飯前喝湯苗條健康
1/5. 清水倒入西紅柿
2/5. 打好雞蛋淋入湯中
3/5. 加入少量紫菜
4/5. 加些速溶調劑在盆里 準備倒入湯中入味
5/5. 倒入已經熟的湯
| 主料 | ||
| 雞蛋一個 | 西紅柿一個 | 紫菜一點 |
| 蔥花小聶 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 總量 | 356克 | 紅黃黑水熱量/卡路里149千卡 | |||
| 熱量149千卡，相當於健美操32分鐘消耗的熱量...280 | |||||
紅黃黑水的做法，共5個步驟
1/5. 清水倒入西紅柿
2/5. 打好雞蛋淋入湯中
3/5. 加入少量紫菜
4/5. 加些速溶調劑在盆里 準備倒入湯中入味
5/5. 倒入已經熟的湯
收藏