專業回答
用熱水泡腳,既解乏，又利於睡眠。其實，不僅僅是在寒冷的時候要用熱水泡腳，在四季任何的時候，都應該在睡覺前用熱水泡泡腳，不僅能夠刺激足部的血管，促進下肢血液循環，緩解疲勞感，按照中醫理論，泡腳還能夠刺激下肢足部的經絡穴位，促進經絡氣血的運行，調節全身臟腑組織的功能。
泡腳的要點
最好是用木桶。這樣我們泡腳的時候就不僅僅能夠泡到腳，還能夠泡到小腿。足三陽經脈在小腿的前外側循行，足三陰經在小腿的後內側循行，並且足三陰經在內踝以上八寸的位置相交於三陰交。所以可以說小腿的部位是下肢六條經脈相交匯的地方，所以在泡腳的時候將小腿也浸泡進去的話，就會同時對足部六條經脈的氣血運行進行刺激，可以調理足三陰、三陽經的功能，進而可以對人體的功能狀態進行比較全面的調理。
桶底放卵石。選擇大小均勻的石頭，鋪放在桶底。在泡腳的時候，我們可以一邊泡腳，一邊稍用力地在石頭上面活動腳。因為鵝卵石不是一個平面，而是由突起，所以這就相當於我們在泡腳的同時還在作足底按摩，能夠對整個足底的穴位都進行按摩刺激，從而加強泡腳的保健功效。
水中加藥。如果在泡腳的時候，我們加入中藥，用中藥湯來泡腳的話，那就真正的可以稱得上是中醫外治法的一種了。泡腳的湯水中加入艾葉和紅花，能夠加強刺激經脈氣血循行的作用，能夠更好地擴張下肢的血管，加速血液的流通。
其他回答1
謝邀。關於泡腳的問題我應該很有發言權了，因為我身邊的人，包括我，已經開始注意養生了。基本上會保證每周泡腳三到四次。那麼，睡前泡腳到底對睡眠有幫助嗎？現在就我的親身經歷來解答一下~
我們都知道，每日睡前泡腳，是可以起到養生的作用的，畢竟嘛，通經活絡~就我個人而言，泡腳之後，整個人都會變得非常暖和，從頭到腳都暖洋洋的，確實有起到緩解疲勞的作用。躺在床上，也更容易入睡一些。因為整個身體是放鬆狀態的，只要沒有心事，基本上都還是可以蠻快入睡的。
曾經有段時間因為身體原因去看了老中醫，也順便問了一下泡腳這個事兒的專業說法。醫生是這麼說的，現在的年輕人作息時間不規律，晚上睡眠淺且容易失眠，常用熱水泡腳的話，可以幫助緩解疲勞，還能幫助加快身體內部的新陳代謝，體內毒素也能排除得更快，這樣的話，人就會更加舒服了。而且啊，對於那些白天經常需要走動的人來說，晚上睡前泡腳也是能給足部做一個小小的放鬆和按摩了，腳板的酸痛也能得到充分的釋放。所以說，還是很有好處的。
另外，對於很多手腳冰涼的女性朋友來說，睡前泡腳可以幫助刺激血液循環，促進自己身體氣血運轉，對生理周期不協調的人來說也是很有作用的。
這裡還給大家分享幾個泡腳的小竅門。就是可以買一些中藥，比如生薑、艾草之類的，放在腳盆中，在寒冷的冬天有利於除風寒和身體保暖哦~
不要猶豫啦，泡腳養生什麼的，搞起啊！
其他回答2
Burning知道很多人都有睡前泡泡腳的習慣，並且很多人從小也會從家裡老人家嘴裡聽來關於泡熱水腳的種種好處，那麼睡前泡泡腳究竟是不是像大家說的那麼好呢？對於睡眠是不是真的有幫助呢？
首先睡前泡泡熱水腳確實能解壓。泡熱水腳能促進血液循環這是毋庸置疑的，同時因為水溫高於體溫，血管熱脹冷縮得到擴張，的確能降低壓迫感，這也是大家常說的泡腳能解壓的原理。其次血液循環加快了以後可以促進體內廢物的代謝，繼而提供輕鬆感這也不是空穴來風。再次，泡腳的時候，溫度通過神經末梢傳達到大腦皮層，有助於交感神經向副交感神經的轉換，繼而達到安神助眠的效果，由此可見，泡熱水腳確實是有改善睡眠的功效。
並且在寒冷的冬天，很多同學回到家以後手腳都是冰涼的，睡前泡泡腳把腳泡熱了再去睡覺，別提多舒服了~
看起來泡熱水腳好像好處非常多，但是這裡不得不說的是，泡熱水腳並不是對所有人都好。什麼樣的人不適合泡熱水腳呢？
下肢靜脈血栓患者：對於本就靜脈回流不暢的這類患者而言，泡熱水腳使得更多的動脈血液進入下肢，繼而加重血液淤積，甚至可能會導致毛細血管破裂導致皮下出血。
下肢動脈閉塞患者：泡熱水腳會促進血液循環沒錯，但已經閉塞了的部位並不會因為血液循環加快了就得到改善，相反，還可能會是局部缺血更加嚴重。
糖尿病足患者：由於對水溫、痛覺的不敏感，極有可能因水溫控制不當導致燙傷潰爛等問題。
綜上所述，泡熱水腳雖好，但也要視情況而定，同時水溫和時間也有一定的講究，任何事情過猶不及，健身還是泡腳，都是如此~
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