之後採取正確的治療措施：如果小朋友腸道有寄生蟲，就要儘早驅蟲;如果小朋友患有佝僂病，就要為他補充鈣和維生素D。飲食均衡，為孩子補充全面充足的營養，營造舒適和諧的生活環境;要讓孩子養成良好的飲食習慣;其醫院檢查一下孩子的牙齒，看有沒有問題，有問題就及時補救。
4.盜汗
「盜汗」是中醫上的說法，意思是在睡覺的過程中會出很多汗，但是睡醒後就不會。孩子睡覺的時候容易出汗是很常見的現象。
糾正措施：家長要找出孩子汗多的原因。如果汗多僅僅是生理上的因素，那麼家長就不要太擔心，找出原因並且調整生活方式就行。如果孩子整晚都流汗，而且有其他一些異常情況，那麼家長就要帶孩子去醫院檢查一下，有可能是佝僂病或者是結核病。
5.流口水
如果小朋友睡覺時喜歡趴著或者側著睡，那麼這些姿勢就會導致孩子睡覺流口水。如果總出現這種現象，也可能是小朋友得了某種疾病。
當你的孩子遇見上面的問題時，可以用上面說的方法來改變孩子的睡眠，讓孩子擁有一個好的睡眠。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續關注兒童早期安全教育安全常識欄目。
什麼是睡眠
從專業角度的定義來說，睡眠就是高等脊椎動物的一種周期出現的靜息狀態，而且這種狀態是自主的，而且可以逆轉的，具體表現是當機體受到來自外界的刺激，比起非睡眠狀態，反應會稍弱。而且意識會出現暫時的停頓。人生中有三分之一左右的時間是在睡覺。當人睡著時，大腦和身體都可以休息，進行自我調整和修復，適當的睡眠對日常的工作、學習都是十分有好處。採用正確的辦法來提高睡眠的質量，能夠保證人們進行平時的工作和學習。
睡眠的重要性
1.嬰兒睡眠與成長
就像給電池充電一樣，嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復。當機體沉睡時，與生長發育緊密聯繫的生長激素的分泌量達到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機體提供充足的生長激素，促進孩子神經系統和大腦的發育成熟，孩子也能夠健康長大。孩子睡覺時，具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內的脂肪轉化成肌肉中的能量，並且能夠讓孩子的身體更加強壯。因此，睡眠對小朋友生長發育和健康成長都是非常重要的。
2.嬰兒睡眠影響認知
嬰兒睡覺的過程中，有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、認識白天接受到的信息的過程，有的家長會認為孩子眼睛轉動代表他快睡醒了。家長要好好注意孩子睡覺的質量，不要隨便把孩子弄醒，要幫助孩子養成良好的睡眠習慣。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時間過長，孩子就會對外界的事物不感興趣，還會對孩子的心情造成影響，上學前也不能夠很好地適應。
3.嬰兒睡眠與免疫抵抗力
如果睡眠減少或者沒有睡眠，那麼細胞的抵抗力就會降低，免疫細胞、T-細胞和單核白血球的功能也會有所衰弱。
4.嬰兒睡眠與學習
研究報告指出，嬰兒睡覺不只是為了恢復精力，也是為了刺激大腦，對學習來說十分重要。如果想要維持認知能力，擴張記憶能力，就需要睡眠，學習能力也需要記憶能力作為基礎。
寶寶健康睡眠時間表
不同的嬰兒年齡不同、環境不同，需要的睡眠時間也是不同的。有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規律。談及睡眠和孩子，家長就會有很多疑問。最常見的問題就是：孩子需要休息多久，下面的數據供參考。
睡眠不足的危害
孩子本身就是弱勢群體，沒有很好的表達能力，因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。如果孩子經常沒有充足的睡眠，會造成很大的危害：
1.影響長高
影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛鍊情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。
2.降低身體免疫力
在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食慾、精神不濟之類的症狀。
3.影響大腦的創造性思維
如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學習造成影響。
4.影響心理健康
如果孩子的睡眠不充足，他就會出現情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉症，從而影響孩子的心理健康。
按照孩子的生理需求，小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上，家長需要好好重視。
寶寶睡眠常見問題
1.睡偏頭
孩子骨質比較疏鬆且骨骼發育較快，如果孩子睡覺的時候總是喜歡朝著一側，那麼受到擠壓的枕骨就會被壓扁，孩子的頭就不對稱了。
糾正措施：一歲以內的小朋友，家長要注意他睡覺時頭的位置，讓枕兩邊部受力平衡。小朋友睡覺時都習慣面對著媽媽，喝奶時也喜歡面向母親。所以媽媽要經常調換位置，不要讓孩子轉向固定的方向。如果孩子已經大於一歲半，那麼就不容易糾正了。
2.黑白顛倒
如果孩子睡覺出現白天黑夜不分，睡眠時間出現紊亂的情況，白天睡覺、晚上醒來，家長和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。
糾正措施：白天多讓寶寶活動，帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感覺有些疲勞;幫助寶寶養成按時睡覺的習慣，營造舒適的環境。當寶寶睡覺後，儘量不要去打擾寶寶。
3.磨牙
有些孩子睡覺時，牙齒會「咯吱」響，說明孩子在磨牙。原因很多：精神緊張、飲食沒有規律等。
糾正措施：找出小朋友磨牙的原因，之後採取正確的治療措施：如果小朋友腸道有寄生蟲，就要儘早驅蟲;如果小朋友患有佝僂病，就要為他補充鈣和維生素D。飲食均衡，為孩子補充全面充足的營養，營造舒適和諧的生活環境;要讓孩子養成良好的飲食習慣;其醫院檢查一下孩子的牙齒，看有沒有問題，有問題就及時補救。
4.盜汗
「盜汗」是中醫上的說法，意思是在睡覺的過程中會出很多汗，但是睡醒後就不會。孩子睡覺的時候容易出汗是很常見的現象。
糾正措施：家長要找出孩子汗多的原因。如果汗多僅僅是生理上的因素，那麼家長就不要太擔心，找出原因並且調整生活方式就行。如果孩子整晚都流汗，而且有其他一些異常情況，那麼家長就要帶孩子去醫院檢查一下，有可能是佝僂病或者是結核病。
5.流口水
如果小朋友睡覺時喜歡趴著或者側著睡，那麼這些姿勢就會導致孩子睡覺流口水。如果總出現這種現象，也可能是小朋友得了某種疾病。
當你的孩子遇見上面的問題時，可以用上面說的方法來改變孩子的睡眠，讓孩子擁有一個好的睡眠。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續關注兒童早期安全教育安全常識欄目。
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